закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5058 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 506  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мечты должны сбываться...
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 22:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2013, 22:25
Сообщений: 4308

Не в сети
спасибо, Свет..я записала марку..объем я с утра измеряю..после утреннего моциона :blum3: но весы я обязательно куплю..
хотя если вода не ушла, так и весы привес покажут..
ааа..еще..а минеральную газированную воду можно?

_________________
Изображение
Изображение


Я здесь

Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Мечты должны сбываться...
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 00:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2013, 01:58
Сообщений: 2477

Не в сети
Вик,первое меню вообще не Дюкановское)))
больше белка.
молочку до 1л можно,овощи лучше не есть за ужин,они задерживают водичку и если ЧБ ужин то легче пропорции соблюдать 60% белка 40% овощей.
а вообще теория 1гр белка на 1кг веса не на всех работает.
надо следить за своим организмом,от чего привесы и отвесы.и так корректировать свой рацион.поэтому желательно поскорей купить весы)))
взвешиваясь каждый день ты можешь понять от какого продукта на ночь у тебя привесы

_________________
Алёна
Изображение

МОЙ ДНЕВНИЧЕК


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты должны сбываться...
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 18:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2013, 22:25
Сообщений: 4308

Не в сети
Иланит писал(а):
Вик,первое меню вообще не Дюкановское)))
больше белка.
молочку до 1л можно,овощи лучше не есть за ужин,они задерживают водичку и если ЧБ ужин то легче пропорции соблюдать 60% белка 40% овощей.
а вообще теория 1гр белка на 1кг веса не на всех работает.
надо следить за своим организмом,от чего привесы и отвесы.и так корректировать свой рацион.поэтому желательно поскорей купить весы)))
взвешиваясь каждый день ты можешь понять от какого продукта на ночь у тебя привесы

Ален, приветик) ну почему не дюкановское? ладно..поставлю вопрос по-другому..ну в среднем сколько я должна съедать белка? ну не килограмм же мяса :scratch_one-s_head:
я читала на сайте..даже записала себе..что ланч и полдник делать по необходимости..если мне не хочется, можно и не делать..утром у меня вроде нормальный завтрак..вот смотри..сегодня..съела немного мясной окрошки, дю-хлебушек и кофе...блин, у меня полный желудок..я пошла на работу пешком ( соблюдаю же 30 мин ходьбы)))..шла как паровоз-тяжеловес..состояние, что я обожралась :girl_impossible: часа в два я поела тушеную капусту с кусочком дю-хлеба..чай..вот пришла с работы, поела еще окрошки мясной ( овощи не стала, чтоб вода не задержалась)..а так я еще могу молока выпить..йогуртов сегодня не ела вообще..и чего делать?

_________________
Изображение
Изображение


Я здесь

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты должны сбываться...
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 19:19 

Зарегистрирован: 24 апр 2013, 14:51
Сообщений: 682

Не в сети
Вика, привет!

Белок должен быть, в принципе, в каждый прием пищи. Например, капуста - это не обед, это гарнир к мясу или рыбе.
В окрошке жидкости много, а собственно мяса мало. Поэтому сытость есть, а белка нет. :pardon:
Думаю, если сейчас уже сытость есть, то насильно в себя запихивать еду не надо, лучше просто учесть на будущее.

_________________
Изображение

Аня, ко мне на "ты" :)
Мой дневник: viewtopic.php?t=6940
Атака: 24-27 апреля. - 2.9 кг
Круиз: 28 апреля-27 мая - 4.1 кг
28 мая-27 июня - 5 кг
28 июня-27июля - 4 кг
28 июля - 27 августа - 3 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты должны сбываться...
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 19:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2013, 22:25
Сообщений: 4308

Не в сети
lastochka82 писал(а):
Вика, привет!

Белок должен быть, в принципе, в каждый прием пищи. Например, капуста - это не обед, это гарнир к мясу или рыбе.
В окрошке жидкости много, а собственно мяса мало. Поэтому сытость есть, а белка нет. :pardon:
Думаю, если сейчас уже сытость есть, то насильно в себя запихивать еду не надо, лучше просто учесть на будущее.

приветик, Ань..по поводу окрошки..нее..я рецептик отсюда брала..там сердечки и я индюшку режу..и таном заливаю..она у меня густая..то есть тана не сильно много..
по поводу того, что каждый прием пищи с белком- я поняла..учту..
скажи мне свое примерное меню чисто белкового дня))) в граммах :yes4:

_________________
Изображение
Изображение


Я здесь

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты должны сбываться...
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 19:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2013, 22:25
Сообщений: 4308

Не в сети
села рыбку кушать :girl_sigh:
белка прибавить :girl_prepare_fish:

_________________
Изображение
Изображение


Я здесь

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты должны сбываться...
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 20:11 

Зарегистрирован: 24 апр 2013, 14:51
Сообщений: 682

Не в сети
Виквик74 писал(а):
скажи мне свое примерное меню чисто белкового дня))) в граммах :yes4:


Я граммы белка не считаю, хотя, может, и надо бы. Сегодня было два яйца, курогрудь (целая), йогурт 200г, кефира пара стаканов, три крабопалки.

_________________
Изображение

Аня, ко мне на "ты" :)
Мой дневник: viewtopic.php?t=6940
Атака: 24-27 апреля. - 2.9 кг
Круиз: 28 апреля-27 мая - 4.1 кг
28 мая-27 июня - 5 кг
28 июня-27июля - 4 кг
28 июля - 27 августа - 3 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты должны сбываться...
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 20:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2013, 22:25
Сообщений: 4308

Не в сети
lastochka82 писал(а):
Виквик74 писал(а):
скажи мне свое примерное меню чисто белкового дня))) в граммах :yes4:


Я граммы белка не считаю, хотя, может, и надо бы. Сегодня было два яйца, курогрудь (целая), йогурт 200г, кефира пара стаканов, три крабопалки.

ну по мне так и у тебя мало)))))))))) я молоко и кефир тоже пью..просто как жидкость считаю...
а молокочай же можно пить?

_________________
Изображение
Изображение


Я здесь

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты должны сбываться...
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 20:25 

Зарегистрирован: 24 апр 2013, 14:51
Сообщений: 682

Не в сети
Виквик74 писал(а):
lastochka82 писал(а):
Виквик74 писал(а):
скажи мне свое примерное меню чисто белкового дня))) в граммах :yes4:


Я граммы белка не считаю, хотя, может, и надо бы. Сегодня было два яйца, курогрудь (целая), йогурт 200г, кефира пара стаканов, три крабопалки.

ну по мне так и у тебя мало)))))))))) я молоко и кефир тоже пью..просто как жидкость считаю...
а молокочай же можно пить?

Молоко и кефир не считаются в тех двух литрах жидкости, что надо потреблять. Они идут в счет разрешенных 800г молочных продуктов.
Молокочай можно, но вроде как пишут, что с ним надо поосторожней в плане здоровья.
В куриной грудке от 300 до 700 граммов, а в 100 граммах грудки 23 грамма белка, так что получается немало.

_________________
Изображение

Аня, ко мне на "ты" :)
Мой дневник: viewtopic.php?t=6940
Атака: 24-27 апреля. - 2.9 кг
Круиз: 28 апреля-27 мая - 4.1 кг
28 мая-27 июня - 5 кг
28 июня-27июля - 4 кг
28 июля - 27 августа - 3 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мечты должны сбываться...
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 20:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2013, 22:25
Сообщений: 4308

Не в сети
lastochka82 писал(а):
Виквик74 писал(а):
lastochka82 писал(а):
Виквик74 писал(а):
скажи мне свое примерное меню чисто белкового дня))) в граммах :yes4:


Я граммы белка не считаю, хотя, может, и надо бы. Сегодня было два яйца, курогрудь (целая), йогурт 200г, кефира пара стаканов, три крабопалки.

ну по мне так и у тебя мало)))))))))) я молоко и кефир тоже пью..просто как жидкость считаю...
а молокочай же можно пить?

Молоко и кефир не считаются в тех двух литрах жидкости, что надо потреблять. Они идут в счет разрешенных 800г молочных продуктов.
Молокочай можно, но вроде как пишут, что с ним надо поосторожней в плане здоровья.
В куриной грудке от 300 до 700 граммов, а в 100 граммах грудки 23 грамма белка, так что получается немало.

Ань, в моей окрошке 150 гр сердечек и 200 гр индюшиной грудки..плюс там яйцо..вот я рыбки поела) через силу, если честно...эх...

_________________
Изображение
Изображение


Я здесь

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5058 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 506  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron