так а оно мне ,действительно,надо?
конечно надо!!!! просто необходимо !!!
просто потому,что такого веса не было никогда.... просто потому,что тяжело подниматься по лестнице и с каждым днем все тяжелей работать...просто потому,что долгих два года я "заедала" свои страхи,обиды и проблемы... мне просто это надоело..и пора уже менять не только все в своей душе и голове,но и в своем теле....просто потому,что здоровья не прибавилось...просто потому,что уже весной я эту диету изучала и только летние фрукты не пустили меня)))... просто потому,что 10 лишних киллограмм добавляют 10 лет...а я не привыкла,что б мне давали мой возраст....просто потому,что... ДА ПРОСТО ПОТОМУ,ЧТО....
но....
сидящий на моей груди вскормленный зеленый зверь заставляет вспомнить о только что обновленном гардеробе...и о количестве истраченных тугриков...о том,что и так люблю себя ...да и мясо я не очень люблю...я по овощам больше....
вот и раздумываем мы с зеленой подругой как бы так выкрутиться...что б мотивация все ж осталась... :):)

Коротко обо мне и моих формах....:)
Зовут меня Оксана, про возраст ниже,рост 175...
взвешиваться не люблю,поэтому никогда толком не знала свой вес...
зато точно могу сказать, что лет с 15 до беременности носила 10-12 размер (наш 44-46) после беременности 14 и верх иногда даже 16.... потом вернулась в 12...
3 года назад начала поправляться...сейчас практически стабильный 18....
многова то...
в планах скинуть пока 10 кг...сколько получится неважно...главное получится!!!!!

в атаку собираюсь пойти 08.10 ...пока готовлю боеприпасы,копаю окопы и рою землянку))))
постараюсь отписываться...вопросы тоже есть...поэтому если кто окопается поблизости только рада буду.... одной отстреливаться сложней))))
хотя я не совсем одна...подругу уже убедила,надеюсь мы с ней одновременно начнем....



на 23.10
ог и об минус 1,5
от минус 1 !!!!!!

есть вопросы - ПИШИ ! И молодец, что готовишься к началу диеты.те устав учишь - правильно начнешь, быстро и результативно закончишь и здорово, что к Миле зашла - я ее знаю с прошлого ее года дюканизма - она чудная и веселая+ оооочень красивая+платья ТАКИЕ носииииит ,поддержите друг друга
вот полезные ссылки по форуму и сайту

Общий совет от Дюканки
viewtopic.php?t=1092&f=27

http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

РЕЦЕПТЫ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2

Спасибки...и за ссылки...
неделю по форуму гуляю... решила дневничок завести...
надеюсь,что с Милой подружимся...и сорри забыла представиться,Оксана

привет! как тебя зовут? извини, но с самого начала многое неправильно.
1. надо купить хорошие электронные весы и обязательно взвеситься. а иначе, как ты узнаешь, сколько ты скинула и чем будешь мотивироваться? поверь мне, уменьшающиеся цифры на весах - это самый главный наш мотиватор, и поддержка решимости продолжать. первое время взвешиваться лучше каждый день.
2. также надо до начала атаки измерить "объемы", а точнее, обхваты во всех значимых местах. опять же, чтобы было с чем сравнивать результаты. обязательно сделать фото в полный рост ДО. потом, когда будешь фотографироваться ПОСЛЕ, обалдеешь.
3. затем рассчитать свой Правильный Вес и индивидуальную программу похудения на любом из оф. сайтов дюкана.
4. сделать линейку
5. прочитать книгу
6. затариться дю-продуктами
и тогда уж начинать.
вопросы задавай прямо в этой теме. чувство юмора у тебя есть, настрой хороший. все получится. удачи!

Привет, хороший дневничок , начало есть уже. Читала и думала "да мы кармические сестры". Меня мама как увидела "в теле" прошептала "ты же на свой возраст выглядишь" По поводу мотивации - все мы разные! Лично меня весы раздражают, особенно когда объемы слетают, а кг на месте... Какая разница, сколько я вешу если могу носить любимые вещи! У меня висит на зеркале новехонький купальник - ооооофигительный до обморока! Стимул! Хочу его! Одеть на пляже! И чтобы не смешно, а красиво это выглядело. Так что выбирай себе сама стимул... И платья не ношу такие как люблю, а хожу как тетка! И прическа к таким вещам не идет Стимула до ..., хоть .... Жуй извиняюсь

Lemon Juice, подправила в первом посте...представилась....
а остальное... про весы не успела Мила написала... (Мил,мы точно блязнецы))) ты как из моей головы взяла...)
так что мотивация это объемы...
Танечка,спасибо,что поправляете,но для меня все правильно...по другому вряд ли вообще смогу....Дюкана читаю...правда медленно....линеечку не хочу... меня пока не столько сброшенные киллограммы интересуют,сколько самочувствие..
Продуктами активно закупаюсь...я абсолютно серьезно про боеприпасы писала....
А вот поддержка все равно нужна... позитиву много не бывает

Милочка,перестань про тетку,пожалуйста ...все особи женского полу всегда девушки... !!!! Тетки это у нас больше в голове..выкинь ее оттуда и достань молодую красивую девушку...уже сейчас...и наблюдай как эта девушка хорошеет и расцветает....воть....

Рецепты на попробовать
http://dukandiet.ru/syirnyie-chipsyi/

Мои импровизации....
http://dukandiet.ru/ryba-zapechennaya/c ... ment-91425

Достаю боеприпасы начищаю...готовлю

"ПАЛОЧКА ВЫРУЧАЛОЧКА"
Соус я им пользуюсь очень давно и росто счастлива,что это можно на Дд... итак...
бутылочка соевого соуса, от 1 ст. Ложки горчицы готовой,1/2 гол.чеснока и приправы....вот тут главное положить все по 1/2ч.л. - базилик,орегано,мята,смесь перцев,паприка,куркума,сельдерей и кориандр.
если готовим мясо,то кориандра можно больше.
Еще уксус бальзамический к мясу ,а лимон к рыбе добавляю...
все это в бутылочку несколько дней в холодильнике легко...
можно в этом мариновать,можно сбрызгивать,очень вкусно сли в фарш это добавить....
вроде ничего особенного ,но запаааах....

как знаете, барышни, как знаете... мое дело прокукарекать... я считаю. что худеть по дюкану без весов нельзя. дюкан тоже так считает. на ваше право делать свои ошибки самостоятельно, конечно
удачи, оксан! сделай линеечку, пожалуйста.

как сделать линейку: кликни по моей. попадешь на сайт,где выберешь тип линейки и дизайн, впишешь все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. скопируй этот код и вставь здесь в Центр пользователя - Профиль - Подпись. тогда она будет автоматически отображаться в каждом твоем сообщении.

Танюш,я не категорически против весов...я просто точно знаю что они очень часто с объемами не дружат
Сегодня с утра дочь заявила,что ей срочно и обморочно нужны весы,потому что после вчерашних полкило конфет она похоже схуднула так что весы все раано придется покупать...вот и мне пригодятся...
Танюш,ты поправляй если что...а то некоторые такие ,как я как пойдут в свободное плавание...так и не вернутся.. ))))

Про тест....
проходила тест дважды...поскольку и вес плохо знаю,но и мне нужно было на определенные даты выйти)))))
Удивило одно в обоих тестах мой запрошеный вес,был признан Дюканом идеальным,а разница в нем 6 кило... вот думаю может третий раз пройти?

И еще кто знает,как совместить пост и дд?