Попробую фиксировать то что ем. Завтрак: чай с сахзамом+ салат ( помидоры черри, огурец, перец, лук порей, заправленный 2-3 пшиками оливкового масла) + 1/4 пудинга. Обед: наверное будет куриный бульон с зеленью. Ужин: наверное творог с чесноком и кусочек сыра. Исправлю все по ходу дела.
liudmilka_d писал(а):Попробую фиксировать то что ем. Завтрак: чай с сахзамом+ салат ( помидоры черри, огурец, перец, лук порей, заправленный 2-3 пшиками оливкового масла) + 1/4 пудинга. Обед: наверное будет куриный бульон с зеленью. Ужин: наверное творог с чесноком и кусочек сыра. Исправлю все по ходу дела.
Творог на ужин у некоторых задерживает воду (у меня нет)
Аха.... Я не знаю как у меня... Попробую потом посмотрю. Саш, а нам мед низзя??? А то у меня есть вкусный рецепт куриного мяска... Его надо замариновать в соевом соусе с медом, а потом вот в этом маринаде потушить и добавить кунжут.
liudmilka_d писал(а):Аха.... Я не знаю как у меня... Попробую потом посмотрю. Саш, а нам мед низзя??? А то у меня есть вкусный рецепт куриного мяска... Его надо замариновать в соевом соусе с медом, а потом вот в этом маринаде потушить и добавить кунжут.
Кстати, Саша, на ужин у меня таки был творог с йогуртом, правда без чеснока, ттт жидкость не задержалась, значит мне как и тебе повезло. У меня даже где-то записан рецепт выхода из плато, кажется 1 белок, 2 ложки творога и лимонный сок, съесть прямо перед сном. Обещают выход из долговременного застоя.
А я вот оч сильно жалею что конда была на Кубе ( ноябрь 2012) не знала о Дюкане. Там было стоооолько мяса, и вареное и жареное и тушеное и гриль, каких хочешь видов. Плюс всякая рыба и морепродукты. А овощей было ну оооочень мало. Капуста лежала так просто нарезанная и присыпанная солью. Огурцы и помидоры были. И все. Никаких кабачков, баклажанов, брокколи и тп... Фрукты там были в основном цитрусовые, но они сначала были красиво нарезаны а к концу обеда прокисали. Я как любитель овощей и фруктов ооочень мучалась, приходилось брать себе кусочек вареной куры и вот эту капусту. И я оч боялась что поправлюсь, оказалось что не поправилась.
Блин блин блин... Замоталась я сегодня, теперь по пути домой даже негде пообедать... Заехали на заправку бп, нашла тут себе 1,5 йогурт и колу лайт. Придется так перекусить, а дома уже пообедать/поужинать совмещенной запеченной скумбрией... Кааак я о ней мечтала, а в процессе готовки завоняла ею весть дом... Муж сказал чтоб он больше ее не видел(((
