Чуча писал(а):
А про ЧБЧ, есть сомнения, что вот так, устраивая его когда сами решим, мы потеряем часть системы, придуманной не нами!!!!
Я так думаю, что если есть погрешности в еде, с каждым разом этот самый необходимый ЧБЧ устраивать нам будет все сложнее
mamaptica писал(а):
нам ведь важно научиться правильно питаться. Так чтобы мы не боялись набрать вес от куска хлеба или тарелки макарон.Рано или поздно, но придется отпустить руку учителя и двигаться самостоятельно.
Девочки, разговор очень актуальный получается.
К примеру, что у меня?
Сегодня утром +1.1 кг. Понятно, что не потолстела я за сутки на килограмм, скорее всего - это СОМ в кексиках суббботних, у меня всегда от СОМ привес, воду держит, видимо. Но что беспокоит: запустилась гипогликемия, поскакала моя лошадка... Неделя без физкультуры, и с постоянным перехватыванием высокоуглеводистого яда. Плюс стрессы рабочие и недосыпание на этом фоне - ранние пробуждения, признак ситуационной депрессухи. И вот результат. Сегодня еле-еле вытащила себя в гостиную, поставила перед теликом, и со скрипом, кое-как, но сделала пресс послеродовый с Трейси (больше не буду, слишком медленно и длинно, не нужно мне столько времени тратить), руки с Трейси с гантелями по килограмму (мысленно глажу себя по голове), попу покачала с гантелей (по 6 циклов на каждую ногу), 20 минут на дорожке (скорость 5,7 км/ч). Жор тушу по старой круизной схеме - обезжиренным творогом, вскипяченым с молоком, получается такая горячая масса, очень сытная.
Короче.
Быстрые углеводы - нафик.
Прибавить овощей.
Попробую добавить сухофруктов и орехов - в первой половине дня, дозированно, в качестве десерта.