Дюкан на одной из последних конференций разрешил есть отрубей больше нормы... он как бы и не видит ни каких проблем в этом. А расскажи что там у тебя в рецепте? Она на отрубях или на чем?

На здоровье!)))))))) И с яблоками тоже очень вкусно - но это уже для конси!)))))))

Не, Лилечка, я отруби в печеном виде на дух не переношу..... и до недавнего времени ела их сырыми, разведя молоком!) А Пепсик мне рассказала про лепешку - и эта лепешка мне неожиданно понравилась, теперь я ее ем на завтрак с разными там рибами и карпачами!)
А шарлотка такая: 4 желтка, 2 богатых больших ложки мягкого творожка, жидкий милфорд - чуть миксером. потом туда же 2 чл разрыхлителя, 2 ст.л. крахмала и 2 ст. л. СОМа, все перемешать опять же миксером. 4 белка взбить сильно со щепоткой соли - смешать с желтковой смесью и залить в форму, в которой уже лежит порезанная тыква (яблоки), посыпанная фитпарадом, лимонной к-то, корицей, если тыква - то еще и тонкие лимонные дольки - но фитпарада тогда больше!))) а - когда начинаю готовить, сразу включаю духовку, да..... Форму ставлю, в духовке 180 градусов. Через 10 минут накрываю фольгой - и еще на 30 минт. И чем сильнее остынет - тем вкуснее!)))))))))