Привет, Фани!!!
Ух ты, какой он у тебя А реЧепт

И все таки, советую пытаться завести ,заставить работать кишечник без таблеток Грубых-то волокон нет А капуста белокочанная, фасоль стручковая,где?(мною ,кстати фасолька и помогает в этих делах,но не замарозка, а на базаре купленная..у вас-то должна быть )Ну и салат "метелка" в помощь(капуста, морква, свекла)

Фани, ну вот и с фоточкой получилось! Через какую систему вставила? Ну и рецептик где взяла, на сайте? Или что-то свое придумала?

С утра отчитался - весь день свободен!
Итак, что мы имеем:
А совсем неплохо имеем - 59,7 у меня и 104,8 у половинки.
Вот что, спорт животворящий делает!
Хлеб оказался вкуснейший, совсем как настоящий!
Буду печь теперь регулярно.
А сегодня на завтрак приготовила яйца-пашот. В Болгарии это называется яйца по-панагюрски. Готовые яйца присыпают брынзой, заливают простоквашей и сверху добавляют паприку.
Брынза, конечно, обезжиренная, но не обессоленная, поэтому без фанатизма.

Приветствую девочки! Как я рада, что вы здесь!
Рецептик взяла вот этот - http://dukandiet.ru/xleb-po-dyukanu-v-duxovke/
Но, конечно, как и все наверно, немного поколдовала, по принципу из того, что было.
Почитала там комменты, не у всех получилось. Сначала засомневалась, а потом - глаза боятся, а руки делают же!
Какие поправки я внесла:
Дрожжи 1 упаковка и т.к. на упаковке было написано, что растворять не надо, а перемешать непосредственно с мукой, то я и бухнула их в сухую часть хлеба.
Перепутала пропорции йогурта и сыра, в результате опять же получилось на глаз. Вместо мягкого сыра у меня было сцеженное "кисело мляко" или простокваша по-нашему. Т.е. у меня тут с кефиром и йогуртом обезжиренным беда и я везде применяю это самое кисело мляко - в жидком и сцеженном виде, 0,1%.
Пока духовка доходила до кондиции, тесто полежало и немного поднялось в формочке, ну а потом я его и испекла.
Муж утром куснул и с сомнением так - а тут точно нет муки?
Я ему - конечно, нет! Издеваишси что ля?
В общем, девочки пробуйте. Самый настоящий хлеб! Нам на двоих он на 2,5 дня хватит. Надо будет пропорции как-то поменять, чтоб или на 2 или на 3 дня получалось, а то эти половинки не в тему получаются.
Сегодня у нас БО, поэтому по совету друзей (с) забацаю-ка сегодня салатик с капусткой и свеклой.
Фасоль стручковая здесь пока есть и я когда-то готовила из него лобио. Надо адаптировать сейчас к дюкановщине.
Снимки. В общем, я стала уменьшать пиксели в программе microsoft office picture manager, который есть у всех в компе. Просто выставляю высоту 500, а ширина ставится автоматически.
Конечно, это намного надежнее, проще и быстрее, чем радикал.

Все-таки сделаю линеечку и для мужа, замучилась искать по страницам. Малость перегружу подпись, но ведь мы за этим сюда и пришли, чтобы следить за весом.

Красота!Похоже, на форуме прибавится интересных рецептиков и фоточек!

Да, вот пытаюсь адаптировать болгарские рецепты к дюкану. Здесь любят поесть мясцо, но, в основном, свинину. Здесь она в магазине во всех видах нарезки продается. Но...не для нас, пока. А вот с говядиной беда. Какое-то крашенное, непонятное мясо. Хорошее можно только по мусульманским деревням найти, но мы пока на море, их тут нет рядом. Вот зимой вернемся в горы и там запасемся.
На очереди перцы, фаршированные вместо брынзы, творогом.

Вкусняшка!

Ира, может ты подскажешь? Смогу я второй график тут впендюрить? Наверно, для этого мне нужен второй аккаунт открывать на сайте, где эти графики раздают. На основе первого вряд ли получится. Не знаешь?

Предыдущий вопрос отпал. Сама соорудила. График уже не влезет в подпись, слишком много знаков получается, но и линеечки достаточно.
Сегодня не успели домой на обед и поели в кафе.
Я взяла куриную грудку - гриль, Чавик взял окорочек - гриль. Салат он взял греческий - помидоры, огурцы, лук, брынза и маслины. Последние два компонента остались сиротливо лежать на тарелочке, потому как - низззззя!
А я взяла салат из капусты и моркови. На вид он не был приправлен маслом, на вкус тоже.
И еще вместо простокваши, которую я кладу на грудку вместо соуса, сегодня взяли на двоих 1 л таратора (кисломоолочный продукт с мелконарезанным огурцом и укропом) Жирность была указа 1,5-2%. Надеюсь, это не криминально?