Форум о диете Дюкана :: Блондинистый дневник :) - Форум о диете Дюкана

Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/

Блондинистый дневник :) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7669	Страница 1 из 340

Автор:	Olgita [ 26 авг 2013, 19:14 ]
Заголовок сообщения:	Блондинистый дневник :)
Всем привет! Меня зовут Ольга. Сегодня присоединилась к вашим стройным рядам Стартую с веса 66,6 (какая то символичная цифра получилась). Хочу 58 кг. Правильный вес по расчету Дюкана 58,57. Разница в общем то не принципиальна)) Рост у меня 167 см Очень нужна поддержка и советы! Прошу в гости! :) АТАКА 26.08-28.08 -1,8 кг КРУИЗ 29.08-28.09 -2,2 кг 28.09-27.10 -2,5 кг 27.10-26.11 +0,4 кг Достигнутый вес: 60,5 кг. Попытка консолидации с 27.11.13 по 14.12.13. Вес +1,8 кг стр.141, стр.194. 15.12.13 возвращение на круиз. Вес 62,3 кг. График изменения веса Список продуктов Список допов Про масло Что делать, если вес стоит на месте Как быть во время праздников Блюда к завтраку и сладости Батон/бисквит Белый шоколад Блинчики с шоколадом Блинчики из овсяных отрубей Вареники ленивые Варенье-джем из Каркаде Годжинки Дессерт из белков Дютелла Запеканка Каша из овсяных отрубей Каша из отрубей с яйцом Кекс к завтраку Кексики из СОМа Кексики из отрубей Конфетки "Счастье" Наполеон Наполеон от Насти Наполеон шоколадный Сырники без отрубей Сырники без отрубей 2 Сырники с отрубями Творожно-отрубные кексы Творожные печеньки с отрубями Мой вариант Творожные печеньки без отрубей Тыква с лимоном Мой вариант Торт Панчо Шарлотка Шоколадные желатинки Эклеры Основные блюда Болоньезе по Дюкановски Говяжьи тефтельки Жареный сельдерей Капустные драники Капустный пирог Котлетки куриные с кабачком Креветки в кляре Куриные тефтельки Курветчина Куриные колбаски Лепешки из корня сельдерея с ветчиной Печень с ширатаки Печеночные оладушки Мой вариант Пирог с курой Пирог в духовке с любой начинкой Соте из ширатаки с телятиной и овощами Суп из лосося и брокколи Суфле из печени Соусы Соус "тар-тар" на йогурте Рецепты с ширатаки Вода сасси Обертывания Утренняя зарядка Скрытая гимнастика Блог Ярослава Брина Рекомендации Лены Миро о правильном питании

Автор:	Olgita [ 26 авг 2013, 19:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
Итак, сегодня первый день АТАКИ! Вроде проходит нормально Завтрак: блинчики (1,5 ст.л овсяных отрубей + 1,5 ст.л обезжиренного творога + 1,5 яйца) кофе с молоком 0% без сахара Второй завтрак: энергетик ред бул без сахара (7 ккал на банку) Обед: куриное мясо, тушеное с черным перцем, чесноком, солью и анисом 2 вареных белка штук 5-7 крабовых палочек Полдник: Кофе с молоком 0% без сахара Ужин (в 19.00): куриное мясо, тушеное с черным перцем, чесноком, солью и анисом 2 крабовых палочки пару увесистых кусков постной ветчины из индюшки По жизни пью много простой воды. Сегодня уже литра 2 выпила, не меньше. А еще не вечер)))

Автор:	Olgita [ 27 авг 2013, 13:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
Ура! Отвес 1,1 кг! Понимаю, что это вода, но все равно тааак приятно Второй день АТАКИ сегодня. Меню практически тоже, что и вчера. Целый день на работе, готовить особо некогда Первый завтрак - кофе с молоком 0% Второй завтрак - блинчики из овсяных отрубей с творогом 0% и белком, творог 0% грамм 150 примерно, кофе с молоком 0% Обед - куриное мясо, тушеное с черным перцем, чесноком, солью и анисом, 2 вареных белка, маленький ломтик постной ветчины из индюшки, черный чай

Автор:	tanichka [ 27 авг 2013, 13:46 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
Привет Ольга! С первым отвесом тебя...и удачи в дальнейшем...

Автор:	Olgita [ 27 авг 2013, 17:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
tanichka, привет! Спасибо большое!)

Автор:	Партизанка [ 27 авг 2013, 17:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
Хорошо идешь! Не увлекайся крабопалками и покупной ветчиной и все будет оло-лошеньки!!!!

Автор:	Olgita [ 27 авг 2013, 18:21 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
Партизанка писал(а): Хорошо идешь! Не увлекайся крабопалками и покупной ветчиной и все будет оло-лошеньки!!!! Партизанка, привет! Рада тебе Почему не увлекаться крабопалками и покупной ветчиной? Дюкан же вроде их разрешает. Я то как раз на них надеялась, как на быструю еду, не требующую готовки... Недавно вот пачку крабопалок слопала

Автор:	Helga79 [ 27 авг 2013, 18:31 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
Привет, тезка! Я поначалу тоже крабопалками спасалась. Не знала че есть первые дни. Теперь уже два месяца не открытая пачка палок в холодильнике валяется. Не жретцо. Но их вечером лучше не лопать - там крахмал. На ужин лучше белок без всего лишнего. Тогда утром весы улыбаются)))

Автор:	Партизанка [ 28 авг 2013, 11:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
Крабопалки - сахар и крахмал. А покупная ветчина соленая. Даже если на вкус тебе нормально, все равно соли там больше, чем ты сама бы положила. А соль - это вода. А вода - это привесик.

Автор:	Olgita [ 28 авг 2013, 12:02 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник стройнеющей блондинки :)
Helga79 писал(а): Привет, тезка! Я поначалу тоже крабопалками спасалась. Не знала че есть первые дни. Теперь уже два месяца не открытая пачка палок в холодильнике валяется. Не жретцо. Но их вечером лучше не лопать - там крахмал. На ужин лучше белок без всего лишнего. Тогда утром весы улыбаются))) Привет привет! Спасибо! Взяла на заметочку :) Теперь буду ужинать только белками Я как и ты, пока не могу понять что собственно есть))))) Еще и готовить некогда, привыкла в кафе питаться. Надеюсь, скоро перестроюсь)

Страница 1 из 340	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/