закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8096 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 810  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 09 май 2013, 21:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 12081

Не в сети
tiara73, поздравляю с почином!
Моё меню сегодня:
Завтрак-творг1,5% 150гр+отруби 2ч.л+кунжут щепотка
Кофе с молоком1%
Обед-филе курицы200гр,цветная капуста в паниррвке из яйца, кофе с дю-блинчиком
Перекус-50гр семечек
Ужин-тушеный кролик,на гарнир немного огурчика и помидоров черри.
К ужину было красное сухое вино примерно 150 мл в честь праздника. 9Мая всё-таки.
А вот физической активности сегодня почти не было,не считая работы по дому.Ну ничего,завтра бассейн.
Всем спокойной ночи и хороших выходных.

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)
Фото отчет по Норвегии со стр 537 и дальше


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 09 май 2013, 22:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
mamaptica писал(а):
tiara73, поздравляю с почином!
Моё меню сегодня:
Завтрак-творг1,5% 150гр+отруби 2ч.л+кунжут щепотка
Кофе с молоком1%
Обед-филе курицы200гр,цветная капуста в паниррвке из яйца, кофе с дю-блинчиком
Перекус-50гр семечек
Ужин-тушеный кролик,на гарнир немного огурчика и помидоров черри.
К ужину было красное сухое вино примерно 150 мл в честь праздника. 9Мая всё-таки.
А вот физической активности сегодня почти не было,не считая работы по дому.Ну ничего,завтра бассейн.
Всем спокойной ночи и хороших выходных.

почему отруби чайные ложечки,а не столовые?
и семечки нам же нельзя))))

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 10:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 фев 2013, 20:28
Сообщений: 50
Откуда: Одесса

Не в сети
Всем удачного дня!меня зовут Оля. Сегодня второй день новой жизни. На завтрак у меня овсян.отруби запаренные молоком.на обед курин.бульон с варенным яйцом и зеленью.на ужин курин.печень и нежирн.творог с зeленью

_________________
Изображение
Я Ольга
Мне помогают худеть [url=диета Дюкана.АТАКА 9.05-14.05 67-65.8 Круиз 15.05 -20.05 64.7
20.05-28.05-63.5
29.05-20.06-63.3
МОЙ ДНЕВНИК
url=http://www.diets.ru/control/]Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 11:14 

Зарегистрирован: 25 апр 2013, 19:52
Сообщений: 698

Не в сети
tiara73 писал(а):
Всем удачного дня!меня зовут Оля. Сегодня второй день новой жизни. На завтрак у меня овсян.отруби запаренные молоком.на обед курин.бульон с варенным яйцом и зеленью.на ужин курин.печень и нежирн.творог с зeленью

Так держать :victory:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Я - Вика. Ко мне на ты :)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 11:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
tiara73 писал(а):
Всем удачного дня!меня зовут Оля. Сегодня второй день новой жизни. На завтрак у меня овсян.отруби запаренные молоком.на обед курин.бульон с варенным яйцом и зеленью.на ужин курин.печень и нежирн.творог с зeленью

Оля приветик и со вступлением в наши ряды :good:
дневничёк делать будешь?) заглядывай в гости)))

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 13:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 12081

Не в сети
Иланит писал(а):
почему отруби чайные ложечки,а не столовые?
и семечки нам же нельзя))))

Привет, Аленка! Конечно, Дюкан пишет, что исключить масличные, перечислил все орехи, кроме семечек :Bravo: У них этого нет, наверное. Но, во-первых, это хороший источник белка растительного, а во-вторых жира в них гораздо меньше, чем в том же 1% твороге и он полиненасыщенный, т.е. полезный, углеводов мизер, зато много цинка, магния и вит Д. И, наконец, 50 гр это в шелухе, а без нее вполовину меньше. Короче, побаловаться, а жизнь сильно облегчает :curtsey:
В творог утром добавляю две чайные, а днем пеку лепешки,200гр творога0,5%+2ст.л.отрубей+1яйцо.Получается примерно шесть лепешек с ладонь размером. Душевно- с кофейком! В качестве сахзама использую жидкий HUXOL,это какая-то хрень немецкая синтетическая. Но добавляю только в тесто для лепешек. Меня от него слабит, что тоже хорошо)))
творог утром-это святое. Раньше ела с яблоком и медом. А теперь с отрубями :ireful1: На обед будет говядина с бульоном, вечером вчерашний кролик. У меня сегодня белки. Утром весы порадовали, несмотря на овощи вчера. Отвес 200гр. Надеюсь, завтра будет не меньше. Уж как я старалась сегодня в бассейне и пешком до него и обратно шла.Но подняться на пятый этаж без лифта уже было лень. Поехала!!!

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)
Фото отчет по Норвегии со стр 537 и дальше


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 13:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 фев 2013, 20:28
Сообщений: 50
Откуда: Одесса

Не в сети
Алена а где начать вести дневник?

_________________
Изображение
Я Ольга
Мне помогают худеть [url=диета Дюкана.АТАКА 9.05-14.05 67-65.8 Круиз 15.05 -20.05 64.7
20.05-28.05-63.5
29.05-20.06-63.3
МОЙ ДНЕВНИК
url=http://www.diets.ru/control/]Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 14:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
tiara73 писал(а):
Алена а где начать вести дневник?

создаешь новую тему(красная кнопочка в низу или верху странички) и пишешь там свои достижения.ходи в грсти полезны бывает много нового и полезного можно узнать)

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 14:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2013, 22:04
Сообщений: 435

Не в сети
Привет, зашла пожелать тебе удачи и удачного плавания , но без нарушений.
:Bravo: Полный вперед и мы будем загарать в самых лучших купальниках у моря :derisive:

Всегда рада тебе

ПС: а вот насчет семечек, они все запрещены((((

_________________
В гости просим :)

Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Фото ДО
Фото - 12 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 19:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2013, 13:56
Сообщений: 12081

Не в сети
Black Mamba писал(а):
Привет, зашла пожелать тебе удачи и удачного плавания , но без нарушений.
:Bravo: Полный вперед и мы будем загарать в самых лучших купальниках у моря :derisive:

Всегда рада тебе

ПС: а вот насчет семечек, они все запрещены((((


Виноват! Исправлюсь! :ok: Спасибо за добрые пожелания. Как-нибудь загляну в гости :smile3: Я вижу, ты тоже недавно начала? В марте?

_________________
я Ирина!Заходите в гости, пообщаемся!

Ура!!! Я на стабилизации! Вес 70 кг(-22кг).ОТ 78см (-14см),ОБ 108см(-18см) рост 167см
Мои фото на стр.1,38(-10),94,97,237,319,387,577,718(76кг)
Фото отчет по Норвегии со стр 537 и дальше


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8096 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 810  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Majestic-12 [Bot], Nатали, Наташа Фекла, Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: