Только успела вернуться с работы, началась гроза. С громом, молниями и ливнем, как из брандспойта. Похвалила себя за то, что не задержалась нигде на 5 минут и за то, что не успели выйти на прогулку.
С комфортом пофотала стихию из окна.





Дымка на фото - это стена дождя.

Еще один способ приготовления -
ЛЕПЕШКА ИЗ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ без яйца.

Рискнула замешать тесто из 2 ст.л. отрубей и 2 ст.л. простокваши, не добавляя яйцо. Присолила, поперчила смесью перцев из мельнички.
Выпекала в микроволновке 5 минут с одной стороны, перевернула и 2 минуты выпекала с другой.
Получился сухой корж (не продавливался).
Решила его смягчить: намазала густо обезжиренным творогом, чуть посолила, присыпала укропом и выдавила маленький зубчик чеснока.
Клянусь, это самое сильное, яркое и прекрасное вкусовое ощущение за весь год, наверное. Все сладости и несладости покупные отдыхают!

8 июля, пятница.
Чередование, день 4-й – белковый.

Вес: 69,2. (Вчера и сегодня на домашних весах- которые льстят на килограмм с чем-то- было 67 кг! Как же так?! Ну, 68 с копейками – это да, но откуда точно такой же вес, как позавчера?!)
Вода: 15 стаканов примерно (сбилась).
Завтрак: крабовые палочки – 6 шт., творог обезжиренный.
Ланч: простокваша обезжиренная.
Обед: треска отварная с бульоном, вареное яйцо.

Ужин: лепешка из овсяных отрубей с творогом (картинка и рецепт выше), треска паровая с травами и лимонным соком, омлет из 2 яиц (с зеленью и ложкой отрубей), стакан обезжиренной простокваши.


Тренировка:
эллипс 45 минут - 300 КК,
беговая дорожка 15 минут – 100 КК
ходьба 50 минут.
Витамины: увы. Забыла купить.

Купила впервые в жизни куриные сердечки, размышляю. А еще у меня на выходные - печень и куриная грудка, и телячий язык.

Я балдею , вот я и поужинала! Спасибо!

На здоровье, Natali!

Завтра - выходной! Настроение - радужное!
Иду принимать ванну с морской солью, дышать маслом бергамота и читать Дюкана.

Я тоже люблю в ванной почитать...

Тушеные куриные сердечки получились вкусные. Вечером приготовили, я попробовала и слопала целое блюдце. Это мое первое знакомство с этим видом мяса.

Проснулись в 7.30 - и уже жара. Пьем кофе и думаем, куда бы поехать за город. Тем более, что не работает телевизор - какие-то работы с телеантенной ведутся.

Вес на домашних стрелочных такой же, как и вчера утром. То есть вчерашний белковый день мой закаленный организм воспринял совершенно равнодушно.

Ну и ладно. На самом деле - если бы каждый второй день терять по килограмму, то круиз длился бы не 102 дня, а 3 недели.

Молодец! Так держать! У тебя походу вода задерживается, скоро будет резкий спад. Если хочешь чтобы каждый день был виден хоть какой результат то делай всё без соли. Я вообще абсолютно всё без соли делаю. Но это не обязательно. Вижу твой позитивный настрой и интерес к новым разрешеным блюдам которые ты делаешь сама не помешают тебе добиться свой цели. Еще раз молодец! И в вперед