Мару$ya писал(а):
Надпись на холодильнике: "Ты пожиреешь об этом".
Маришкин, спасибо за статью! Я прям успокоилась. Мне тоже кажется, что если регулярно заниматься, то не должно болеть. Ты развеяла мои сомнения.
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Хватит жрать - джинсы плачут https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7480 |
Страница 197 из 636 |
| Автор: | akozlova [ 25 апр 2014, 13:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Круто! Ждем(с) |
|
| Автор: | Мару$ya [ 25 апр 2014, 14:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Вложение: нельзёй.jpg Хотите похудеть? Легко! Сделайте перестановку на кухне — поверните холодильник дверцей к стене! - Опять эта тяжесть в животе. Наверное экзамены, стресс! - Ладно, Даша, хватит себя успокаивать... Надпись на холодильнике: "Ты пожиреешь об этом". Вложение: только держись.jpg
|
|
| Автор: | Lu-Natik [ 25 апр 2014, 15:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Мару$ya писал(а): Надпись на холодильнике: "Ты пожиреешь об этом". Маришкин, спасибо за статью! Я прям успокоилась. Мне тоже кажется, что если регулярно заниматься, то не должно болеть. Ты развеяла мои сомнения. |
|
| Автор: | Мару$ya [ 25 апр 2014, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
делать мне совсем не фиг, буду пугать вас своими фотами до и в промежутке... я ещё жиробас, но по-моему разница есть все фоты на расслабоне с выпученным пузом Вложение: зима 2014 около 65-67 кг.jpg Вложение: 25.04. 61.1 кг.jpg
|
|
| Автор: | Мару$ya [ 25 апр 2014, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
теперь вид сбоку... фоткалась специально в тех же джинсах. Лицо замазала потому что очень меня там перекосило))) Вложение: зима около 65-67.jpg Вложение: сегодня 61.1 кг.jpg
|
|
| Автор: | effi [ 25 апр 2014, 15:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Очень даже заметен прогресс  ... пузо-мячик сдулся  , даже мышцы-кубики , ну или как они называются (пресс)проступают заметно и талия прорисовывается  !Молодец Маруся  !!!!! Даёшь утреннюю зарядку  и ночную зумбу!   !!!!( на на последнем фото ты така Летуча Мышка , чёрные крылышки за спиной сложила ..... Демоническая Женщина   )
|
|
| Автор: | Мару$ya [ 25 апр 2014, 15:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
effi писал(а): на последнем фото ты така Летуча Мышка точно
|
|
| Автор: | Lu-Natik [ 25 апр 2014, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Маришка, ну чо, молодчина! Сдулась как шарик воздушный, от шарика почти ничего не осталось. Давай продолжай в том же духе! Добей шарик совсем! |
|
| Автор: | Львовна [ 25 апр 2014, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
Марусик, заметно очень даже - давай дальше сдувайся, здОрово получается у тебя! 
|
|
| Автор: | Мару$ya [ 25 апр 2014, 23:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хватит жрать - джинсы плачут |
спасибо девАчки  Конечно, кроме комплиментов я и не ожидала ничего  но сама вижу, что результат есть - это раз, работы ещё не початый край - это два.Сбежала сегодня подальше от холодильника в сауну...поплавала в бассейне совсем чуть-чуть, минут 15...но я так и шла в фитнес-клуб сегодня, не за спортом, а за отдохнуть, потому что на спорт сил уже не было от недосыпа Пришла, поужинала овощами на пару, 80 гр творога и кофе с молоком. Это моя первая пятница за посл время без зажора, по-моему  Качаю новую треньку с ДжМайклс. Завтра утром опробую  а ща буду рассказывать про фитнес-тестирование... Девчёнки, ну я почти идеальная женщина  стать 100% идеальной мне оказывается мешают всего 3 кг  Длилась вся процедура минут 15. Исследовал меня необыкновенной смазливости юноша лет 18-ти...хотя должен это делать врач с высшим образованием...ну может быть, конечно, это мне с высоты моих преклонных лет показалось, чё он такой молодой...ну а вообще ооочень хорошенький) прям из кино романтичного  Сначала задавал вопросы про возраст, работу - типа сидячая или как, кол-во тренировок и мои болячки. Померили давление и пульс. Потом сделала 15 приседаний и ещё раз померили давление и пульс. Всё в норме. Кроме чуть-чуть пониженного давления. ну это я знаю. Эти данные показали мою ЧСС в покое и нагрузке, коэффициент выносливости и индекс тренированности. На основании этого мне расчитали рекомендованный ЧСС в тренировочном режиме, ЧСС для роста мышечной ткани и ЧСС для увеличения выносливости. Потом поочередно разными руками сдавливала какую-то штучку, чтобы определить силу. Правая рука сильнее левой -для правши это стандартно и опять всё в норме. Норма 25-33. У меня правая 30, левая 25. Дальше померили объёмы. Тут всё не айс. Но зато пропорционально. Соотношения талия-бедра в норме - это хорошо. Замеры делались в трусах, лифчике, футболке и трениках. Это конечно не добавило даже см...но всё равно.. Итого: v грудной клетки - 91 см v талии - 76 см v бедер - 98 см Взвесились, замерили рост - 61,5 кг/158 см ИМТ 24.6 А потом было ТО ради чего я туда пришла! БИОИМПЕДАНСНЫЙ АНАЛИЗ - оценка состава тела. Легла на кушетку. На меня наклеили несколько кусочков типа лейкопластыря. Я лежу и жду когда ко мне провода какие-нибудь присоединят. Лежала-лежала, ждала-ждала...а дохтор возьми и отклей этот пластырь...оказывается всё! состав тела уже оценен а где же провода?! может я чего не заметила Тут тоже всё почти хорошо и в пределах нормы - жидкость, белок, мышцы. Отеков нет, белка достаточно и дополнительно добавлять его в питание не надо. За пределами нормы ЖИИИИР, конечно же. ИМТ - норма 18.5-23.9 - у меня 24.6 Жировая масса, нормированная по росту - норма 7.6-15.8 - у меня 18.9 Классификация по проценту жировой массы - фитнес стандарт 19.1-24.2 Норма 24.2-29.4 Избыточный вес 29.4-34.6 У меня 30.7 Ну почтииии в норме. Но хочеЦа 24.2  Калорий надо потреблять 1376 вот собственно и всё! выдали 3 листочка, на которых всё это написано и с которыми надо идти к тренеру, если я соберусь на персоналки, чёбы мне составили программу именно под меня. Рекомендованы все виды тренировок, никаких противопоказаний нет. А помнится лет 12 назад когда я проходила похожее тестирование в другом фитнес-клубе, мне рекомендовали йогу, пилатес и ходьбу. Расту блин  физически, в смысле...Есчё на бумажках написано, что голова у меня на одной вертикали с туловищем плечевой пояс на одном уровне (вот тут я не оч согласна), спина плоская, лопатки нормальные, общая хар-ра осанки - сколиотическая.Антропометрия - нормостеник. Тоже вроде не согласная. Мне кажется я гиперстеник. Ну в общем я довольная и красивая, только немножко толстая...но это пройдет! Два часа после ужина прошло, тренька скачена, пойду намажусь антицелюльным кремом и спать  Всех цалую и хороших выходных! 
|
|
| Страница 197 из 636 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|