закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2023 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 203  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...
СообщениеДобавлено: 02 авг 2013, 14:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
оля, отруби на этой диете не по желанию, а обязательны. это неотъемлемая часть системы снижения веса по дюкану. хочешь-не хочешь, а норму отрубей в день надо съедать. лучше всего с утра, на завтрак, и лучше в виде дю-блинчика или дю-каши.

без молочки тоже не обойтись, ты не выдержишь на одном мясе, которое, к тому же, ты не любишь. все же вводи в рацион хоть сколько-то молочных продуктов и постарайся вывести крабопалки и др. покупные продукты.

ходить через боль конечно не надо. можно подождать, пока вес снизится значительно, может тогда полегче будет суставам.

искать причины скачков веса бессмысленно - это абсолютно нормально и это у всех так. а чем больше вес, тем с большей амплитудой раскачиваются "качели".

к перекусам у тебя неверное отношение. правильные белковые перекусы между основными приемами пищи, в контексте дюкана, - это не зло, а одна сплошная польза. вот как раз молочка и яйца прекрасно подходят на эту роль.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...
СообщениеДобавлено: 02 авг 2013, 14:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 фев 2013, 14:17
Сообщений: 4028
Откуда: Брянск

Не в сети
Оля, привет! Зашла на огонек!!! Удачных похуделок..и я то же не любитель сладкого...нам легче!!! А отруби я добавляю в котлетки, или в подливку, или типа наггетсов обваливаю в них... :party:

_________________
Изображение




Я Оксана, милости прошу в гости


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...
СообщениеДобавлено: 02 авг 2013, 14:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2013, 00:56
Сообщений: 2636
Откуда: Москва

Не в сети
Александрина писал(а):
Оля, привет!
Я тоже ем в основном птицу и мне она не надоедает.
А вот молочку я очень люблю, без молока жить не могу. Я покупаю нашу местную молочку, качество хорошее.

А вот отруби ты зря не ешь. Они восполняют дифицит углеводов. Не можешь их есть в чистом виде - добавляй куда-нибудь.

Кстати, вес у меня тоже постоянно гуляет туда-сюда. Но главное, гуляет в нужную сторону.

Я так поняла твоему сынуле 18, а моему 20, т.ч. кроме веса, у нас еще обшая проблема - взрослые сыновья.

Привет,Аля, да и сыновья взрослые и пампушечки мы))) У меня уже трое внуков))) от старшей дочки)) так здорово)))
А вот про углеводы- у меня повышена глюкоза в крови, я давно уже не ем. углеводные продукты.Сахар в норме, значит плохо работает поджелудочная, возможен риск развития диабета, так что сладкое и углеводосодержащее это не для меня. Углеводы есть и в мясе и в овощах, этого достаточно. ведь 2 ложки отрубей это не покроет ни количество клетчатки ни углеводы)))) для нормы надо съесть 200 гр))))) а вот убрать чувство голода они помогут, то есть это блюдо хорошо для перекуса....Но сделаю по другому.... обязательно начну есть отруби каждый день и посмотрю, что даст график, если изменений не будет ( от моих скачков) значит есть их прекращу боюсь за поджелудочную железу...

_________________
Выхухоль и Нахухоль-это один и тот же зверек, но с разными взглядами на жизнь!

Изображение

Мой ДЮневничОК
ФОТО стр №- 3, 56, 83, 134, 154, 155


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...
СообщениеДобавлено: 02 авг 2013, 14:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2013, 00:56
Сообщений: 2636
Откуда: Москва

Не в сети
galadriel писал(а):
Оля, привет! Зашла на огонек!!! Удачных похуделок..и я то же не любитель сладкого...нам легче!!! А отруби я добавляю в котлетки, или в подливку, или типа наггетсов обваливаю в них... :party:

о....вот спасибо за идею!!!!! Вот спасибо!!! Век живи и век учись!!!!

_________________
Выхухоль и Нахухоль-это один и тот же зверек, но с разными взглядами на жизнь!

Изображение

Мой ДЮневничОК
ФОТО стр №- 3, 56, 83, 134, 154, 155


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...
СообщениеДобавлено: 02 авг 2013, 18:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2013, 00:56
Сообщений: 2636
Откуда: Москва

Не в сети
ну вот приготовила блинчики с отрубями
3 яйца
250 гр творога 0%
6 стол ложек отрубей
1 пак разрыхлителя
1 не полная стол ложка крахмала
ванилин
5 таб подсластителя
получилось 18 шт оладиков
съела три шт - остальное смели муж и сын.. 2 секунды и тарелка пустая....
День е меня сегодня ломанный я после суток поэтому рано утром на работе пила чай и воду... да и ночью воду пила... приехала домой
съела 2 яйца выпила чаю и ушла спать.... ну иначе ни как и есть и спать хочется одновременно- издержки работы...
проснулась и сделала себе салат из помидора и огурца с луком чай попила...
на ужин куриная ножка и чай или кофе.... белков мало получается... а больше как впихнуть не знаю....
рано утром на рыбалку за карасиком пойдем....

_________________
Выхухоль и Нахухоль-это один и тот же зверек, но с разными взглядами на жизнь!

Изображение

Мой ДЮневничОК
ФОТО стр №- 3, 56, 83, 134, 154, 155


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...
СообщениеДобавлено: 02 авг 2013, 19:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2013, 00:56
Сообщений: 2636
Откуда: Москва

Не в сети
заставила себя съесть 2 куриных ножки.... сейчас посижу и ойду пить чай с котлетами....
Буду набираться белков... спать мне сегодня явно уже не придется ближайший сон завтра ночью...

_________________
Выхухоль и Нахухоль-это один и тот же зверек, но с разными взглядами на жизнь!

Изображение

Мой ДЮневничОК
ФОТО стр №- 3, 56, 83, 134, 154, 155


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...
СообщениеДобавлено: 02 авг 2013, 19:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
а правильная тактика - это сразу отложить себе свою норму - в данном случае - это 6 штук, а остальное пусть едят :pardon:

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...
СообщениеДобавлено: 02 авг 2013, 19:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
<ОльгаР=< писал(а):
спать мне сегодня явно уже не придется ближайший сон завтра ночью...

а что такое со сном у тебя? и где ты живешь, кстати?

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...
СообщениеДобавлено: 02 авг 2013, 19:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2013, 00:56
Сообщений: 2636
Откуда: Москва

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
оля, отруби на этой диете не по желанию, а обязательны. это неотъемлемая часть системы снижения веса по дюкану. хочешь-не хочешь, а норму отрубей в день надо съедать. лучше всего с утра, на завтрак, и лучше в виде дю-блинчика или дю-каши.

без молочки тоже не обойтись, ты не выдержишь на одном мясе, которое, к тому же, ты не любишь. все же вводи в рацион хоть сколько-то молочных продуктов и постарайся вывести крабопалки и др. покупные продукты.

ходить через боль конечно не надо. можно подождать, пока вес снизится значительно, может тогда полегче будет суставам.

искать причины скачков веса бессмысленно - это абсолютно нормально и это у всех так. а чем больше вес, тем с большей амплитудой раскачиваются "качели".

к перекусам у тебя неверное отношение. правильные белковые перекусы между основными приемами пищи, в контексте дюкана, - это не зло, а одна сплошная польза. вот как раз молочка и яйца прекрасно подходят на эту роль.

спасибо, спасибо, спасибо)))) Я буду стараться буду учиться....Авот с перекусами... ну буду себя заставлять.... мне просто кушать не хочется я сыта... заставила вон сейчас себя съесть два куска курицы- чувствую плохо мне.... в желудке кирпич. и тянет..... эх..... может потихоньку приучусь....

_________________
Выхухоль и Нахухоль-это один и тот же зверек, но с разными взглядами на жизнь!

Изображение

Мой ДЮневничОК
ФОТО стр №- 3, 56, 83, 134, 154, 155


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: от 120 до 70... Долгая дорога, ищу попутчиков...
СообщениеДобавлено: 02 авг 2013, 20:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2013, 00:56
Сообщений: 2636
Откуда: Москва

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
<ОльгаР=< писал(а):
спать мне сегодня явно уже не придется ближайший сон завтра ночью...

а что такое со сном у тебя? и где ты живешь, кстати?

Живу в Москве, вот работаю я сутки двое... так что сегодня я днем спала после суток, в ночь едем на рыбалку- я заядлая рыбачка, так что спать сегодня у меня уже не выйдет, так что спать буду завтра перед работой...

_________________
Выхухоль и Нахухоль-это один и тот же зверек, но с разными взглядами на жизнь!

Изображение

Мой ДЮневничОК
ФОТО стр №- 3, 56, 83, 134, 154, 155


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2023 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 203  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: