Цитата:
Нет, ничего страшного нет. Он не запасается впрок, и не откладывается в жир.Но это если речь о действительно белке. Для примера , 360 г отварного мяса( думаю, речь идет о говядине) это примерно 800 кал. 600г обезжиренного творога-около 700кал. то есть наш белковый день по калорийности примерно 1500кал и меньше, в зависимости от того, что едим. Кроме того, 1г/1кг,это норма для само восстановления организма. Меньше можно, но не желательно.В БО день добавляется примерно 180-200 кал углеводов. Значит количество белка можно уменьшить, чтобы опять-таки не выйти из 1800-1600 кал в день. Когда вес снижается хорошо, на все это можно не обращать внимания. А вот если стояк или плюсы, то тут не грех и анализ провести, и калории посчитать, чтобы понять в чем все же причина.
Ириш, вот это очень интересно и безусловно полезная информация! Я сейчас впитываю всё, как губка.Раньше , как то и не задумывалась, а сейчас приходится, выбора нет!!!