Закрепление для Дюпенсионерки

[Lemon Juice]

ирина, а в чем правильность убирания мяса из завтрака, я не поняла?

[rina48]

ирина, а в чем правильность убирания мяса из завтрака, я не поняла?

Возникает ощущение переедания именно в завтрак, а в ужин, часто, наоборот. Спасаюсь каркаде. С другой стороны анализирую свое суточное меню, например, с меню Лилёк, вижу, что я ем больше её, а по возрасту нужно уж не больше точно. Я не права?
Меню на сегодня.
Завтрак 8 часов. Салат: редис, огурец, лук, петрушка, заправка йогурт; дю плавленный сыр с какао, ром(аромат); 1 маффин; молокочай.
Перекус: 125г. творог с йогуртом. Молокочай.
Обед: салат; 1/4 наливного пирога с семгой, молокочай.
Перекус: 125г. творог с йогуртом. Молокочай.
Ужин в 18-18.30. Куриная голень гриль, молокочай.
В течение дня вода.
Если вечером не наемся: джем из каркаде. Итого: отруби норма, молочки перебор (молоко 900мл.), белок из-за молокочая перебор. Посмотрим завтра-послезавтра на вес после такого прессинга.
Завтра ЧБ, "дачный" фитнес.
У меня вопрос. Не увидела на форуме странички домашнего консервирования. Начинается созревание ягод. Что с ними можно сделать для себя?

[Lemon Juice]

ирина, а в чем правильность убирания мяса из завтрака, я не поняла?

Возникает ощущение переедания именно в завтрак, а в ужин, часто, наоборот. Спасаюсь каркаде. С другой стороны анализирую свое суточное меню, например, с меню Лилёк, вижу, что я ем больше её, а по возрасту нужно уж не больше точно. Я не права?
Меню на сегодня.
Завтрак 8 часов. Салат: редис, огурец, лук, петрушка, заправка йогурт; дю плавленный сыр с какао, ром(аромат); 1 маффин; молокочай.
Перекус: 125г. творог с йогуртом. Молокочай.
Обед: салат; 1/4 наливного пирога с семгой, молокочай.
Перекус: 125г. творог с йогуртом. Молокочай.
Ужин в 18-18.30. Куриная голень гриль, молокочай.
В течение дня вода.
Если вечером не наемся: джем из каркаде. Итого: отруби норма, молочки перебор (молоко 900мл.), белок из-за молокочая перебор. Посмотрим завтра-послезавтра на вес после такого прессинга.
Завтра ЧБ, "дачный" фитнес.
У меня вопрос. Не увидела на форуме странички домашнего консервирования. Начинается созревание ягод. Что с ними можно сделать для себя?

я пока про особенности вашего возраста ничего сказать не могу, я могу только про дюкана. в соответствии с дюкановской идеологией, ломтик мяса на завтрак только поможет делу, и не помешает точно. переедать конечно не надо.
с ягодами для себя ничего сделать пока нельзя, если только у вас на участке не растут ягоды годжи ягоды и фрукты на круизе запрещены. придется потерпеть хотя бы до 3-го этапа. консервируйте как обычно, кормите близких

ужин невразумительный совершенно. куриная голень - что, одна? конечно после этого вам голодно вечером, что ж тут удивительного? итак, молока много, мяса мало. лучше изменить баланс в сторону мяса. рыбу лучше есть просто как рыбу, а не в пирогах. если вес уходит недостаточно активно, упрощаем меню до предела, убираем допы.
а отруби где? съедаете ли всю норму?

[Весна]

Да действительно, это очень распространенное мнение. Однако есть и другое суждение. Заботиться самому о своем здоровье - это обязанность каждого культурного человека. Точно так же, как, например, соблюдать личную гигиену. И возраст тут вообще ни при чем. Врачи не обязаны заботиться о нашем здоровьи - это их работа. Обратишься - позаботятся, а нет так нет. Сейчас существует такой термин - пищевая распущенность т.е. мы не умеем питаться с пользой для себя. Пока человек этого не понимает бесполезно предлагать диеты, поскольку он (она) считает, что все у него нормально. Есть и другой аспект ожирения, который касается возраста. Ожирение это масса дополнительных болезней. Возможно, то что я сейчас скажу кому-то покажется грубым, но я скажу. Я не боюсь смерти от инсульта, инфаркта и т.п., но я боюсь тяжелой инвалидности, когда за мной длительное время придется ухаживать. Мне очень жаль родственников в таких случаях. И я буду следить за своим здоровьем из любви к ним, чтобы не доставить им лишних беспокойств. И немаловажно, что жизнь моя намного содержательнее, когда я занимаюсь интересным и полезным делом. Я забываю о своем возрасте, чего и желаю Вашей маме.

Ирина, плюс 100500 Абсолютно те же истины и даже теми же словами каждый раз пытаюсь втюхнуть своей маме. Бесполезняк полнейший Из той категории людей, которые считают - пусть лучше пузо лопнет, чем добру пропадать И - обязательно коронное:"А, все равно помирать скоро!"

[Весна]

Нога чёт сегодня побаливает и тд. Кстати, у меня периодически болят суставы, я заметила чем больше я хожу, тем меньше они болят. Хотя в первый момент приходится превознемогая боль шагать.

Обязательно обратись, Ариша, к врачу. И сделай снимок суставов. Возможно, наоборот, лишние нагрузки противопоказаны. Мой половин тоже всегда насильно "расхаживал" ногу. Иллюзия облегчения давала ему возможность еще больше нагружать ноги, работать, работать... Итог: сейчас требуется операция и как можно скорее Стерлись на нет, нужны имплантанты, эндопротезирование.

[rina48]

я пока про особенности вашего возраста ничего сказать не могу, я могу только про дюкана. в соответствии с дюкановской идеологией, ломтик мяса на завтрак только поможет делу, и не помешает точно. переедать конечно не надо.
с ягодами для себя ничего сделать пока нельзя, если только у вас на участке не растут ягоды годжи ягоды и фрукты на круизе запрещены. придется потерпеть хотя бы до 3-го этапа. консервируйте как обычно, кормите близких

ужин невразумительный совершенно. куриная голень - что, одна? конечно после этого вам голодно вечером, что ж тут удивительного? итак, молока много, мяса мало. лучше изменить баланс в сторону мяса. рыбу лучше есть просто как рыбу, а не в пирогах. если вес уходит недостаточно активно, упрощаем меню до предела, убираем допы.
а отруби где? съедаете ли всю норму?[/quote]
Да, Татьяна, критика совершенно справедливая. Молоко только сегодня. За отрубями слежу т.к. хочется их больше. Мясопродукты срочно увеличиваю. Пеку редко, просто нужно было использовать обрезки рыбы. Пеку маффины и хлеб "Бородинский". Даже сгущенку себе не позволяю, а то съем с ложкой.
Еще вопрос, ты уж точно знаешь. Купила сегодня безбелковую смесь для выпечки (Мак Мастер) состав: кукурузный крахмал, пектин, гуаровая камедь, лимонная кислота, сода, растительный лецитин. Белки- 0,3г., жиры- 0,6г., углеводы- 83г. Как она нам и как ею пользоваться?
А насчет ягод я подумала, что можно их протереть с сахзамом и до поры, до времени, в заморозку.
Как вам на новом месте?

[rina48]

Меню на завтра.
Завтрак: 1 тефтеля из индейки, 1 кекс, плавленый сыр, чай зеленый.
Перекус: 125г. творога с йогуртом, чай.
Обед: 2 тефтели, булочка из СОМ, 1 кекс, чай.
Перекус: 125г. творога с йогуртом, чай.
Ужин: филе пангасиуса на пару, чай, джем из каркаде.
В течение дня вода.

[rina48]

Ура! После очередного дня с молокочаем причем БО с наливным пирогом отвес -800. У меня молокочай работает. Принимаю поздравления! Меняю линеечку с удовольствием.

[spine]

Ура! После очередного дня с молокочаем причем БО с наливным пирогом отвес -800. У меня молокочай работает. Принимаю поздравления! Меняю линеечку с удовольствием.

поздравляю!

[LUDA]

Поздравляю, желаю еще много много раз так же по 800