Леся, привет!
Ветчина кстати и на вкус солоновата, она из индюшатины, жира не более 3%. Но я закупилась, боясь, что будет голодно, так что теперь надо доедать)))

С крабопалками прям не знаю что делать. Так была рада, что ДЮ их разрешает. Может попробовать в первой половине дня только их есть?!

Для порядка, надо все таки дописать меню за вчера:

Полдник - пачка крабопалок 200г

Ужин (19.00) - куриное мясо, тушеное с черным перцем, чесноком, солью и анисом (когда ж оно кончится уже!))), один белок

Поздний мини-ужин (в 23.00) - маленькая котлетка из индейки (мясо индейки, яйцо, черный перец, панировка из сухого сельдерея, жареная на тефлоне без масла)

Пила много кофе с молоком 0% и оооочень много воды, посчитать сложно, но скорее всего 4-5 литров.

Итак, сегодня третий и последний день АТАКИ!

Отвес сегодня 300 грамм, всего за 2 дня атаки отвес 1,4 кг.

Меню на сегодня:

Завтрак - кофе с молоком 0%

Второй завтрак - ДЮблинчик, 3 тонких ломтика постной ветчины,творог 0% грамм 100, кофе с молоком 0%


На обед или ужин взяла котлетки из индейки. Из меня кулинар не очень, так что как придумала так и приготовила. Фарш индейки смешала с яйцом, чуток посолила, сильно поперчила, обваляла в сухом сельдерее и пожарила на тефлоновой сковороде совсем без масла. Вроде ничего получилось, очень даже съедобно. Только вот теперь мучаюсь вопросом, можно ли было делать панировку из сельдерея. Вроде сухой сельдерей это приправа, а их можно... но сомнения есть

Приветики еще раз! И тебя с отвесиком...
А насчет панировки в сельдерее я думаю что не стоит рисковать, лучше в отрубях обвалять...ну по крайней мере я так делаю, а вообще жарю без панировки, но с капелькой масла....

В отрубях конечно лучше, но их оставила для блинчиков. Мне нравится ими завтракать))
А совсем без ничего котлетки ни в какую не хотели от рук отлипать)))

В итоге котлетки в сельдерее оставила на завтра, от греха подальше. Завтра первый БО день, как раз и схомячу

Третий завтрак - 5 крабопалок, кофе с молоком 0%

Обед (16.30) - куробедро, тушеное без кожи и жира, немножко творога 0,1%, черный чай с бадьяном

План на ужин - салат из тунца в собственном соку + 2 белка

Не знаю, что скажут профи, но как по мне - ты умница!
Вкуснючее меню и отвесы - вот наш девиз. Если отвесов нет - кричим "караул". Если есть - хомячим дальше!
Просто ты мышка маленькая и у тебя дело пойдет не так эффектно, как у слоников. Хотя, кто его знает...

Партизанка, спасибо дорогая, на добром слове!

Ну ура что ли?! АТАКА пройдена, иду в КРУИЗ!!! Чередовать буду 1х1.

Сегодня еще отвесик 400 г

Итого за трехдневную атаку сброшено 1,8 кг. Вроде не плохо

Завтрак сегодня стандартный - кофе+молоко 0,5%, немного постной индюшачьей ветчины, немного творога, ДЮблинчик

Обедать пока не хочется.

Сегодня с удивлением обнаружила, что пью молоко не 0%, а 0,5%. Так пятерочку мелко написали, злыдни)))

Да и творог, то 0%, то 0,3%.... то 0,1%... А вроде в магазине все только нулевое брала Ну буду такое есть, чтож поделать


Витаминки вчера пить начала, чтобы организьму питать. Начиталась, что у многих волосы лезут У меня и так с ними не все вау.. кудаж хуже то
Купила ПЕРФЕКТИЛ, это хорошие, я когда-то раньше их пила, волосы тогда и правда малек улучшились

Таки УРА!
Поздравляю с новым этапом!
Про молочку не переживай - главное, что не 3,2 % !
Про волосы не знаю , но могу поделиться хорошей маской: покупаешь авокадо и на трое суток его в крупу (созреть до полной мягкости), разминаешь половинку, мешаешь с ложкой столовой текучего меда и ложкой оливкового масла. Втираешь в чистые корни раз в неделю, кутаешь теплым полотенцем и бродишь по дому часа два.Смываешь детским шампунем, полощешь в подкисленной воде.
Раз в неделю в течении двух месяцев.
Подшерсток растет, как бешенный, волосы блестят и быстро растут!