Оксанчик, ты спрашивала, , что потом после похудения. Закрепа классического не будет. Т. К. еще с первого похудения по Дю, я поняла уже, что с углями мне не по пути. Когда я начинаю есть хлеб, сладкое, и тд, во-первых, сносит голову и остановится сложно, во-вторых, у меня портится кожа, нарушается цикл (он у меня регулярный только на низкоуглеводных диетах). Так что мое питание уйдет в сторону lchf - мало углей, много жиров. Т. е. относительно Дю, придут жиры (жирное мясо, птица, масла, орехи, молочка жирная, сыры) и ограниченно фрукты. Хлеб и обычное сладкое, макароны и обычное мучное - запрет для меня.
Диета дю- самая эффективная. Потому что мало углей (инсулин не скачет, регулируется голод), много белка (сытно) и мало жиров (выходит очень низкая калорийность). Но из-за маложирности для здоровья не очень. Или я уже просто под своим углом смотрю.
26ДД. Белковый. Вес 58.3 Ветчинный день. Завтрак 2 яйца, кусок ветчины
Обед 3 куска ветчины 2 куска сыра Немного куриного филе
Ужин Ветчина 2 куска Фарш говяжий
Чем-то не хочется прям готовить, надоело все :))) Правда вчера сделала медовик. Но мясное снова ничего не на готовила. Сегодня еще целый день не будет воды никакой, тяжко.
((
