итак, мои
замеры на утро 07.05.2014:вес 61,95 ( вот же-ж
)
г - 90
т - 75
ж - 90
бедра - 98
ноги п-56, л-55
по питанию:
завтрак:кофе с молокомпол пачки творога 2% (беру простоквашино, по-моему мнению это самый вкусный.. из совсем обезжиренных это домик в деревне 0,2% но он очень не вкусный( а остальные которые продаются под видом обезжиренных сделаны по госту, и как правило жирность у них далеко не 0%, а 1,8%. Так что беру, то, что вкусней
)
отруби овсяные 1 л. и пшеничные 1л. с яйцом в микроволновке - получился мини бисквит
обед:на обеде я питаюсь как правило в магазине, поэтому всегда озадачена,что же взять... готовить дома - сил нет, после работы
сегодня был творог тот же 2% и йогурт без добавок, жирность правда 3,2%
зеленый чай пару больших кружек
ужин:доела оставшийся творог с завтрака , потом еще пачку
и тот же йогурт 3,2....
кофе с молоком
и недавно был коктейль из изолята с молоком, ну хоть молоко 0,1% )))
Жидкости -я пью много
Прогулки были
Велосипед был с утра на работу, на обратном пути был дождь. оставила в офисе
Итоги дня:
1.очень много творога не самого маложирного
2. йогурты надо менять
3. первый день на атаке прошел непонятно как
4. пошла готовить нормальную еду на завтрашний обед (куриные ножки в духовке, ням)