1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 636
05 авг 2013, 11:24
Мария27 писал(а):Маша молодец ты еще спортом занимаешься! А я никак не могу себя заставить, хватает меня только на прогулки с ребенком.
05 авг 2013, 14:28
05 авг 2013, 14:34
05 авг 2013, 15:09
06 авг 2013, 02:02
у меня есть цель - отпуск! к отпуску надо обязательно до 56 доплыть!!!
А я не люблю когда НАДО! Мне бы чтоб ХОТЕЛОСЬ!
06 авг 2013, 09:27
Кхм... как эти 2 Маруси С ИХ " НАДО" совместить ?
Отдай соседям, кому угодно - но сама понимаешь, что если лишь "кабачковый" огурец в себя влить то он в тебе и будет булькать вместо зел. чая и явно кишечник не особо и порадовал.
Еще и питание ДО и ПОСЛЕ спорта можно обсудить...
06 авг 2013, 10:21
06 авг 2013, 10:38
Короче, я придерживаюсь того, что до спорта и после спорта не есть лучше 2-3 часа!
если я не выпью на ночь кефир, то утром я проснусь дико гололная и весь день следующий тоже буду голодная
06 авг 2013, 12:56
Не, с 3 - перебор... 2 часа - ДО и обязательно в еде должны быть угли(те что-то из отрубей/кефир или крахмалистых овощей в БО) , если совсем сонная,то даже за минут 30 можно черный кофе выпить - взбодрит.
сжигаю! очень сжигаю!!!После - уже на твое усмотрение , если сжигаешь
ВЫГОДНЕЕ заменить ночной кефир (угли) , творогом. что уже идет, БЕЛКОМ !
3 Как быть вечером: последний приём пищи на работе приходится часов на 15-16, потом где-то к семи я иду на тренировку, в итоге дома оказываюсь около 10ти вечера. Надо ли что-то кушать или лучше не стоит, если цель моя-снижение веса
Ответ:Ешьте сразу после тренировки, прямо в спорт зале. Я лопаю(протеин) или в раздевалке или пока иду на остановку- на ходу). Дома 100гр творога или 3 белка и спать получается в 24-00
Я не нуДю , я проблему решаю
06 авг 2013, 16:49
1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 636