Если не разберешься, то айда ко мне на Дюлайт! Как-то намного понятнее там все, хотя по сути все то же, только ЧБ не в четверг, а в понедельник!

Умничка! С отвесом!

Катька, ты крутейша!! Жаль, что собакевичем прикрылась, не видно ж ничего))) А щеки наоборот круто, у меня вон они первыми худеют, и титьки))

Ну Катя Катя Катерина!!! Молодец!!! Выглядишь супер!!! Результат просто очевиден!!!
Даешь фоток в платье!!! Что бы восхищаться еще больше!!!

Девочки, вы меня не теряйте!) Я Дюканю, как прежде, перешла на лето на лайт, ем овощи, лето без овощей, как-то неправильно) оставшиеся кг добью осенью) еще 8 кг! е-мае) Нет у меня времени по вашим дневничкам бегать, так что и вы ко мне вряд ли зайдете, всех люблю и обнимаю)

а я вот только вернулась ))) и к тебе чуть позже прочитаю все что утебя происходило ))) Люблю тебя, детка

Отчитываюсь о лайт) Сперва было страшно, привесила сразу пару кг( Хотя это лайтом даже сложно назвать, все как прежде, только овощей добавила, иногда фрукты. Никаких пиров, хлеб из отрубей! Слила теперь) Еще минус 1,5 кг) Мне коллеги на работе сказали, что я стала тощщей И что уже хватит))) Завистники) До осени доживем, а потом добьем) 44-ый размер, меня таки посетитл)

Катюфоооооооон!!! Умничка моя!!! Никого не слушай!!!! Фоток давай!

"Посетитл"))) Катюшик, это посетит, или посетил?))))

алаты без майонеза: 5 рецептов легких соусов Сметанный соус для салата Ингредиенты: 100 г сметаны 2 ч.л. горчицы 1 ч.л. сока лайма или лимона половина крупного кислого зеленого яблока 1/4 корня сельдерея пучок укропа Приготовление: Яблоко натрите на очень мелкой терке, слейте сок, сбрызните соком лимона, чтобы яблоко не потемнело. Сельдерей натрите на очень мелкой терке или измельчите в блендере. Соедините все ингредиенты и перемешайте.
Огуречный соус для салата Огуречный соус станет незаменимым в тяжелых салатах с отварным мясом. Идеально подойдет для салата «Столичный», любых салатов с отварным мясом, картофелем, салатными листьями, огурцами, сыром и морепродуктами. Весь секрет соуса в том, что свежие огурцы содержат огромное количество тартроновой кислоты, которая тормозит процесс переработки углеводов и помогает расщепить уже имеющийся жир. Но использовать огуречную соус можно только с холодными салатами, так как тартроновая кислота при нагревании теряет свои волшебные свойства. Ингредиенты: 2 свежих огурца 100 г мягкого сливочного сыра 2 ст.л. густой сметаны 1–2 зубчика чеснока пучок любой зелени Приготовление: Огурец натереть на мелкой терке вместе с кожурой. Добавить измельченный чеснок, рубленую зелень, сметану и мягкий сыр. Тщательно перемешать до однородной массы. Огуречный сок в этом соусе можно отжать по желанию, в зависимости от того, какой вам нужен соус – густой или более жидкий. Имбирный соус для салата Используйте имбирный соус в «Селедке под шубой». Отличная идея для тех, кто обожает легендарную «Селедку под шубой». Также подходит для салатов и закусок с любой соленой рыбой, грибами, теплыми овощными салатами и салатами с брынзой. В имбире содержится особенное вещество – гингерол, которое быстро улучшает кровообращение и, подобно мощному турбореактору разгоняет обмен веществ. К тому же гингерол усиливает выработку тепла и, тем самым, сжигает калории – ешь и худей в свое удовольствие! Имбирный соус для салата Ингредиенты: 200 г нежирной сметаны 2 ч.л. дижонской горчицы (нет дижонской, берите обычную) 1 ч.л. молотого имбиря (или 2 см свежего корня имбиря) 1 пучок укропа Приготовление: Укроп очень мелко порубите. Если используете свежий имбирный корень – натрите его на мелкой терке. Смешайте все продукты и оставьте настояться в течение 30 минут.
Клюквенный соус для салата Клюквенный соус – прекрасная альтернатива майонезу в традиционном крабовом салате. Этот соус подойдет салатам, в составе которых есть крабовые палочки, рис, свежие помидоры, огурцы, твердый сыр, рассольная брынза, рыба, оливки, маслины и листовая зелень. Из-за высокого содержания кислоты, клюква помогает лучше переваривать жирную пищу. В клюкве предостаточно клетчатки, которая уменьшает калорийность ваших салатов, и пектинов, которые снижают холестерин в крови, улучшают метаболизм и ускоряют выведение токсинов после употребления алкоголя. Заправку не нужно солить! Ингредиенты: 100 мл кефира горсть замороженной клюквы 1 ст.л. лимонного сока 2 ч.л. оливкового масла красный молотый перец – по вкусу Приготовление: Клюкву, не размораживая, взбить в блендере с кефиром в однородную массу. Добавить перец, лимонный сок, оливковое масло и перемешать. Соус должен постоять 15–20 минут. Ореховый соус для салата Салат «Мимоза» приобретет новый вкус благодаря ореховому соусу.
Ореховый соус придаст насыщенный вкус салату «Мимоза», а также салатам из картофеля, говядины, соленой и консервированной рыбы, листовой зелени и морепродуктов. Грецкие орехи, благодаря высокому содержанию клетчатки, белка и Омега-3, понижают уровень сахара в крови, быстро насыщают, блокируют переработку углеводов в жир, снижают уровень холестерина и уменьшают тягу к сладостям и шоколаду. Ингредиенты: 200 г обезжиренного мягкого творога 1/4 ст. грецких орехов 0,5 ч.л. тертого хрена (можете взять готовый сливочный хрен) 1 ч.л. лимонного сока молотый перец – по вкусу кефир – по необходимости Приготовление: Творог протрите через сито, добавьте измельченные в кашицу грецкие орехи, хрен и лимонный сок. Тщательно перемешайте и оставьте настояться 15 минут. Соус по консистенции должен получиться как сметана. При необходимости – немного разбавить кефиром.

Катя, ты тут? Как дела?