81.300

ой!
Чего это?!

ай, да ну его голову надо включать...

Да уж, Ириш, вздыхаю вместе с тобой Без головы никак...

Ну так это, и включай)
Выключать тоже иногда надо

Привет, подруженьки! Сегодня вернулась из санатория. Отвлеклась немного от повседневной жизни. Но если вы думаете, что я расслаблялась и нежилась в ничего не деланье, то сильно ошибаетесь) Утро традиционно начиналось в бассейне. Сначала физкультура в воде, я старалась не отлынивать. Потом массаж струями там же вперемешку с потеньем в сауне. Потом на разные процедуры. Между делом завтрак-обед-ужин. Кухня простая, домашняя, без изысков. А еще я сделала анализ массы тела. К моему удивлению, все оказалось не так плачевно, как я думала. Лишнего веса 4 кг, худеть надо до 78 кг, а не до 76ти, как я думала. Висцерального( внутреннего) жира граница нормы, хоть и верхняя, распределение по телу равномерное. В дефиците вода дааа, пить надо больше. Мышц в норме. Костей тоже. Ну вот, цели намечены. Начинаю двигаться в заданном направлении.

Ириша дорогая , с Днём Рожденья !!!!! Чуток припозднилась , но я помнила , да времени не было
Здоровья тебе , удачи , любви , счастья !!!!!
И спасибо за твою мягкость и заботу о всех . За чуткость и приятные слова поддержки

Благодарю тебя, Эличка, за сердечные слова!

Ириша, прости-прости-прости!!!
Хоть и с запозданием, поздравляю тебя, моя дорогая!

Пусть самым лучшим станет день рождения,
Добавит шарма и душевной доброты.
Желаю счастья, радости, цветов, везения,
Чтобы сбывались даже смелые мечты.
Здоровья крепкого, любви и вдохновения,
Достатка, красоты, любви и грез.
Сил, бодрости и женского терпения,
Улыбок, смеха, жить без горестей и слез.
Пусть солнце ярко светит над тобою,
И стороной обходит пусть ненастье.
Живи достойно и прекрасною судьбою,
А в доме пусть царит любовь и счастье.