| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| ВЕЗУНЧИК: дураков диета любит. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=732 |
Страница 3 из 309 |
| Автор: | ВЕЗУНЧИК [ 06 июл 2011, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕЗУНЧИК: я смогу! |
Взвесилась утром в фитнес-клубе. За вчерашний день - минус 150 г. (Но на самом деле, Дюкан пишет, что в белково-овощные дни можно и вообще ничего не скинуть, так что у меня всё же положительная динамика!) С понедельника - минус 1150 г! С начала диеты (1 июля) - 3 кг 300 г! 
|
|
| Автор: | ВЕЗУНЧИК [ 06 июл 2011, 19:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕЗУНЧИК: я смогу! |
6 июля, среда. Чередование, день 2-й: белковый. Вес: 69,2 кг (минус 150 г) Вода: 15 стаканов, не считая кофе и чая. Витамины: 3 раза в день. Завтрак: крабовые палочки из белой рыбы, обезжиренный домашний йогурт. Ланч: обезжиренный творог. Обед: филе индейки с бульоном, отварное яйцо. Полдник: обезжиренный йогурт "Эрмигурт 0,3%". Ужин: бульон с фрикадельками из индейки, лепешка из овсяных отрубей. Пока всё. Может, еще молока выпью на ночь. Тренировка: ходьба 50 минут, степпер 15 мин. - 105 КК, эллипс 35 мин. - 255 КК Настроение - прекрасное. В основном потому, что не жарко. Как вспомню прошлое лето - так вздрогну.  А завтра - снова овощи! Ура!  Купила красивые помидоры и целый килограмм огурцов. |
|
| Автор: | ВЕЗУНЧИК [ 07 июл 2011, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕЗУНЧИК: я смогу! |
После вчерашнего белкового дня сегодня снова отвес почти в килограмм! Всё же, как ни придерживайся системы правильного питания, где обязательно не ниже 1250 калорий в день, не меньше 130 г белков, 25 г жиров и от 60 до 120 г белков, но если результаты появляются медленно и редко, то 10 раз плюнешь и отступишь. А здесь - результаты очевидны и незамедлительны, и есть постоянный стимул! Дюкан рулит! 
|
|
| Автор: | Натале4ка [ 07 июл 2011, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕЗУНЧИК: я смогу! |
Приветик  Какая же ты умничка так аккуратно и отстоятельно отчитываешься каждый день   я так не смогу  Пока смотрела фотографии, залила весь стол слюнями  )
|
|
| Автор: | ВЕЗУНЧИК [ 07 июл 2011, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕЗУНЧИК: я смогу! |
Вечером еще фотки будут - у меня сегодня снова белково-овощной день! Так что запасайся слюнками и приходи!  Хотела выложить фотки в течение рабочего дня, чтобы не тратить время вечером, фотик на работу взяла, установочный диск взяла, а кабель - забыла!  Умная я.
|
|
| Автор: | Flamingo [ 07 июл 2011, 11:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕЗУНЧИК: я смогу! |
ВЕЗУНЧИК писал(а): В мой дневник - вэлком, но только без картинок с котятками, пожалуйста!:) "Ты не любишь кошек? Да ты просто не умеешь их готовить!"  Ничего, я тут со своей "птичкой" потопчусь? )))) Везунчик, особенно впечатляют энтузиазм и фотографии. Вопрос... А... 14 стаканов воды - это сколько? Я вот 14 на 250 умножаю - это 3,5 л воды получается. И даже если по 200 = 14х200 = 2,8 л. Не многовато???? |
|
| Автор: | Lilusha [ 07 июл 2011, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕЗУНЧИК: я смогу! |
Да, извини, я уж с кошкой))) был котенок, вчера поменяла на кошку....не потому что не люблю котяток, просто фото удачное получилось в тему... Будем считать , что тут не кошка, а весы))))))Потерпи уж меня, ОК? Я тоже про воду...никак не могу себя заставить, открой секрет и научи...как то рассчитываешь, каждый пол-часа по стакану или другая система...
|
|
| Автор: | ВЕЗУНЧИК [ 07 июл 2011, 12:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕЗУНЧИК: я смогу! |
 Девчонки, с кошками - это когда в самом посте здоровенная картинка на половину монитора! Или букеты такого же размера. Знаете, бывают такие - блестят и переливаются. Я от такого прямо тупею сразу и теряюсь, честно.А ваши аватарки я очень хорошо воспринимаю! И сами вы мне очень нравитесь. 
|
|
| Автор: | dana77 [ 07 июл 2011, 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕЗУНЧИК: я смогу! |
Lilusha писал(а): Да, извини, я уж с кошкой))) был котенок, вчера поменяла на кошку....не потому что не люблю котяток, просто фото удачное получилось в тему... Будем считать , что тут не кошка, а весы))))))Потерпи уж меня, ОК? Я тоже про воду...никак не могу себя заставить, открой секрет и научи...как то рассчитываешь, каждый пол-часа по стакану или другая система...Лилуша, меня в самом начале больше всего волновало именно количество воды. Никогда не думала, что смогу столько выпить. Но как то так получилось, что вода льется сама собой. Я пью , и хочу пить.Я покупаю в бутылочках по 0,5л(скоро разорюсь, надо ставить фильтр!)и беру на работу 4 штуки.Все выпиваю, еще и дома потом пью. Правда я каждый раз, когда еду домой, больше всего боюсь попасть в пробку. Т.к. мне от клозета далеко уходить нельзя  . Каждые полчаса бегаю Попробуй разную воду, разных производителей. Я остановилась на Святом источнике, негазированной. Удачи тебе! |
|
| Автор: | ВЕЗУНЧИК [ 07 июл 2011, 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ВЕЗУНЧИК: я смогу! |
Цитата: это 3,5 л воды получается. И даже если по 200 = 14х200 = 2,8 л. Не многовато???? Цитата: как то рассчитываешь, каждый пол-часа по стакану или другая система... Да, я сама офигеваю - больше 3 литров выходит. Я пью столько, сколько хочется. Все прошлые дни вот столько хотелось, да и жарко было. Сегодня - меньше. С утра пока что, 3 чашки кофе и 5 стаканов воды. Стаканами считаю, потому что так удобнее - я же наливаю воду, не замеряя и не взвешивая, - когда полный стакан, когда не краев. Ну и не без того, что теперь просто стараюсь помнить про воду, особенно когда не понятно чего хочется - то ли есть, то ли пить. В этих случаях сначала пытаюсь попить.
|
|
| Страница 3 из 309 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|