закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 490 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 49  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Круиз для Дюпенсионерки
СообщениеДобавлено: 10 июн 2013, 18:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2013, 17:30
Сообщений: 3815

Не в сети
закрепление - мать учения!

я бы закрепляла все кг, до Дю и после Дю, хуже то не будет :yes4:

_________________
я Оля, в 2013 похудела на 13 кг.
Фотоотчет
Стабилизация с 16.09.2013, держу вес уже 5 лет...

Гоняю туда-сюда два кг
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Круиз для Дюпенсионерки
СообщениеДобавлено: 10 июн 2013, 19:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2013, 15:19
Сообщений: 219
Откуда: Москва

Не в сети
Девочки, я считаю что все что было до Дюкана, мы в расчет дней консолидации брать не должны. Все это было ДО... Дюкан при расчете графика спрашивает о предыдущих диетах и потом все учитывается при расчете дней консолидации. Если уж мы здесь, то должны полностью довериться Дюкану и идти по его программе. Но это моё мнение.
Ириш, твой метод принёс результат? Хотя, наверное завтра будет ясно.Я считаю, если для тебя это нетрудно - держать 5 ЧБ дней, то и на здоровье. Я читала у Дюкана что это один из методов преодоления плато. Но вот дальше схему я не поняла :pardon: 3 х(1 БО+ 2 ЧБ) ? Не забывай, что количество ЧБ и БО дней все равно должно быть одинаковым. А вообще Ира, избавиться от 2-х размеров - это очень хорошо! Я тебя поздравляю :Bravo:

_________________
Изображение
Изображение
Начало 5 октября 2013 г
Я здесь


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круиз для Дюпенсионерки
СообщениеДобавлено: 10 июн 2013, 20:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
[quote="rina48"]
Заметила, что физический труд на даче на меня действует отрицательно, дает привесы. Нужно больше отдыхать. Я же надеялась, что будет наоборот. :girl_sad:


Привет всем! Я прочитала в учебнике по патохимии для медвузов, что садово-огородные работы практически не сжигают калорий, а только дают сильное утомление. Для меня это была новость, честно сказать, поскольку, я тоже дачница и тоже упахиваюсь на своих 6ти сотках.Реальное сжигание калорий дает либо бег(думаю, что и очень быстрая ходьба по Дюкану), либо поднятие-перенос тяжестей( как там написано, погрузочно-разгрузочные работы).Вот потому у нас и привесы, от переутомления.

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круиз для Дюпенсионерки
СообщениеДобавлено: 10 июн 2013, 20:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 18:46
Сообщений: 583
Откуда: Ижевск, Россия

Не в сети
Arisha48 писал(а):
Девочки, я считаю что все что было до Дюкана, мы в расчет дней консолидации брать не должны. Все это было ДО... Дюкан при расчете графика спрашивает о предыдущих диетах и потом все учитывается при расчете дней консолидации. Если уж мы здесь, то должны полностью довериться Дюкану и идти по его программе. Но это моё мнение.
Ириш, твой метод принёс результат? Хотя, наверное завтра будет ясно.Я считаю, если для тебя это нетрудно - держать 5 ЧБ дней, то и на здоровье. Я читала у Дюкана что это один из методов преодоления плато. Но вот дальше схему я не поняла :pardon: 3 х(1 БО+ 2 ЧБ) ? Не забывай, что количество ЧБ и БО дней все равно должно быть одинаковым. А вообще Ира, избавиться от 2-х размеров - это очень хорошо! Я тебя поздравляю :Bravo:

Спасибо. Лично я к компьютерным расчетам отношусь спокойно. Они для среднего статистического человека, а каждый(ая) из нас уникальны. Уменьшать Конси наверное нецелесообразно. Предполагаю, что мой организм не понимает это ДД или другая диета, главное стронули его с привычной жизни. Получилось хорошо, значит надо закрепить. Сегодня читала статью, где говорится, что худеть надо год и год закреплять результат для пролонгированности. Мнений много. Выбирать нам. :girl_sigh:
Насчет плато. После 5 ЧБ следует три раза сделать 1БО и 2ЧБ это займет 9 дней. Итого получается 14 дней. Это консультация самого Дюкана. Насчет равного количества ЧБ и БО это не так. В книге есть другие варианты чередования, например даже, 2ЧБ/0. Т.е. 2ЧБ в неделю (пн. и чт.), а остальные дни обыкновенное питание без излишеств, хороший вариант для тех у кого целлюлит. У меня впереди еще 9 дней, а потом я отчитаюсь. 5ЧБ мне легко не показалось, но плато надоело. Теперь мне стало понятно насколько трудное чередование 5/5. :boast:

_________________
Изображение

Ирина, 65 лет. Добро пожаловать!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круиз для Дюпенсионерки
СообщениеДобавлено: 11 июн 2013, 07:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 18:46
Сообщений: 583
Откуда: Ижевск, Россия

Не в сети
mamaptica писал(а):
rina48 писал(а):
Заметила, что физический труд на даче на меня действует отрицательно, дает привесы. Нужно больше отдыхать. Я же надеялась, что будет наоборот. :girl_sad:


Привет всем! Я прочитала в учебнике по патохимии для медвузов, что садово-огородные работы практически не сжигают калорий, а только дают сильное утомление. Для меня это была новость, честно сказать, поскольку, я тоже дачница и тоже упахиваюсь на своих 6ти сотках.Реальное сжигание калорий дает либо бег(думаю, что и очень быстрая ходьба по Дюкану), либо поднятие-перенос тяжестей( как там написано, погрузочно-разгрузочные работы).Вот потому у нас и привесы, от переутомления.

Огромное спасибище, наконец все встало на свои места. Эмпирическим путем мы все это заметили, но не верили.

_________________
Изображение

Ирина, 65 лет. Добро пожаловать!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круиз для Дюпенсионерки
СообщениеДобавлено: 11 июн 2013, 07:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 18:46
Сообщений: 583
Откуда: Ижевск, Россия

Не в сети
Осилила 5ЧБ. Плато "дрогнуло". Общий результат +600. :cry: Ха-ха-ха. Экспериментирую на себе дальше. Сегодня БО. Решила сделать запланированное нарушение. С целью профилактики наемся к вечеру свеклой с черносливом, хотя кишечник и справлялся. Цитирую рекомендацию П.Дюкана с коучинга официального сайта: "С завтрашнего утра начните 5 дней ЧБ, а на шестой день сообщите мне свой новый вес. Затем продолжайте в следующей последовательности: один день БО плюс 2 дня ЧБ, три раза подряд, что составит в общей сложности 9 дней. Прибавив 5 первоначальных дней, мы получаем 2 недели, в ходе которых Вы потеряете 4 килограмма. Это даст Вам мощный приток мотивации. Я прошу Вас двигаться, например, каждый день как минимум полчаса ходьбы, чтобы улучшить результаты."
Решила, когда начнут поспевать ягоды, поступить по примеру LUDA т.к. и здоровье дороже и отвесы у нее чудесные, главное во всем остальном не расслабляться. Вот пример обдуманного подхода к диете, молодец Людмила. :good:

_________________
Изображение

Ирина, 65 лет. Добро пожаловать!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круиз для Дюпенсионерки
СообщениеДобавлено: 11 июн 2013, 10:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
rina48 писал(а):
Осилила 5ЧБ. Плато "дрогнуло". Общий результат +600. :cry: Ха-ха-ха. Экспериментирую на себе дальше. Сегодня БО. Решила сделать запланированное нарушение. С целью профилактики наемся к вечеру свеклой с черносливом, хотя кишечник и справлялся. Цитирую рекомендацию П.Дюкана с коучинга официального сайта: "С завтрашнего утра начните 5 дней ЧБ, а на шестой день сообщите мне свой новый вес. Затем продолжайте в следующей последовательности: один день БО плюс 2 дня ЧБ, три раза подряд, что составит в общей сложности 9 дней. Прибавив 5 первоначальных дней, мы получаем 2 недели, в ходе которых Вы потеряете 4 килограмма. Это даст Вам мощный приток мотивации. Я прошу Вас двигаться, например, каждый день как минимум полчаса ходьбы, чтобы улучшить результаты."
Решила, когда начнут поспевать ягоды, поступить по примеру LUDA т.к. и здоровье дороже и отвесы у нее чудесные, главное во всем остальном не расслабляться. Вот пример обдуманного подхода к диете, молодец Людмила. :good:

Ох, Ирина, ваша история, как захватывающий роман с крутой интригой :smile3: :smile3: Так, все-таки, какой вес на сегодняшний день? По линеечке ничего не понятно. Промежуточных цифр нет. Просветите. Плииииз! :derisive:

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круиз для Дюпенсионерки
СообщениеДобавлено: 11 июн 2013, 20:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 18:46
Сообщений: 583
Откуда: Ижевск, Россия

Не в сети
mamaptica писал(а):
rina48 писал(а):
Осилила 5ЧБ. Плато "дрогнуло". Общий результат +600. :cry: Ха-ха-ха. Экспериментирую на себе дальше. Сегодня БО. Решила сделать запланированное нарушение. С целью профилактики наемся к вечеру свеклой с черносливом, хотя кишечник и справлялся. Цитирую рекомендацию П.Дюкана с коучинга официального сайта: "С завтрашнего утра начните 5 дней ЧБ, а на шестой день сообщите мне свой новый вес. Затем продолжайте в следующей последовательности: один день БО плюс 2 дня ЧБ, три раза подряд, что составит в общей сложности 9 дней. Прибавив 5 первоначальных дней, мы получаем 2 недели, в ходе которых Вы потеряете 4 килограмма. Это даст Вам мощный приток мотивации. Я прошу Вас двигаться, например, каждый день как минимум полчаса ходьбы, чтобы улучшить результаты."
Решила, когда начнут поспевать ягоды, поступить по примеру LUDA т.к. и здоровье дороже и отвесы у нее чудесные, главное во всем остальном не расслабляться. Вот пример обдуманного подхода к диете, молодец Людмила. :good:

Ох, Ирина, ваша история, как захватывающий роман с крутой интригой :smile3: :smile3: Так, все-таки, какой вес на сегодняшний день? По линеечке ничего не понятно. Промежуточных цифр нет. Просветите. Плииииз! :derisive:

Сегодня утром было 74.1кг, а позавчера 73.4кг. :negative: Сменила на линеечке. Отвела душу свеклой с черносливом и йогуртом. Посмотрю, что покажут завтра весы.

_________________
Изображение

Ирина, 65 лет. Добро пожаловать!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круиз для Дюпенсионерки
СообщениеДобавлено: 12 июн 2013, 08:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2013, 17:30
Сообщений: 3815

Не в сети
[quote="rina48"
Сегодня утром было 74.1кг, а позавчера 73.4кг. :negative: Сменила на линеечке. Отвела душу свеклой с черносливом и йогуртом. Посмотрю, что покажут завтра весы.[/quote]

желаю вам, чтобч завтра весы вознаградили вас за стойкость :yes4:

_________________
я Оля, в 2013 похудела на 13 кг.
Фотоотчет
Стабилизация с 16.09.2013, держу вес уже 5 лет...

Гоняю туда-сюда два кг
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Круиз для Дюпенсионерки
СообщениеДобавлено: 12 июн 2013, 08:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 13536

Не в сети
rina48 писал(а):
mamaptica писал(а):
Сегодня утром было 74.1кг, а позавчера 73.4кг. :negative: Сменила на линеечке. Отвела душу свеклой с черносливом и йогуртом. Посмотрю, что покажут завтра весы.


ну, -6 кг -это впечатляет, несмотря на все привесы и застои! Желаю дальнейших успехов!

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальшеИзображение
[url=https://www.diets.ru/control/]Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 490 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 49  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron