Обед - немного ДЮоладьев, доела творог 0% грамм 50, чай

Второй обед (16.30) - доела оставшийся ДЮоладь, маленькое жареное куробедро без кожи, чай

Полдник - кофе с молоком 0%

Ужин (20.00) - маленький кусочек форели в собственном соку, белок 1 яйца, горстка креветок

22.30 - кофе с молоком 0%

Обязательно

Ой, девочки, и правда погоды нету - и ничего не хочется, у нас сегодня без дождя, а всю неделю лило, жуть. И где та теплая осень?
Ну ничего, надеемся на лучшее))

Конечно надеемся! я уверена, что скоро придет теплая солнечная осень

Итого, за сегодня я съела:
125г творога 0%
ДЮоладьи из 2х ложек овсяных отрубей, 1 яйца и творога 0%
1 хороший ломтик ветчины индюшачьей 3%
Малюсенькое куробедро без кожи
Маленький кусочек форели в собств.соку
Горстку вареных креветок
Белок 1 яйца
Несколько чашек кофе с молоком 0%

Девочки, этого достаточно или мало????

Вот какао сфоткала, похоже на самодел какой то, судя по этикетке)) Но пахнет вкусно

Долгожданные ягодки
Посоветуйте, что приготовить с ними?)

А ничего так график.... мотивирует)))

Доброе утро!

Сегодня отвес 100гр, медленно, но верно плывем к цели

Приготовила пражский кекс по Таничкиному рецепту. Вот что получилось

Чуть чуть изменила рецепт:
2 ст.ложки овсяных отрубей залила кефиром 0,1% минут на 15.
Добавила 1 яйцо, чайную ложку мелко потертой цедры свежего лимона, чайную ложку какао 4%, корицу, ванилин, 12 капель сах.зама Милфорд.
Поставила в микру на 850 на 4,5 минуты в силиконовых формочках.
Как подостыли соединила по 2 коржа промазав внутри и сверху кремом из жидкого творожка с сахзамом, корицей и ванилином.
Получились 2 милых кексика.
Вкусно, но мне показалось суховато, промазала дополнительно еще фруктовым йогуртом валио 0%
Получилось вот так:

Оставила 1 вкусноту на завтра, очень сытно, 2 сразу не съесть

с очередным отвесиком
красивый тортик получился