Лена а по времени когда можно ужинать, бывает я замотаюсь и уже поздно, я думаю есть уже нельзя

Если хочется есть, то можно в любое время... Я, честно говоря, вот сейчас прямо сижу и наворачиваю закваску с отрубями и протеиновой добавкой. А у нас уже скоро 12, я спать пойду - завтра на работу.
Главное - съесть что нибудь белковое. Жира не наростишь, однозначно, да и у Дю сказано, что есть можно в любое время... Голодать однозначно запрещено!

смотря что есть. кусок мяса можно в любое время, хоть ночью.

Спасибо Леночка , теперь буду знать, просто я не все еще как следует прочитала, вернее не все уяснила, на реальном опыте быстрее усвоишь

Таня со временем поняла, теперь вот какой вопрос, завтра у меня начинается круиз, опять белковый и потом б/овощной или сразу с белково овощного начинать

Отвес и сегодня меня радует -0,800гр, завтра круиз и вот теперь надо готовить, у меня проблемы со стулом, наверное что то не так, ой мне уже и стыдно обращаться за помощью, я только вопросы задаю, а по дневничкам не брожу, девочки я исправлюсь, режим работы долбаный, с утра муж занимает комп, потом я ушла и до 19-00 работаю, а теперь и огород начался, вчера так напахалась до темноты, сегодня и руки и ноги болят, муж орет это твоя диета, а я то знаю себя, мне если в голову запала, я до упаду ,но все доделаю, вот и перепахала свой организм, да еще не с привычки, как вы с этим справляетесь, мой организм требует творога с зеленью, можно такое есть, что в меню здесь написано, конечно здорово, но привычка пока осталась, вот и подбираю, что люблю и что можно, но это пока

Поздравляю с отвесами хорошими И переходом на круиз

Спасибо Наташа, посмотрела в дневнике у тебя столько рецептов, да мы пировать можем, УРА!!!!!

Света, отлично ты на атаке скидываешь!!

Начинаешь круиз с БО дня. Творог с зеленью, фаршированные перцы, баклажаны, да что угодно. Ужин старайся делать белковым. Овощи на обед, наверное, лучше располагать.
Освоишься со временем!

светлана, все свои вопросы задавай здесь, именно для этого и существует дневник. мы на все ответим.
но это не вопрос, это поток сознания. сосредоточься и выдели главное, если можешь. придай высказыванию/вопросу хоть мало-мальски вразумительную форму
я выделила слово "стул". не думай, что ты одна такая - это общая проблема на всех белковых диетах. в пище нет или мало растительных волокон, поэтому кишечник временно перестает понимать, что ему делать.
во-первых, не паникуй, все решаемо, если не запускать проблему. на круизе с введением овощей должно стать полегче. если же нет, вот здесь http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=44&t=313 целая тема, посвященная этой проблеме. прочитай, может найдешь что для себя.

дальше, надо "учить матчасть". диета дюкана - это стройная система, где каждый элемент важен. ты прочла книгу дюкана? я в начале давала тебе ссылки, где ее можно скачать или прочитать онлайн. это на случай, если в семипалатинске ее нет в книжных.
книгу надо прочесть обязательно. 95% твоих вопросов отпадут сами собой.