А можно узнать где вы такое вычитали? Дюкан писал о двух вариантах 5/5 и 1/1. И настойчиво рекомендовал выбирать 1/1. Девченки ну что вы паникуете? Нереально каждый день сбрасывать по 200,300 гр. Все равно вес будет уходить, никуда он не денется. Не надо торопить свой организм. Ему все равно придется распрощаться с жиром. Терпение и только терпение. Когда мы паникуем из за застоя веса, мы можем легко сдаться и опять вернуться к неправильному питанию.

В клубе Дюкан нам в помощь: У кого лишних кг больше 20, для начала придерживаться схемы 3/3, 4/4, 5/5, чтобы задать основное “движение” после Атаки. Ну и здесь уже много дневников перечитала. Да и паники вроде нет,пока...

да я вот тоже боюсь на 2через 2 переходить, потому что нигде не нашла, что так можно, а было бы намного удобнее - наготовил сразу на 2 дня и гуляй Вася:)

Да, я уже поняла - буду исправляться:)

не бойся, спокойно переходи на 2/2

еще совет: утром натощак выпивай стакан воды (если влезет то два), этот совет относится к худеющим на любых диетах

молочки не превышай 800 г в день, и да, больше белка, даже если не лезет (со мной такое в начале круиза было)

и не переживай, все получится!

да, и вес стоит пока, потому что атака очень долгая была, ты сама себе 10 дней насчитала, или Дюкан?

сегодня +100гр, итого 80,4

а с чего лучше начинать -БО или ЧБ?


выпиваю, правда пол стакана, теперь буду больше


с этим оочень сложно, ведь сладости в основном молочные, да и кефирчик попить люблю, ладно-буду за этим следить


нет, атака была 7 дней - рассчитала по облегченной анкете, 7 дней атаки, 72 дня круиза, а дальше уже не помню :)
спасибо за советы

1 инюня ЧБ
10.30 Кофе с молоком 0,5
11.00 лепешка с дневной дозой отрубей+говядина 50гр
творожный зефир + сгущенка на стевии
13.50 говяжья печень "неудача"(ну не умею я ее готовить) 120гр с куском лука репчатого сырого 20гр
16.00 перекус голень куриная -1шт
19.50 голень куриная 3 шт с соленым творогом и стаканом кефира
десерт-кофе и творожный зефир

так как круиз начинается с БО, то переход на новую схему тоже с БО, то есть закончится ЧБ, переходи 2БО, потом 2ЧБ

то есть всегда сколько было дней БО, столько и делаешь ЧБ, все просто

насчет воды, я вообще малопьющий человек, воду ваще никогда не пила, не любила, только чай и кофе, но за время диеты так привыкла к этому стакану воды по утрам, что уже утром встаю, туалет, взвешиваюсь, и за стаканом... а потом минут через 20 уже кофе...

кстати еще вода по утрам помогает с грузчиками (так на форуме называют проблему со стулом - т.е. шутливо называют мебелью), а то у меня в начале диеты проблемы с этим были, потом усе наладилось!

пОнила, сегодня ЧБ, а завтра и послезавтра БО и начну по 2, а то готовить уже лень, весь день мозг только и занят тем, что думаю что бы приготовить?
А еще узнала что такое КД оказывается у меня вес поэтому стоит пока (ну по крайней мере я в это верю)

Сегодня -300гр, итого 80,1