[size=150][/size]Здравствуйте дорогие Дюкановцы!Теперь я в ваших рядах. Хочу поделиться своей историей похудения.Мне 29 лет. Поправилась после рождения детей. В январе 2013 года вес был 80 кг при росте 163 см. Решила начать худеть. Подруга посоветовала диету Дюкана. Начала с большим энтузиазмом, и в начале марта вес был 73 кг. Но началась сессия, уехала в другой город, и всёёё... Думала вернусь домой и всё начну сначала. Но как оказалось, не так то это просто.Вес медленно, но верно возвращался. В итоге на сегодняшний день вес 83 кг, и как следствие начались проблемы со здоровьем. А именно, хроническое заболевание позвоночника.Теперь твёрдо решила надо худеть, да и врачи советуют. сегодня 2 день атаки! Пока всё хорошо и спокойно. Но боюсь снова сорваться, поэтому теперь я с вами, и очень нужна ваша поддержка!


Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru

Привет!!!! Добро пожаловать в ряды стройнеющих! Давай знакомится! Я Рената, ко мне на ты!

Привет! меня зовут Ольга.

Для меня поддержкой по началу стали дневники с достижениями форумчанок.
Удачи:)

Спасибо. Удача нам всем пригодиться. Сижу вот дневнички читаю. какие же девочки молодцы!!! Мне б такую силу воли!

почему думаешь что твоя сила воли хуже?:)

Слишком быстро с дистанции схожу. Хотя и желание и мотивация огромная!

а что обычно мешает?

Второй день атаки подходит к концу.
Сегодня ела:
На завтрак:творог (жирность 1,8)-125 гр.+1,5 ложки отрубей+кофе.
На обед:супчик куриный(грудка, лучок, зелень)+рыбка запечёная.
На ужин:грудка тушёная с зеленью. немного замариновала в соевом соусе с несколькими каплями лимонного сока.
Воды пила много и ещё за 30 мин. до каждого приёма пищи полстакана имбирного чая. Кушать сильно не хотелось. а вот пить хотелось очень.
Настроение отличное. очень много времени провела на форуме. Обстановочка просто супер. Много интересного и полезного. Надеюсь с таким же настроем и поддержкой доберусь до нужного мне веса!!!

Ну вот и субботнее утро. Настроение ок. Солнышко светит ! Позавтракала кашкой - вкусняшкой из отрубей на молоке- 1.5% с сахзамом. Очень понравилось+1 яйцо и кофе с тем же молоком. Наелась до отвала. На обед по плану вчерашний ужин(грудка тушёная). Погуляю наверное с дитём перед обедом. Посмотрим что к вечеру будет. Блин, весы тока сломались. И на работу тока во вторник.

Вчерашний вечер прошёл спокойно. На обед съела недоеденную с вечера грудку. На ужин был кусочек тушёной говядины. Сама себе удивляюсь, но есть перед сном не хочется!!! ну а сегодня утром стрескала творог с отрубями+ яйцо. На обед сварила две голени, бросила зелени. Ужинала теми же голенями, только запечёнными в рукаве(кожу кстати снимала). И ещё соус сделала. Творог с кефиром смешала, добавила зелень. чуть посолила. Очень даже вкусно. Воды пью много. Со стулом всё ок. Сходила закупила овощей. завтра в круиз! Овощей уже очень хочется. Только вот взвеситься не могу.Жалко, не могу узнать сколько скинула за атаку. Померила объёмы. Пока 2 см. уже радует!!! Во вторник если на работу выйду взвешусь. А весы новые куплю где то в конце недельки.