tiara73 писал(а):
Всем удачного дня!меня зовут Оля. Сегодня второй день новой жизни. На завтрак у меня овсян.отруби запаренные молоком.на обед курин.бульон с варенным яйцом и зеленью.на ужин курин.печень и нежирн.творог с зeленью
Так держать
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7045 |
Страница 4 из 903 |
| Автор: | mamaptica [ 09 май 2013, 21:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе! |
tiara73, поздравляю с почином! Моё меню сегодня: Завтрак-творг1,5% 150гр+отруби 2ч.л+кунжут щепотка Кофе с молоком1% Обед-филе курицы200гр,цветная капуста в паниррвке из яйца, кофе с дю-блинчиком Перекус-50гр семечек Ужин-тушеный кролик,на гарнир немного огурчика и помидоров черри. К ужину было красное сухое вино примерно 150 мл в честь праздника. 9Мая всё-таки. А вот физической активности сегодня почти не было,не считая работы по дому.Ну ничего,завтра бассейн. Всем спокойной ночи и хороших выходных. |
|
| Автор: | Иланит [ 09 май 2013, 22:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе! |
mamaptica писал(а): tiara73, поздравляю с почином! Моё меню сегодня: Завтрак-творг1,5% 150гр+отруби 2ч.л+кунжут щепотка Кофе с молоком1% Обед-филе курицы200гр,цветная капуста в паниррвке из яйца, кофе с дю-блинчиком Перекус-50гр семечек Ужин-тушеный кролик,на гарнир немного огурчика и помидоров черри. К ужину было красное сухое вино примерно 150 мл в честь праздника. 9Мая всё-таки. А вот физической активности сегодня почти не было,не считая работы по дому.Ну ничего,завтра бассейн. Всем спокойной ночи и хороших выходных. почему отруби чайные ложечки,а не столовые? и семечки нам же нельзя)))) |
|
| Автор: | tiara73 [ 10 май 2013, 10:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе! |
Всем удачного дня!меня зовут Оля. Сегодня второй день новой жизни. На завтрак у меня овсян.отруби запаренные молоком.на обед курин.бульон с варенным яйцом и зеленью.на ужин курин.печень и нежирн.творог с зeленью |
|
| Автор: | Стройная_Лань [ 10 май 2013, 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе! |
tiara73 писал(а): Всем удачного дня!меня зовут Оля. Сегодня второй день новой жизни. На завтрак у меня овсян.отруби запаренные молоком.на обед курин.бульон с варенным яйцом и зеленью.на ужин курин.печень и нежирн.творог с зeленью Так держать
|
|
| Автор: | Иланит [ 10 май 2013, 11:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе! |
tiara73 писал(а): Всем удачного дня!меня зовут Оля. Сегодня второй день новой жизни. На завтрак у меня овсян.отруби запаренные молоком.на обед курин.бульон с варенным яйцом и зеленью.на ужин курин.печень и нежирн.творог с зeленью Оля приветик и со вступлением в наши ряды  дневничёк делать будешь?) заглядывай в гости))) |
|
| Автор: | mamaptica [ 10 май 2013, 13:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе! |
Иланит писал(а): почему отруби чайные ложечки,а не столовые? и семечки нам же нельзя)))) Привет, Аленка! Конечно, Дюкан пишет, что исключить масличные, перечислил все орехи, кроме семечек  У них этого нет, наверное. Но, во-первых, это хороший источник белка растительного, а во-вторых жира в них гораздо меньше, чем в том же 1% твороге и он полиненасыщенный, т.е. полезный, углеводов мизер, зато много цинка, магния и вит Д. И, наконец, 50 гр это в шелухе, а без нее вполовину меньше. Короче, побаловаться, а жизнь сильно облегчает  В творог утром добавляю две чайные, а днем пеку лепешки,200гр творога0,5%+2ст.л.отрубей+1яйцо.Получается примерно шесть лепешек с ладонь размером. Душевно- с кофейком! В качестве сахзама использую жидкий HUXOL,это какая-то хрень немецкая синтетическая. Но добавляю только в тесто для лепешек. Меня от него слабит, что тоже хорошо))) творог утром-это святое. Раньше ела с яблоком и медом. А теперь с отрубями  На обед будет говядина с бульоном, вечером вчерашний кролик. У меня сегодня белки. Утром весы порадовали, несмотря на овощи вчера. Отвес 200гр. Надеюсь, завтра будет не меньше. Уж как я старалась сегодня в бассейне и пешком до него и обратно шла.Но подняться на пятый этаж без лифта уже было лень. Поехала!!!
|
|
| Автор: | tiara73 [ 10 май 2013, 13:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе! |
Алена а где начать вести дневник? |
|
| Автор: | Иланит [ 10 май 2013, 14:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе! |
tiara73 писал(а): Алена а где начать вести дневник? создаешь новую тему(красная кнопочка в низу или верху странички) и пишешь там свои достижения.ходи в грсти полезны бывает много нового и полезного можно узнать) |
|
| Автор: | Black Mamba [ 10 май 2013, 14:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе! |
Привет, зашла пожелать тебе удачи и удачного плавания , но без нарушений. Полный вперед и мы будем загарать в самых лучших купальниках у моря  Всегда рада тебе ПС: а вот насчет семечек, они все запрещены(((( |
|
| Автор: | mamaptica [ 10 май 2013, 19:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: кто только в начале пути, давайте продолжим вместе! |
Black Mamba писал(а): Привет, зашла пожелать тебе удачи и удачного плавания , но без нарушений. Полный вперед и мы будем загарать в самых лучших купальниках у моря Всегда рада тебе ПС: а вот насчет семечек, они все запрещены(((( Виноват! Исправлюсь!  Спасибо за добрые пожелания. Как-нибудь загляну в гости  Я вижу, ты тоже недавно начала? В марте?
|
|
| Страница 4 из 903 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|