закрыть X


Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8366 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 837  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 09 май 2013, 21:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 12528

Не в сети
tiara73, поздравляю с почином!
Моё меню сегодня:
Завтрак-творг1,5% 150гр+отруби 2ч.л+кунжут щепотка
Кофе с молоком1%
Обед-филе курицы200гр,цветная капуста в паниррвке из яйца, кофе с дю-блинчиком
Перекус-50гр семечек
Ужин-тушеный кролик,на гарнир немного огурчика и помидоров черри.
К ужину было красное сухое вино примерно 150 мл в честь праздника. 9Мая всё-таки.
А вот физической активности сегодня почти не было,не считая работы по дому.Ну ничего,завтра бассейн.
Всем спокойной ночи и хороших выходных.

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальше


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 09 май 2013, 22:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
mamaptica писал(а):
tiara73, поздравляю с почином!
Моё меню сегодня:
Завтрак-творг1,5% 150гр+отруби 2ч.л+кунжут щепотка
Кофе с молоком1%
Обед-филе курицы200гр,цветная капуста в паниррвке из яйца, кофе с дю-блинчиком
Перекус-50гр семечек
Ужин-тушеный кролик,на гарнир немного огурчика и помидоров черри.
К ужину было красное сухое вино примерно 150 мл в честь праздника. 9Мая всё-таки.
А вот физической активности сегодня почти не было,не считая работы по дому.Ну ничего,завтра бассейн.
Всем спокойной ночи и хороших выходных.

почему отруби чайные ложечки,а не столовые?
и семечки нам же нельзя))))

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 10:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 фев 2013, 20:28
Сообщений: 50
Откуда: Одесса

Не в сети
Всем удачного дня!меня зовут Оля. Сегодня второй день новой жизни. На завтрак у меня овсян.отруби запаренные молоком.на обед курин.бульон с варенным яйцом и зеленью.на ужин курин.печень и нежирн.творог с зeленью

_________________
Изображение
Я Ольга
Мне помогают худеть [url=диета Дюкана.АТАКА 9.05-14.05 67-65.8 Круиз 15.05 -20.05 64.7
20.05-28.05-63.5
29.05-20.06-63.3
МОЙ ДНЕВНИК
url=http://www.diets.ru/control/]Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 11:14 

Зарегистрирован: 25 апр 2013, 19:52
Сообщений: 698

Не в сети
tiara73 писал(а):
Всем удачного дня!меня зовут Оля. Сегодня второй день новой жизни. На завтрак у меня овсян.отруби запаренные молоком.на обед курин.бульон с варенным яйцом и зеленью.на ужин курин.печень и нежирн.творог с зeленью

Так держать :victory:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 11:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
tiara73 писал(а):
Всем удачного дня!меня зовут Оля. Сегодня второй день новой жизни. На завтрак у меня овсян.отруби запаренные молоком.на обед курин.бульон с варенным яйцом и зеленью.на ужин курин.печень и нежирн.творог с зeленью

Оля приветик и со вступлением в наши ряды :good:
дневничёк делать будешь?) заглядывай в гости)))

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 13:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 12528

Не в сети
Иланит писал(а):
почему отруби чайные ложечки,а не столовые?
и семечки нам же нельзя))))

Привет, Аленка! Конечно, Дюкан пишет, что исключить масличные, перечислил все орехи, кроме семечек :Bravo: У них этого нет, наверное. Но, во-первых, это хороший источник белка растительного, а во-вторых жира в них гораздо меньше, чем в том же 1% твороге и он полиненасыщенный, т.е. полезный, углеводов мизер, зато много цинка, магния и вит Д. И, наконец, 50 гр это в шелухе, а без нее вполовину меньше. Короче, побаловаться, а жизнь сильно облегчает :curtsey:
В творог утром добавляю две чайные, а днем пеку лепешки,200гр творога0,5%+2ст.л.отрубей+1яйцо.Получается примерно шесть лепешек с ладонь размером. Душевно- с кофейком! В качестве сахзама использую жидкий HUXOL,это какая-то хрень немецкая синтетическая. Но добавляю только в тесто для лепешек. Меня от него слабит, что тоже хорошо)))
творог утром-это святое. Раньше ела с яблоком и медом. А теперь с отрубями :ireful1: На обед будет говядина с бульоном, вечером вчерашний кролик. У меня сегодня белки. Утром весы порадовали, несмотря на овощи вчера. Отвес 200гр. Надеюсь, завтра будет не меньше. Уж как я старалась сегодня в бассейне и пешком до него и обратно шла.Но подняться на пятый этаж без лифта уже было лень. Поехала!!!

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальше


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 13:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 фев 2013, 20:28
Сообщений: 50
Откуда: Одесса

Не в сети
Алена а где начать вести дневник?

_________________
Изображение
Я Ольга
Мне помогают худеть [url=диета Дюкана.АТАКА 9.05-14.05 67-65.8 Круиз 15.05 -20.05 64.7
20.05-28.05-63.5
29.05-20.06-63.3
МОЙ ДНЕВНИК
url=http://www.diets.ru/control/]Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 14:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
tiara73 писал(а):
Алена а где начать вести дневник?

создаешь новую тему(красная кнопочка в низу или верху странички) и пишешь там свои достижения.ходи в грсти полезны бывает много нового и полезного можно узнать)

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 14:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2013, 22:04
Сообщений: 536

Не в сети
Привет, зашла пожелать тебе удачи и удачного плавания , но без нарушений.
:Bravo: Полный вперед и мы будем загарать в самых лучших купальниках у моря :derisive:

Всегда рада тебе

ПС: а вот насчет семечек, они все запрещены((((

_________________
В гости просим :)

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Фото ДО
Фото - 12 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 19:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 12528

Не в сети
Black Mamba писал(а):
Привет, зашла пожелать тебе удачи и удачного плавания , но без нарушений.
:Bravo: Полный вперед и мы будем загарать в самых лучших купальниках у моря :derisive:

Всегда рада тебе

ПС: а вот насчет семечек, они все запрещены((((


Виноват! Исправлюсь! :ok: Спасибо за добрые пожелания. Как-нибудь загляну в гости :smile3: Я вижу, ты тоже недавно начала? В марте?

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)829,830(79кг)
Фото по Норвегии со стр 537 и дальше


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8366 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 837  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], Пенелопа, Цаца на Диване


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: