7 июля, четверг.
Круиз, 4-й день - белково-овощной.
Вода: 11 стаканов, не считая кофе и чая.
Витамины: 3 раза в день.
Завтрак: яйцо всмятку, половина огурца, половина помидора.
Ланч: обезжиренный йогурт домашний,крабовые палочки "Русское море" 6 шт.
Обед: мясо индейки с бульоном.
Ланч: йогурт "Эрмигурт 0,3%", овощи:
Ужин: креветки, салат из огурцов и помидором с зеленью:
Перекус: Лепешка из отрубей с бульоном. Салат из кабачков и помидоров - большая порция.
Фитнес: только ходьба минут 20. Зато завтра на тренировку!
Настроение: жду выходных и готовлюсь - отдыхаю на работе целыми днями. Совестно.
В обычный набор ингредиентов добавлены: 1 зубчик чеснока, веточка базилика, четверть помидора, нарезанного тоненькими плоскими ломтиками.
.
)