и ИМТ супер ) понятно чего ты на расслабоне там

Пасиб за ссылочки!
О! Широтаки как раз хотела, я их в фоззи раньше брала , а потом они пропали
Надо будет заказать)

Доброе время суток, форумчане!

Та-даааа! А вот и моё триумфальное позорное возвращение на форум - вновь за помощью, советами, сочувствием, критикой и волшебными пенделями.
Много воды утекло с моего последнего посещения форума, многое в жизни поменялось. Самая ощутимая перемена - это мой нынешний вес. Меня, как и раньше, зовут Ася и ко мне, как всегда, "на ты". Удачно похудев в прошлый раз до желаемых циферок, я надеялась, что больше никогда не буду иметь проблем с весом. Ошибалась, и очень сильно.
Набрать вес оказалось слишком просто.

Маленькая история о том, как растолстеть и скатиться в депрессию (не повторяйте это дома!):
1. Не очень удачное катание на лыжах и как результат - порванные связки. Лежачий образ жизни на протяжение месяца и долгое восстановление - первые набранные килограммы и большие проблемы с настроением, мотиваецией.
2. Длительный прием ОК по назначению врача. А тут вообще все весело - вышло как говориться "одно лечим, другое калечим". Убитый гормональный фон, новые лишние килограммы и очень неприятный диагноз "клиническая депрессия" в придачу (к счастью, хороший спец и курс лечения почти в год помогли).
3. Попытка привести себя в порядок с помощью спортзала и персональных тренеровок. А вот тут даже не берусь говорить из-за чего все стало хуже. Вариантов много: то ли тренер неправильно подошел к моему восстановлению, то ли питание было неподходящее, то ли все те же гормоны помогли - мышцы росли, а жир не уходил.
4. Отказ от ОК (продолжаем лечить и калечить в одном флаконе) - лютующие гормоны, сбитый график сна и питания, повилась жуткая привычка заедать любой стресс, что привело к новому привесу.

Итог:
ноябрь 2015 года - 58 кг
май 2017 года - 80 кг

Так что, наша песня хороша - начинай сначала. Сегодня покупаю новые батарейки для кухонных весов, ищу нужные продукты и составляю новый план по возвращению здорового тела.

По новой расчитанной программе - на похудение у меня есть 5 месяцев и еще 7 месяцев на закрепление.


Честно говоря, в моем нынешнем состоянии кажется, что это сказочные сроки. Но надо собраться с силами наконец, перестать быть унылой какахой и работать, работать и еще раз работать над собой.

Буду очень благодарна за любые советы и критику.

На связи, хомяк Ася.

ай да обидно конечно + 22 кило ....
сказала та , которая за осень на 12 потяжелела
Ну ниче , раз смогли - сможем и еще

Сможем, обязательно

Вчера бодренько стартанула с веса 79.6. Видимо даже мысли о ДД помогают похудеть

А в общем замеры вызывают грусть и тоску:

Рука в плече(в самом широком месте): 30
Обхват груди: 104
Обхват талии: 86
Живот: 106,5
Обхват бедер: 110,5
Обхват ляжки: 64
Обхват голени: 37,5

В меню был слегка измененный супец (без лука, вместо карри сухой чеснок и черный перец, вместо лапши нарезанные полосочками крабовая палочка и омлет) , салат с сердечками и запеченная в фольге курогрудка.
Воды выпила где-то около 1.5 литра. Вечером побаловала себя псевдо-мохито : натолкла мятных листиков с сахзамом, пару капелек лимонного ароматизатора (Dr Oetker), чуток льда и залила минералкой. Организм удалось обмануть - было вкусненько

Сегодня утром был приличный отвес: 79.2, вода начала уходить)

с почином тебя

у меня тоже ляха кажись 64 см , но бедра при этом 99-100

Спасибо, Цацочка, ты как всегда на связи и с добрым словом

Уже четвертый день атаки, полет нормальный, отвесы небольшие, но стабильные - 200гр вчера и 200гр сегодня.
Вчера в меню на завтрак - отруби, обед - рыбина запеченная, омлетик, ужин - курогрудь со всякими травками и шампиньонами в горшочке. Сегодня утром каша отрубная на бульоне, и уже где-то литр черного чая
Словила себя сегодня на мысли, что очень хочется хлеба, вот просто так заточить, без ничего На атаку никаких рецептов "типа хлебушка" случайно нет?)

лично у меня нет , но девочки многие делают ) я просто ленивая жопа ))) да и руки не всегда оттуда )))
пошастай по сайту , или в рецептах посмотри
С отвесами

Вчера вечером напал страшный жор, он пришел неожиданно и перебороть его не получилось даже литром выпитой воды. Так что на ужин было утоптано много всего: курогрудка запеченная, несколько крабовых палок, чай с молоком. А чуть позже еще два яблока. Да, яблоки совсем не по ДД, тем более в атаку, но это было уже из принципа: хочешь есть - съешь яблоко. Ну и логично, что утром весы показали ту же циферку.
Не расстраиваемся, атакуем дальше

P.S. а кстати, хорошая идея

ну после такого обжорства на ночь и без привеса - это уже круто. Значит завтра будет точно отвес