Блондинистый дневник :)

Olgita

Цаца на Диване писал(а):

да да ) 0 тоже приятно видеть, Все что угодно, кроме + :mosking:

Согласна на все сто!!!! :taunt:

Olgita

Сделала Творожные печеньки

330 грам крупно зернистого творога 0,5%
2 яйца
1 ст.ложка овсяных отрубей
3 ст.ложки муки из овсяных отрубей
1 ч.ложка разрыхлителя
1 ч.ложка сухой лимонной цедры
корица, ванилин
3 капли ароматизатора Миндаль
7 грамм сахзама ФитПарад (= 7 ч.ложек сахара)
1 ст.ложка предварительно размоченных ягод Годжи

Все тщательно перемешать, сформировать печеньки на силиконовой форме и поставить в заранее разогретую до 200 духовку на 25 минут.

Поднимаются хорошо. Слишком высокими делать не стоит, могут недопропечься.

Получилось очень вкусно :curtsey:

Olgita

Сегодня 11й день плавания :curtsey:

БО

Рациончик

Завтрак - кофе с молоком 0%

Второй завтрак - омлет из одного яйца с индюшачьей ветчиной 3%, грибами и молодой спаржей.

Третий завтрак - пирожок с треской и рубленным яйцом, чай, половинка малосольного огурчика

Обед - творожные печеньки, 100 грамм фруктового йогурта Валио 0%, черный кофе

Овсяные отруби 2 ст.ложки

Допы:
100 грамм фруктового йогурта Валио 0%
1/2 ст.ложки ягод Годжи

Цаца на Диване

3 завтрака это конечно круто))))))))))))))))))))))))))))))) :girl_haha:

деточка, а ты не лопнешь?))))

печеньки выглядят очень и очень)))

Отвалитесь кг.

Ольга привет , с ответным визитом к тебе , спасибо что заглянула , заглядывай ещё , мы с тобой , обе Дюначинающие .
Ох какие печенюшки вкусняцкие , приятного аппетита и хороших отвесиков тебе ! :good:

Olgita

Цаца на Диване писал(а):

3 завтрака это конечно круто))))))))))))))))))))))))))))))) :girl_haha:

деточка, а ты не лопнешь?))))

печеньки выглядят очень и очень)))

Да уж, с аппетитом у нас все в порядке :girl_crazy:

Не лопну

Печеньки на вкус ну очень вкусные) Рекомендую! :yes4:

Olgita

Olgita писал(а):

Сегодня 11й день плавания :curtsey:

БО

Рациончик

Завтрак - кофе с молоком 0%

Второй завтрак - омлет из одного яйца с индюшачьей ветчиной 3%, грибами и молодой спаржей.

Третий завтрак - пирожок с треской и рубленным яйцом, чай, половинка малосольного огурчика

Обед - творожные печеньки, 100 грамм фруктового йогурта Валио 0%, черный кофе

Ужин - салат из шпината, салата, огурчика, перчика, петрушки с теплыми креветками и семгой, заправленный лимонным соком; крем суп из курицы, грибов и кабачка, кефир 0,1%

Шоколадные желатинки, черный кофе

Второй ужин - жареное куробедро без кожи, немного ягод Годжи, кефир 0,1%

Овсяные отруби 2 ст.ложки

Допы:
100 грамм фруктового йогурта Валио 0%
1 ст.ложки ягод Годжи
1/2 ч.ложки какао 4%

Спорт - прогулка минут 40

Olgita

Привет! Сегодня весы не просто не порадовали, а реально убили :girl_impossible:

Привес 800 грамм!!! :swoon2:

Понимаю, что качели это нормально, +- 200-300 грамм могут гулять. Но не 800 же! :mda:

В общем грусть да печаль, пойду перечитаю что я такого вчера съела, что результат такой плачевный сегодня

Да, еще за мебелью никто сегодня не пришел :mda:

это тоже сыграло свою роль конечно, но точно не на столько)))

Olgita

Olgita писал(а):

Сегодня
Допы:
100 грамм фруктового йогурта Валио 0%
1 ст.ложки ягод Годжи
1/2 ч.ложки какао 4%

Допов было 3 вместо 2х, но все они были меньше нормы допов в день.

Разрешено:
125 грамм фруктового йогурта 0%
2 ст.ложки ягод Годжи, так как был день БО
1 ч.ложка какао

Получается, что по допам перебора нет...

Мару$ya

Оля, не расстраивайся! у меня по 1 кг привесы бывали :pardon:

вроде с рационом всё ок у тебя...может ягоды годжи лучше есть в первой половине дня, если только...
и во сколько у тебя был второй ужин?

Блондинистый дневник :)

Кто сейчас на форуме