Жалко, что не помню у кого об этом читала, но кто-то говорил, что это не помогает (слишком много белковых дней) Но ты сама смотри конечно, у меня то опыта мало:)
ulitka108 писал(а):Где ты там притаилась? Рассказывай как дела? В любом случае - мы поддержим
Ой спасибо, ага сижу по тихому, читаю чужие дневники и жду когда вес 79 вернется . Сегодня 79,6. Начинаю б/о. Думаю может все таки 5/5 сделать? Страшновато, но может попробовать?
Bulochka писал(а):Ой спасибо, ага сижу по тихому, читаю чужие дневники и жду когда вес 79 вернется . Сегодня 79,6. Начинаю б/о. Думаю может все таки 5/5 сделать? Страшновато, но может попробовать?
не надо по тихому :) все в себе держать тоже не хорошо, насчет 5/5 смотри сама, как у тебя с силой воли? лично я бы не стала, потому что у меня с силой воли никак:) и для организма - не тяжеловато будет? здоровье то важнее всего!
Да я просто за эти 5 дней ч/б чувствовала себя прекрасно. Мне абсолютно не в тягость сидеть на одном белке. Вот и подумала, раз не сложно, и на мой взгляд эфективно, почему бы и нет. И с продуктами удобней и с готовкой. Сейчас вот съездила в магзик, закупила овощей. Как раз на пять дней хватит. Короче решила. Иду на 5/5. Раз обещала, что буду теперь писать все, что ем, вечером напишу свое меню. Диана спасибо, что не забываешь про меня.
Итак мое меню сегодня б/о 9.00-2стакана воды натощак, после гимнастика с прессом и приседаниями. 10.00- шоколадные маффины в микре с дневн. дозой отрубей, кофе без кофеина с молоком 13.00- свежий огурец с креветками( без соли и масла) 15.00 -тушенная куринная печенка и сердечки с баклажаном и грибочками ( небольшая тарелочка) 17.00- 2 запеканочки( которые у меня даже в духовке получились как блины, хотя делала в формочках для кексов 19.30- опять печенка ( маленько), свежий помидор порезанный кольцами и посыпанный сезамом вместо соли. Кусочек брезаолы. Воды пью очень много и плюс увлекаюсь диетколой. Незнаю продается ли такая в России. Здесь называется кола 0. Там все по нулям. Сейчас у нас 21.15 Если жор настигнет выпью немного кефира( люблю добавить в него немного стевии)
