отруби обязательны. и самое главное - из них же можно делать очень вкусные штуки! это ж одно сплошное удовольствие. как же можно от него отказываться? просто их надо как-нибудь готовить, а не жевать сырьем. хлеб, блинчики, кексы, да куча всего.
завтракай конечно, когда тебе удобно. завтрак это ж не обязательно сразу после пробуждения, это просто первая по счету еда дня.
а насчет воды - сколько в состоянии вывести твои почки, столько и пей. если ты при этом еще и ограничишь соль, почкам будет намного проще справляться. вот эти привесы по 500-800 г - это ж удержанная вода, не жира же внезапно при таком питании набежало. и фокус в том, что воду удерживает соль.
а еще насчет цикла. мне 40, и я заметила, что к этому возрасту вода у меня стала задерживаться не столько в ПМС, сколько в овуляцию, а значит ближе к середине цикла, примерно с 6 по 12 день, при цикле 26-29 дней.
PS: а название отличное
