Всем приветики! Я Людмила, мне 38 лет, худенькой я никогда не была, вес скакал в районе 64-72 кг. Выше 72 кг вес у меня поднимался всегда после родов ( их у меня было 4). Во время самих беременностей вес я практически не набирала, рожать шла почти с тем же весом который был при становлении на учет. Вес рос уже в период кормления грудью, молока у меня было мало, поэтому любыми способами старалась его увеличить, но все было безтолку, молока больше не становилось, зато кг росли быстро. Вот и сейчас, спустя год после родов ( выписывалась с весом где-то 66-67 кг) вес достиг 82 кг. Я ужаснулась , такого веса у меня ещё не было, да и муж стал говорить об этом Вот и решила я испробовать диету Дюкана.
На атаке я с 6.01.2015. По расчетам Дюкана атака у меня 6 дней и отвес должен быть 2,300. На сегодняшний день у меня - 2,600.
С понедельника начинаю круиз, буду плыть по схеме1/1.

Сегодняшнее меню такое:
завтрак - чай с сахзам. + половинка Дюкановксой лепёшки.
обед - Кусочки куриного филе жареные ( мариновались в шашлычном соусе на кефире)
перекус - кофе с сахзам. + оставшаяся с утра половинка Дюкановской лепешки.
ужин - рыбный салат ( 1 косервная банка лосоя в собственном соку + корнишоны + 2 яйца)



Для себя, чтобы не забыть и не потерять:
Пирог с фаршем
Ванильный рулет
Кексы творожные
Пирог по Дюкану с грибами и сыром
Умное пирожное
Самый вкусный хлеб по Дюкану (без ДОПов)
Дю-хлеб
Каша из овсяных отрубей
Как приготовить куриную грудку сочно
Как приготовить тефтели в духовке
Овощная запеканка рецепт для диеты Дюкана
холодец из курицы
Полезный салат из свеклы с ягодами годжи
Пастила «Маршмэллоу»
Шоколадные конфеты «Аленка»
Тортик «Маша и Ведмедь»
Ватрушка
Шикарные блины «Ни грамма отрубей»
Дю-хлеб (100500-я вариация)
Блинчики
БЕЛКОВЫЙ ЗАВАРНОЙ КРЕМ. Атака
Бисквит «Мечта»
подборка СЫРНИКОВ
Пудинг с тофу
Нежные и ажурные блинчикиПломбир или взбитое молоко
Кулич по Дюкану к Пасхе
Сочная творожная запеканка
Шоколадинки
Бисквит «Мечта»
Бисквит "Протеиновая Мечта"
[url=http://рецепты-дюкана.рф/tvorozhnaya-zapekanka-po-dyukanu-vkusno-kak-v-detskom-sadu/]Творожная запеканка по Дюкану[/url]

Маска против морщин

Привет! Осталось совсем чуточку атаки, ура!
Как тебе удается совмещать свое питание и питание остального семейства? Вообще героизм на мой взгляд!
Вливайся в наши ряды и продолжай в том же духе! Сейчас ты взяла отличный темп!!!!

Пока удается, с детьми проблем нет, их же по большей части дома нет. Но вот возвращения мужа жду с содроганием, боюсь вообще с диеты слететь

Значит к его приезду надо уже основательно втянуться, в рецептуре поднатареть. К тому времени должно быть жалко уже скинутых кило, надо чтоб перемены и он заметил и тогда он тебя поддержит. А рецептура затем что в принципе он же тоже может есть наши блюда и ему совсем не обязательно всегда знать что они диетические

Ну да, ему тоже надо диетки придерживаться с его болячками-то.

А и правда! Вот и хорошо, вот и скажешь что все это ради него любимого

Людмила,привет!С лёгкостью тебе достичь своей цели!
А кексики я рецепт себе записала вот такойhttp://dukandiet.ru/shokoladnye-maffiny-v-mikrovolnovke/сама не пробовала,но отзывы вроде ничего.
Заглядывай в гости.

Привет Света! Спасибо за пожелания в достижении цели и за рецептик тоже

Утречко доброе!
Сегодня у меня последний день атаки, и его начало меня
очень радует - у меня отвес -600, ура, ура, ура!!!

Сегодня у меня на
завтрак: чай с сахзам + половинка лепешки + творог
обед: курочка + 2 яйца + кофе
на ужин ещё не знаю, скорее всего скумбрия в собственном соку

Доброе утро! Так приятно читать что все получается! Поздравляю и с отвесом, и с последним днем атаки! Уже есть мысли чего завтра хочется больше всего из овощей?