Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Хватит жрать - джинсы плачут https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7480 |
Страница 178 из 636 |
Автор: | mamaptica [ 06 апр 2014, 16:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Вот это денек у тебя получился! Люблю такие, сразу день растягивается, и появляется ощущение полноценного выходного. |
Автор: | Мару$ya [ 07 апр 2014, 10:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
mamaptica писал(а): Вот это денек у тебя получился! Люблю такие, сразу день растягивается, и появляется ощущение полноценного выходного. да) суббота удалась а вот вчера как тюлень...вернее, как челнок - диван-кухня-диван-кухня...туда-сюда-туда-сюда... наелась опять, как слон чтож делать с этим неуёмным аппетитом ну ладно, буду как обычно на буднях разгружаться! Гугусик писал(а): Нашла еще "плоский живот за 6 недель", но мне показалось сложно, хотя хочу опробовать.. я его тоже находила. Думала, что там только на пресс упры, а там в общем то очень даже комплексно всё. Но мне тоже не понравилось...по-моему там много прыжков...а мне жилищные условия не совсем прыгать позволяют... Оксан, у неё ещё есть йога - тоже не совсем йога, как она обычно занудная бывает, а очень так бодренько и на все группы мышц и ускорь метаболизм тоже посмотри. Я пожалуй после 30-ти дневки буду чередовать всё подряд - кикбоксинг и 30-ти дневку Джиллиан и Джеки Уорнер...по настроению... |
Автор: | effi [ 07 апр 2014, 12:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Маруся , привет с началом новой Трудовой ... ты мне на й-огу не кати.... не нада..., она разная бывает.... моя воскресная Аштанга , ТааАаак бодренько ..... сели встали, сели встали , отжался , кобра, собачьей мордой вниз, вверх... хвост задрал.... задню лапу поднял...... и так раз .... э , как минимум 50 за полтора часа занятий....., а может и больше 100, я не считаю , но точно много, плюс еще куча разных поз , но всё через су... собаку ...... я мокрая , как из парилки... В Аштанге самая фенька всё делать давольно быстро , что между более спокойными и статичными позами , каждый раз - планка , кобра, собака..... самое смешное , что сначало собака вроди как сложно ...... но зато потом , если какое сложное упражнение , так сабаку после, в промежутках, уже воспринимаешь , как отдых, мордой вниз, хвостом вверх постоять, дух перевести... |
Автор: | Мару$ya [ 07 апр 2014, 12:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
effi писал(а): Маруся , привет привет, Эличка effi писал(а): ... ты мне на й-огу не кати.... не нада..., она разная бывает.... а я чё...я ничё просто в моём понимании йога это что то дыхательно-медитирующее в разных позах...не всегда удобных и думаю для таких же непросвещенных, как я, она тоже видится такой же ну разная, так разная как скажешь, Эличка я помню, что с тебя 7 потов сходит у нас сейчас в фитнес-клубе йога тоже стала входить в клуб карту...раньше отдельно шла...так девы в восторге все...потянулся народ...я может тоже когда-нибудь....подтянусь... |
Автор: | effi [ 07 апр 2014, 13:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Марусь, мне занятия Аштангой очень напоминают "упрощенный" вариант спортивной гимнастики на ковре .... только без разбегов и прыжков, но именно когда каждое упражнение весьма быстро, но плавно сменяется из одного в другое.... там тебе и планки , и выгибы спины , и шпагат , и стойки на руках , мостики-берёзки, кувырки назад , через спину...мне конечно до гимнастки , как корове до Луны.... но стараюсь выворачиваться , как могу... Тренерша говорит , что нужно делать каждое упражнение , на пределе возможности , чтоб было уже не комфортно - НО не больно , чтоб не повредить чего.... а если комфортно в позе - то значит филонишь , надо или более сложный вариант позы делать , либо больше тянуться , скручиваться , или наоборот распремляться ... не ну и само собой дыхательные упры тоже.... А вот на Пилатес , как раз наоборот - не надо на пределе возможностей... нужно процентов на 75% выкладываться , а не на 105%... ну и тоже дышать и пресс втягивать... Пилатес намного проще й-оги , но если его правельно делать , то тоже хорошая зарядка. |
Автор: | Мару$ya [ 07 апр 2014, 13:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
вот сколько пробовала ходить на пилатес и йогу - ну не нравится мне... есть у нас ещё "здоровая спина". Вот у одной девочки мне очень нравиЦа, как после массажа выходишь, окрыленная вся...но опять таки мне там так скучно, что я туда крайне редко захаживаю а вообще многое, конечно зависит от преподавателя....я многие занятия не посещаю только по тому, что мне инструктора не приятны... |
Автор: | effi [ 07 апр 2014, 13:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Мару$ya писал(а): а вообще многое, конечно зависит от преподавателя....я многие занятия не посещаю только по тому, что мне инструктора не приятны... +1000000000000000 |
Автор: | Lu-Natik [ 07 апр 2014, 15:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Я пришла защищать йогу Привет, Маришка. Я раньше тоже считала, что йога для слабаков - потянулись, разлеглись, вдох-выдох. А потом, просто из любопытства (любопытство - это тренер был очень симпатишный ), попробовала йогу и .... сдохла! Семь потов, и при этом ты еще понимаешь, что ты такое бревно.... А твой тренер - груда мышц и два метра роста - в это время спокойно садится на шпагат, да и вообще без какого-либо напряга показывает чудеса растяжки. И я подумала - ах так! он может, а я не могу! Как так? И начала ходить. Было очень сложно. И мышцы болели, и суставы хрустели, но результат был. И очень жалею, что забросила. Но со своей учебой уже не могу под курсы подстраиваться. Время не совпадает. И - я опять бревно |
Автор: | Мару$ya [ 07 апр 2014, 15:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Lu-Natik писал(а): Я пришла защищать йогу да кто ж её обижает Lu-Natik писал(а): Я раньше тоже считала, что йога для слабаков я так совсем не считаю просто для меня выполнять статичные асаны с одной стороны скучно, а с другой сложно...физически... не нравится мне зависать в одной позе надолго - дискомфортно... ну раз оказывается есть йога подвижная - то вообще к ней никаких претензий а то что она любая полезна для суставов и тем более мышц, до которых ни одна гантель и штанга не доберется - это понятно Lu-Natik писал(а): И очень жалею, что забросила. Но со своей учебой уже не могу под курсы подстраиваться. Время не совпадает. И - я опять бревно я вот тоже растяжками-стрейчингами-йогами-пилатесами пренебрегаю...в пользу аэробики и силы...а зря....потому что тоже бревно...но опять таки вопрос и времени... |
Автор: | Клавушка [ 07 апр 2014, 16:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Привет, Маруся Вот еще год прошёл и я опять решила засветиться!!! Ты умничка, я пока еще не осилила твой новый дневничок, но почитаю обязательно!!! Судя по тому, что исписано аж более 150 страниц, ты держишься молодцом!!! У меня дела с переменным успехом, и как ты понимаешь, раз я здесь, то пора готовиться к лету |
Страница 178 из 636 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |