01 авг 2013, 12:31
01 авг 2013, 15:41
<ОльгаР=< писал(а):Всем привет. Вот немного разобралась на форуме, что куда... Решила и я завести себе дневничок.
На Дюкане с 15.06.13
Атака 10 дней минус 5 кг
Круиз 25.06.13-29.07.13- минус 8 кг.
Теперь по примеру многих буду записывать что я ем и сколько. А то что то вес начал ходить туда- сюда...
начну с сегодняшнего дня. Я сегодня на работе, работаю сутками.
Завтрак чай + 1 говяжья котлета (котлеты только домашние не признаю покупных там одна соя и крахмал)
На обед съела -1 копченую куриную ножку (голень с бедром ) копчу сама в скороварке- коптильне.
На оставшееся время до вечера у меня еще 2 ножки + 3 котлеты и на перекус 200 гр крабовых палочек.
Сегодня с утра вес был 108,450 посмотрим, что будет завтра...
01 авг 2013, 21:38
02 авг 2013, 01:57
02 авг 2013, 03:45
<ОльгаР=< писал(а): Я была больше веганкой чем мясоедом.. если честно не очень люблю мясо...
02 авг 2013, 05:51
У меня как то нет проблем с приготовлением пищи... дома всегда есть несколько вариантов еды. и мясо и птица и рыба... на любой вкус... никогда не было проблем, что скушать))) Вот и сейчас дома приготовленнные котлеты домашние и копченая курица, и мясо с овощами. Есть и творог 0% но его муж в основном ест и молоко 0,5% У меня дома эти продукты постоянно есть)))Gazel писал(а):Ольга! Попробуй разные молочные продукты, найдешь что-то приемлемое. Мне вот нравится кефир 0% Биобаланс, творог 0% Vilvi. А как стряпать без отрубей? У меня например, если нет времени стряпать, отруби хорошо идут с творогом-кефиром по утрам
02 авг 2013, 05:59
Nатали писал(а):<ОльгаР=< писал(а): Я была больше веганкой чем мясоедом.. если честно не очень люблю мясо...
Да-а-а... вот это проблема...
Сбросить-то чаще всего не проблема, было бы желание и терпение. Проблема в том, как же ты будешь удерживать вес если не любишь ни мясо, ни молочку...
Ведь что бы там ни говорили, а для удержания достигнутого веса придется придерживаться рекомендаций Дюкана для 3-го этапа всю жизнь.
02 авг 2013, 06:06
<ОльгаР=< писал(а): Сегодня еще не взвешивалась... я на сутках - дома буду около 9-00, а уже чаю напилась и воды... так что и взвешивание мое сегодня будет опять странным)))
02 авг 2013, 07:19
02 авг 2013, 14:26