закрыть X


Полная версия

Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
Ответить

1, 2, 3, 4, 5

Минус много кг

02 май 2013, 17:53

Мой стартовый вес 71.700 при росте 164.

Когда-то могла питаться двумя яблоками в день; легко худела на несколько кг, если это было нужно, вес колебался между 54-57 кг.

После 30 лет процесс пошел (перестала работать в офисе, засела дома+рестораны+поздние ужины - короче, понятно). Сейчас мне 32 года и я ношу тесный 48 размер (иногда 50ый). Максимальный вес был 74 кг, пару кг сбросила привычными голодовками. Но предыдущие методы не работают, нужно что-то принципиально новое. Диета Дюкана для меня - переходная система. В итоге планирую перейти на здоровое питание.

Сегодня первый день атаки:
два яйца всмятку, творог 0%, овс. отруби;
креветки;
бульон куриный, грудка куриная в соусе из тунца;
Спорта и прогулки не было из-за болезни (у меня сегодня еще и первый день простуды); вечером сделаю пару иоговских асан.


Re: Минус много кг

02 май 2013, 18:13

привет! добро пожаловать! а как тебя зовут?

как сделать линейку: кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.

меню нормальное, хотя ешь ты немного маловато. можно добавить еще хотя бы пару белковых перекусов.
не очень удачно, что начало атаки совпало с болезнью, это может помешать.


Re: Минус много кг

02 май 2013, 20:21

Наталья меня зовут.

Кажется, простуда сбежала от испуга. Голова болит адски (знаю, что так бывает на безуглеводке первые дня три). Сварила кофе со стевией. О, скорее бы закончился этот день!


Re: Минус много кг

02 май 2013, 20:28

Frelle писал(а):Наталья меня зовут.

Кажется, простуда сбежала от испуга. Голова болит адски (знаю, что так бывает на безуглеводке первые дня три). Сварила кофе со стевией. О, скорее бы закончился этот день!

может ты голодная? голодать на ДД нельзя. если хочешь есть, стоит даже сейчас закинуть в себя что-нибудь белковое. а воды достаточно пьешь?


Re: Минус много кг

02 май 2013, 20:31

Привет, я тоже недавно начала дюканить))) Желаю удачи и худеть с удовольствием! На сайте и форуме океан рецептов!


Re: Минус много кг

02 май 2013, 20:58

Малибу, спасибо! Удачи нам и отвесов хороших:)


Re: Минус много кг

02 май 2013, 21:07

Таня, прочла твою историю по ссылке... Очень впечатлило, как после всего пережитого, ты взяла под контроль свою жизнь, а не расклеилась окончательно.


Муж съездил в магазин - купил рыбы, креветок, мидий и прочего диетического; сейчас как раз готовит мне форель, но я планирую её на завтра - сегодня на белковые продукты уже смотреть не могу.


Re: Минус много кг

02 май 2013, 21:10

Пью много - две литровые бутылки+кофе (много)+зеленый чай.


Re: Минус много кг

02 май 2013, 21:16

Лет 10 (или больше?) назад освоила эти элементарные асаны.

До сих пор хотя бы пару раз в неделю занимаюсь. На атаке постараюсь каждый день. Сегодня уже сделала. Занимает минут пять.

http://www.shape.ru/6-asan-ot-kristi-tarlington-2.html
(сами упражнения внизу страницы)


Re: Минус много кг

03 май 2013, 11:24

вес 70.7

атака 2/10

кофейный десерт, творог с отрубями;
целая форель - вся моя, с хвостом и головой:)
глазунья из одного яйца, чай;
телятина тушеная, перфектил;

прогулка, иога;
Последний раз редактировалось Frelle 03 май 2013, 18:41, всего редактировалось 3 раз(а).


Ответить

1, 2, 3, 4, 5