этот хлебо-кекс - такая (-ое) вкуснотище)))))) завтра ждать?
- ждаааать!!!

Может, вам не только хлеба, но и зрелищ?!

Опять у ноувых джинсах приедешь?

Всем привет! Сегодня у меня маааленькая радость: -100 гр. Может, и немного, НО! я 62,3 не весила лет 6 уже. Так что медленно, но верно иду к цели.
В 6 утра муж уехал в командировку, я естессно, тоже встала, чтобы приготовить ему завтрак. Ну и не нашла лучше занятия, как пойти в бассейн-))) Прекрасно потренировалась с утреца. Единственное, когда уже вышла из душа, увидела у одной тетки с соседней дорожки ЧУДОВИЩНЫЕ ПЯТНА ПО ВСЕМУ ТЕЛУ!!!! Это не передается через хлорированную воду?! Нах, нах....

Отчет за день (20-й):
Завтрак: честно выдержала почти два часа после бассейна - йогурт фруктовый0,1 фруттис
1 Дюкексохлеб в виде бутербродов с сыром лайте и помидором; малосольный огурчик по белонике (ух! Вкуснота!)
Перекус: еще один фруттис и кружка кофе с сахзамом
Обед: вегетарианский борщ+салат овощной с курицей и кунжутными семечками (супер вкусно и можно не заправлять ничем кроме лимона)
Перекуса не было, толкали автобус-)) застряли на месторождении, где снимали сюжет.
Ужин: салат из капусты морковки огурца+моя уже любимая псевдо-окрошка на Тане и нулевом кефире. Сегодня и мама ела мою еду, при этом всему стройному семейству налепила тазик вареников. Честно- меня даже не тянет на такую еду. Что то со вкусом реально происходит.

Пью сегодня воду с мятой и лаймом. Нравиццца!

Спорт: в 7:05 бассейн
В течение дня на работу - с работы два раза, на тренинировку - с тренировки тоже два раза - 40 минут пешком минимум .
Йога: с 20:00 до 21:20

Хочу рецепт хлеба и сыра. Я по сыру так скучаю, а тофу фигня:( невкусно мне

Я сегодня сварила дюкановский борщ по своему рецепту ( с кабачками, заправкой из лука, моркови и перца с томатной пастой) и молодой капустой на курином филе. Съела тарелку борща с удовольствием:)))

Да, борщ - это круто! Кстати, нашла в инете интересные видеоролики "Дневник толстяка", автор Денис Коршиков. он худеет и в каждой серии что-нить готовит по-дюкану.

Дюкановский борщ совершенно не хуже традиционного, украинского. У меня вся семья его трескает и не догадывается, что по дюкану....Хлеб, кстати, бездрожжевой мне больше понравился. Коллегам-дюканафффтам, кстати, тоже. Делала в духовке, снова в кексоформах. В рецепте - в микроволновке, но мне духовка привычнее.

Рецепт: Хадиджа

"Люблю завтракать тостами. По мне эти тосты идеальное начало дня! Нужна микроволновка. .

Для Хлеба Дюкана.
На две порции. Растянуть на два дня:
4 ст. л. овсяных отрубей,
1 ч. л. разрыхлителя (порошка для выпечки),
2 ст. л. йогурта,
2 яйца.

1. Все взбить.
2. Влить в контейнер.
3. Отправить в микроволновку на полную мощность на 4 мин.
4. Достать тост. В первые минуты он может выглядеть странным, но когда остынет, будет как настоящий хлеб! "

А сыр я покупаю в магазине, ем с чистой совестью с минимальной жирностью, которую удалось найти в нашем городе. Правда, только на завтрак. Еще не доросла до собственноручного приготовления, как некоторые форумчане.

Отчет за день. Вес - то же, что и вчера. Уже хорошо, потому как КД на носу.
Завтрак: стакан мятной воды, дрожжевой хлеб свежеиспеченный, с мягким сыром и перепелиными яичками (пять!!)(ни один перепел-самец не пострадал-))
Перекус: кофе с сахзамом, без ничего.
Обед: еще один хлебокекс с тунцом, заправленным йогуртом и зеленым луком с укропом. Стакан мятной воды,, на работе сижу и пью тоже воду.
16:00 Вынуждена сожрать таблетку Стрепсилс, так как нещадно теряю голос. И горло першит. Ка бы не заболеть перед отпуском.
17:30 перекус - питьевой йогурт 0,1
Ужин в 19:00. Все ели жареную корюшку сгарниром из кус-куса, а я себе испекла ее же в духовке. Слопала 2 штуки. С "таком". Вот они, красавицы:

спасибо огромное!!!!!!спасибо!
я из отрубей делаю брауни и кексы:))))так мне легче отруби есть, когда это вкусно:)))))))))))))))

Ух! Худею, товарисчи!
Утром -200, после бассейна еще -200. За неделю -1500! Это мой рекорд на круизе
Итого: 61,9. Объемы те же, что и в прошлый раз ( пару дней назад, кажется измерялась).
Единственное, что огорчает - кажись, заболеваю. Горло продолжает болеть. Через неделю отпуск и как то негоже... Пошла в аптеку.