Пингвины-это ласточки, которые жрали после 6-тиСТАБИЛИЗАЦИЯ

[Helga79]

После ЧБ дня вес пошел на убыль. Вчера не нарушала.
Вот и результат. Минус 500!
Итого -2100 за две недели на дюкане.

Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru

Ог 95
Опг 76
От 71
Об 99

Завтрак: творог с 2 йогуртами фруктовыми 0,2, чай
Перекус: полстакана кефира
Обед: окрошка с таном и таки немного колбаски
Перекус: вареное яйцо с помидором
Пол нектарина съела, не удержалась
Ужин: кофе с молоком и два дюблинчика

Сегодня вместо йоги занимались с тренером на фитболах с пупырками! Очень интересные ощущения!
К тому же сегодня гуляли с дочкой час. Плюс по магазинам шарились. Как ушла на тренировку в 10:30, так и вернулась в. 15:30.
Для домашних занятий купила скакалку со счетчиком и диск, ну как раньше были железные такие , на пол ставишь и крутишься на нем - талию делать будем!

Последний раз редактировалось Helga79 17 июн 2013, 13:24, всего редактировалось 1 раз.

[Helga79]

Утром был привес в полкило, после бассейна - минус полкило. Итого все так же как вчера 62,9.

Завтрак: через 1,5 часа поле бассейна в 09:30 - кофе с молоком и сахзамом, оладьи (5шт.) с фруктовым йогуртом. Одна мармеладка без сахара на стевии! Куплена заранее на случай углеводного голодания. Скоро КД, видать, организм требует сладкого. Кстати впервые за все время.
Перекус не потребовался, пошли снова шопиться. Маме нужна была ветровка, в итоге МНЕ купили два летних пиджака, блузку с белыми кроликами (ми-ми-ми!) и джинсы 44!размера
Маме куртку все-таки купили:)
Обед: 5 оладушков с мягким сыром и селедкой, чай сахзамом и ломтик твердого сыра натура-лайт 16 процентов, блин. Пью воду с лимоном и имбирем.
Ужин: 18:00 - остатки мацони и один 0,3 йогурт. Фруктовый правда (второй за день, это плохо,да?)
Вода с имбирем, минералка. Чувствую себя толстой. Это селедка, стерва....

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Helga79]

Месть селедки не случилась, но и не похудела нифига... все так же. 62.9
Заффтрак: стакан минералки, оладьи с колбаской(она не жирная!), огурцом и сыром (тоже лайт!) омлет из 1 яйца на чудо-сковородке почти (почти!) без масла.
Перекус: йогурт фруктовый 0,3, на работе пью воду
Обед: борщ вегетарианский, без картошки. Остатки вчерашних оладушков с остатками селедки (3 кусочка), салат овощной. Кофе с молоком и кусочек сыра.
Перекус на работе: творог 0 с еще одним фруктовым йогуртом 0,3
Ужин:18:30-19:15 стебли сельдерея, помидор, редис и три кусочка куриного шашлычка на шпажках в соусе терияки (ммммм!)

Йога 1,5 часа

Последний раз редактировалось Helga79 17 июн 2013, 19:38, всего редактировалось 3 раз(а).

[Dukanutaya]

приветт!!!

у меня на завтрак та же картинка, что и у тебя )

маму с курткой, тебя тож с обновкой, с отвесом!!! )

я тож хочу плавать, но бассейн далеко (

[Helga79]

Привет, Нез! Спасибо, спасибо! только обновки пока не надеть: у нас плюс 13 и дождь. хочется сидеть дома с кружкой сладкого какао и смотреть "прспект бразилии" . Удачи в похудении! Я вижу ты недавно на форуме ( я впрочем тоже не старожил )

[afeliya]

Привэт, старожилам! У нас тоже +13 и дождь. Гадость, гадкая. "Проспект Бразилии", нам ведь никто не мешает смотреть прямо сейчас, напротив висит телевизор, осталось только пульт на твоем рабочем столе разыскать.

[Helga79]

По моему, не стоит начинать.-))) прекрасный рабочий день заканчивается через три (3) минуты так-то...

[Helga79]

Дуры-дуры...

[Helga79]

Снова ура! -500 гр! И это после БО дня.Это все потому что я молодец, не нарушала. И спортом занималась И ходила.
Сегодня и объемы сдулись:
ОГ: 92(-3 см)
Опг: 76(-4 см)
ОТ: 71(-2 см)
ОБ:98(-3 см)

БЫЛО 6 июня (то есть 12 дней назад) :
Ог 95
ОПГ 80
От 73
Об 101

Утром успела хлебушек испечь, все в тех же формах для кексов. Три принесла на работу, нашим худеющим. Аромат был сумасшедший, хотели трескать даже нехудеющие коллеги.
Но мы ни с кем больше не поделились. Слопали сами по 1 кексику-хлебу. Собсна, на завтрак сегодня:
творог с фруктовым йогуртом 0,3+чашечка кофе (муж сварил) с сахзамом. Дю-хлеб на работе (это чуть меньше 1 ст. ложки отрубей), вода вместо чая. Думаю, до обеда хватит-))
Не хватило)) перекус: йогурт 0,3
Обед: 1куриный шашлычок, креветки с соусом терияки, полкексохлеба (норма отрубей почти выполнена) с ч.л. Творожного сыра лайт. Кофе с сахзамом.
Перекус в пути (гуляли два часа): йогурт питьевой "нежный" 0,3 фруктовый
Ужин: 18:30 гр. 50 буженины, ломтик копченой куриной грудки. Пью воду и чай б/с.

Последний раз редактировалось Helga79 18 июн 2013, 16:55, всего редактировалось 1 раз.

[Helga79]

Мой быстрый дю-хлебо- кекс

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.