Меня зовут Светлана,
я здесь , чтоб постройнеть , пробовала в одиночку не получилось, это такая наука, что надо учиться, вес мой всегда был на грани дозволеного, не скажу что совсем толстая, но худой уж точно никогда не была, комплесовала все время, благо что появился интернет и многие вопросы, решаются не выходя из дома, немного о себе , работаю, семья муж, сын, , по характеру халерик, компанейская с чувством юмора, критику принимаю и уважаю людей говорящих в лицо, хочу быть полезной своим близким и конечно окружающим друзьям , поэтому надо соблюдать форму , желание есть, осталось освоиться и вперед
Активная ссылка:
1.Нажать кнопочку URL
2.Появится вот это [url][/url]
3. После первого url ставим = и без пробела адрес ссылки
4. Между скобочками пишем текст
получится так:
ТЕКСТустав Дюкановцев
- отруби кушать в первой половине дня, лучше всего на завтрак
- на ужин лучше всего чистый белок, даже в БО (белково-овощной день)
- в БО овощи должны составлять 40% а белки 60% от дневного рациона
- овощи тоже желательно употреблять часов до 15, т.к. они задерживают водуРецепты.
- Колбаса домашняя вареная (ГОСТ)
Ветчина рубленная из индейки
Дю-Хлеб дрожжевой (по вкусу как пшенично ржаной со злаками)
Перец с овощами
Окорочка копченые "как в магазине" без коптильни!!!
Майонез, как настоящий"
Семга малосольная, мокрый посол.
кексики
Чохомбили из курицы!
Лодочки из перца с курицей
Карпаччо из телятины
Карпаччо из курицы
кексики эклеры
Зеленое лобио ( стручковая фасоль) с курицей.
майонез на вареных желтках Почти провансаль
Торт Птичье молоко
___________________________
Аццкий коктейль при застое веса
__________________________________
Гимнастики и спорт
Скрытая гимнастика!
Ходьба с Лесли Сансон 1-4 мили скачать rar
Асахи массаж лицаДопы viewtopic.php?f=17&t=7
Творожные оладушки
http://dukandiet.ru/tvorozhnye-oladushk ... yashechka/
Адский коктель viewtopic.php?p=280544#p280544
Хлебное
Пита
http://dukandiet.ru/ploskij-xleb-lavash-pita-i-t-p/Упрошенный хлеб viewtopic.php?f=18&t=8510&start=30
Хлеб бородинский
http://dukandiet.ru/xleb-borodinskij/Ароматный хлеб
http://dukandiet.ru/aromatnyiy-hleb/Сладкое
Бисквит мечты
http://dukandiet.ru/ploskij-xleb-lavash-pita-i-t-p/Шоколадный бисквит
http://dukandiet.ru/shokoladnyiy-rulet/Творожный рулет
http://forum.say7.info/topic58585.htmlШоколад viewtopic.php?f=18&t=8536&p=749431#p749431
Зефир
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=1126Бисквитный рулет - сгущенка
http://tatoshkina.com/desert-po-dyukanu-rulet/Кексы
http://dukandiet.ru/keksy/Нутелла
http://dukandiet.ru/nutella-dyukana/Творожное бланманже
http://dukandiet.ru/tvorozhnoe-blanmanzhe/Конфетки viewtopic.php?f=12&t=7284
Мясное
Суфле из индейки.
http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... z-indejki/
Фрикадельки запеченные viewtopic.php?f=18&t=7871&start=1460
Салат и мясная запеканка. viewtopic.php?p=317880#p317880
Блины
Тонкие
http://dukandiet.ru/dyumaslenica-2-tone ... nkij-vkus/
Салаты
Салат с крабовыми палочками.
http://dukandiet.ru/salat-s-krabovymi-palochkami-2/Паштеты
С куриной печени
http://mydiet.com.ua/bluda/menu_diet_du ... o-dyukanu/
Паштет 2
http://du-dieta.ru/14-pashtet-iz-kurinoy-pecheni.htmlОмлеты
Омлет с печенью viewtopic.php?f=18&t=7871&start=1480
Соусы
http://dukandiet.ru/sous-k-myasu/Кatekor
Стрела
Гуляя по дневничкам собираю интересные ссылки
100 продуктов Диеты Дюкан
Атака
Круиз
Список продутов
ДОПы
Техника красивой выпечки
РЕЦЕПТЫ
Куриные мафины
йогурт в мульте
вишнево-шоколадный торт ( МИленки)
Ленивый Бризоль
Хлеб
Нежный сладкий рулет с кремом
Белковый рулет.
Мясные ватрушки от Оли
карпачо
салат Щетка
карамельный кекс
Овощная лазанья
Торт "Мы вкусно Дюканим!"
Крем для торта ( Оля)
торт "птичье молоко"
булочки вкусненькие
сырники
много дю рецептов
Сельдь под шубой
салат с семгой
Творожные кексики
Куриное филе горячего вяления
Блинчики без отрубей
Творожное суфле
Вкусный батон, он же бисквит
ДЮ зефир
блины, рулеты
Малосольные огурцы
Колбаска домашняя с чесночком
Котлеты куриные
Нежный пирог с тунцом, яйцом и луком
Блинчик с творогом
Бисквитный тортик "Шоколадная крошка" без отрубей, с двумя ДОПами на 1 день
Дю-вафли без ДОПов, подходят для всех этапов, в т.ч. "Атака" и ЧБЧ на Закрепе
Сладкий творожный дю-рулет без ДОПов, подходит для всех этапов, в т.ч. "Атака" и ЧБЧ на Закрепе
Дю-тортик "Панчо" без ДОПов, подходит для этапа "Атака" и для ЧБЧ на Закрепе
Творожная запеканка
Кабачковые оладушки с добавлением крабовых палочек
*подходит для БО дней на Чередовании
Куриная запеканка в мультиварке *подходит для всех этапов ДД (можно и на Атаке, и в ЧБЧ на закрепе и стабилизации)
Тортик "Мокко" без допов *подходит для всех этапов ДД (можно и на Атаке, и в ЧБЧ на закрепе и стабилизации)
Шоколадные дю-конфеты (рецепт для всех этапов ДД, за исключением "Атаки" и ЧБЧ)
Блинный тортик с одним ДОПом
Даниссимо по-Дюкановски
Творожно-овсяные печенюшки
Шарлотка с тыквой
плавленый сыр
Творожное суфле или зефир
шоколад из СОМа
Бисквитный рулет
Конфеты Аленка
Мафины
Суфле из тыквы
Вкусняшка без яиц
Нежнейшая дю-шарлотка (рецепт для 3 этапа ДД)
блины без отрубей
ленивые вареники
Творожные булочки
кекс в кружке
Несладкая выпечка
http://diiet-dukana.ru/viewtopic.php?p=388587#p388587
http://www.say7.info/cook/recipe/444-Ma ... urcyi.html
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ viewforum.php?f=2
Салаты
http://dukandiet.ru/salat-s-krabovymi-palochkami-2/http://dukandiet.ru/majonez/http://www.say7.info/cook/recipe/205-Sa ... inyim.html
лапша омлетная
Последний раз редактировалось
bagira2808 28 фев 2014, 09:41, всего редактировалось 14 раз(а).