Приветики,мои хорошие! Я не пропала ,просто сайт мне не довал войти,грузился на половину и сбрасывался. Я с вами ,я на дюкане + спорт. Вес 84,9 то 85 но выберу по традиции 85 КД ,что то задерживаются видимо из за спорта,подождем. Погода налаживается,солнца хоть отбавляй,в субботу внуки открыли купальный сезон в море. Им проще они с рождения заниматся бассейном,а там воду не назвать теплой. Я берегусь как могу от солнца, ведь на лице еще не совсем сошли отеки ,а это самое опасное для получения пигментации. Вот и мажусь как дурочка,вроде помогает. Массаж тела продолжаю 2 раза в неделю. Вчера встретила подругу которую не видила 3 недели,так она сказала ,что я очень похудела. Прям приятно стало,весы то совсем ни радуют выдавая в неделю по чайной ложке. Спорт это элипс 30 мин + беговая дорожка 45 быстрая ходьба с подьемами скорость 4,8- 5,6 км в час,везде выбираю кардио нагрузку. Мне очень нравится,включаю телик и пошла. Вывод ,для меня спорт приемлем только в сочетании с теликом,время не тянется. Пойду прогуляюсь по вашим дневничкам ,а то уж больно соскучилась.
_________________ стр.220(01.11.2018) вес 95.9- FOTO -15,19,27/28,32,52,61,64,66,76 В дневной норме БЖУ 25/70/5% 1400ккал 87/108/17
Я тутhttp://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7748
|