Wonderful lady писал(а):
Свет, ну как ты день продержалась?
Белок влезает?
Просто понимаешь, я в очередной раз наслушалась умных диетологов, освежила информацию по БЖУ и поняла, что из расчета 1 гр белка на кг массы тела нам с тобой нужно усваивать в день по 90 с лишним гр белка (считай по 95), а значит съедать то надо по 140-150, а это не очень просто... Вот такая у меня нынче задача - добирать норму белка...
А у тебя как с этим?
Анют, на удивление день проходит легко в плане поедания белка... Маловато, конечно, но ничего левого я не хомячила
Я же дома, и аппетита нет совсем
Воды пью сегодня много, прям жажда какая-то
Думаю, что это неплохо....
По поводу нормы белка, я даже не знаю, что сказать
Давиться, конечно не буду
.У меня муж, в принципе, очень хорошо подкован в вопросах спортивного и диетического питания, только кто же его слушает?)
Когда мы познакомились , я была пухлышка, он так сумел мне на уши присесть, что я за полгода похудела на 10 кг без всякой диеты! Купила абонемент в фитнес и взяла индивидуального тренера
.Такие тренировки дисциплинируют
Короче, пошла кормить, пришёл голодный муж, потом продолжу....