1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 200
27 июл 2013, 11:38
Kartinka писал(а):
Кстати, сегодня дата - пять месяцев с ДД.
27 июл 2013, 12:23
Мне бы хотелось, чтобы процесс поддержания тела в хорошем состоянии отошел как-то на второй план, что ли. Я много внимания этому уделяю, и слегка устаю от этого
27 июл 2013, 13:18
mamaptica писал(а):Машенька, ты гигант дюканатства![ Поздравляю с датой и замечательным весом!Курочка получилась, что надо)) Я ее в микроволновке пять минут готовила. Мягкая, сочная, душистая.
27 июл 2013, 13:23
ezther писал(а):Я - лентяйка... способ один- сесть-подумать РАЗ и накатать/придумать себе пару-(десятку ) планов на все случаи жизни и пользоваться, голову не загружая.
Распредели зарядку по дням , как у Винокура : тут "работаем", тут не "работаем", а тут ..рыбу заворачивали ,(те четверговый ЧБ ) подгони под нее крахмалистые блюда,те ОБЯЗАТЕЛЬНО в этот день(сразу 2 дела сделаешь и правильно заслуженно поешь и правильно наетое отработаешь )
Фрукты - пойми, что любишь хочешь ВСЕГДА , выбери из них кислые и зеленые и ешь...в первой половине дня , как перекус, стараясь на пустой желудок (из Монти правило, чтобы не раздувало и не казалось, что живот торчит). Я лично ем только яблоки(не красные) и грейпы - все остальное уже не хочу (давно мозги свернуты на ПП). Сухофруктами волю воспитываю - ем утром по 2 курагини ,иногда чернослива чуть-чуть, если хочу морально кишечнику помочь. Постоянно подкупаю заморозки ягод (черника-ежевика) ,но не могу себя заставить их есть - буду видимо в утренний брауни класть или в творог на нем, для ...красоты
Сыр - иногда ем кусочек любого,что есть(камамбер люблю , 45% покупаю) - особо с зеленым салатом, кот . всю его вредность и спрячет (идея Монти ). Это и есть ПИР... Те опять голову не забиваешь - захотела -сьела , обозвала ПИРом и успокоилась до ...следующего притока подобных ЖЖЖеланий , но дня через 3, не ранее.
Железно держишь правило : явные угли до полдника, вечером - белок+овощи.
И все....
29 июл 2013, 06:32
29 июл 2013, 11:14
29 июл 2013, 13:57
mamaptica писал(а):Зачетные результаты!
30 июл 2013, 04:53
30 июл 2013, 10:44
1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 200