Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320
|
С добрым утром, девоньки!
На весы хожу по пятницам) Но учитывая то, что сегодня в полночь я встала из кровати и поехала в Макдак за мороженкой с карамелькой, нечего хорошего там ждать  Но мне так хотелось. И я никогда-никогда так не делала. И вряд ли когда-то повторю. И это было круто  И это сделало мою жизнь куда приятнее и веселее.
Настроение вчера было крайне жопошным. Потому вечером был просмотрен фильм "Шеф" с Жаном Рено в главной роли. Очень позитивный, добрый, милый и жизнеутверждающий фильм. Советую. Особенно хорошо зашел в хандру.
Брожение мыслей в голове имеет место быть, а структурировать и упорядочить их все не доходят руки. И здесь не пишется, и в дневнике, который вела почти год тоже не пишется. Оно, вроде как, и хочется порядка, а вроде как и понимаешь, что это ничего не изменит.
Отсутствие молочки дало отсутствие прыщей. До КД 3 дня, а их нет. Основная масса пропала практически сразу. Я бы даже сказала, что выглядело это так, будто бы остановилось общее воспаление кожи лица.С одной стороны хорошо, что причина нашлась, с другой - плохо, что эта причина в молочке, сильно сужает мои возможности в вопросах диеты.Может быть, конечно, все это было спровоцировано переизбытком молочки в рационе и чуть погодя немного творога я все же смогу вернуть в свою жизнь, а с другой эта проблема у меня уже ооочень давно и были там периоды и побольше молочки, и поменьше, но не исключалась она никогда. И прыщи были всегда, просто разной интенсивности.
А время неминуемо приближает конец года, мое любимое подведение итогов, постановку новых целей. Мне нужно время, чтобы в тишине и спокойствии обдумать все то, что произошло со мной за этот год и решить, чего я хочу дальше. Куда и как двигаться, к чему стремиться. И быстро, и так долго длился этот год, здорово.
Про покушать. Любимое наше) Сейчас кушаю я из рук вон плохо, конечно. Ну вернее не совсем правильно. Углеводами перебираю да к тому же простыми. По калориям в уровне поддержки в лучшем случае, а то и тоже перебор. Да еще и с тренировками перерыв. Это сознательно. Потому что начались срывы, потому что я давным-давно на диете, потому что только я привыкла, как опять все меняется, а потом и это измененное меняется тоже. А еще потому что надо и самой быть гибче, меняться и учиться себя любить со всеми своими недостатками. Я ж жду, что я разжирею обратно и опять можно будет ненавидеть себя оправданно) Звучит смешно, но в голове это есть. А то как-то странно ненавидеть себя незаслуженно.И набранные ныне килишки норовят меня опять посадить под замок, чтобы никудашечки не вылезать и не с кем, ни с кем не общаться. А я знаю, к чему это затворничество приводит. И что это значит? А значит вот что. Значит, что спорт и диеты, в значении осмысленного подхода к питанию и заботе о здоровье организма, в моей жизни будут всегда. Потому что без них я разваливаюсь, мне это нужно. И физически, и психологически. Вес идеальный и фигуру, которая мне максимально нравится, я не смогу держать постоянно, я не робот, не железная и не идиот, чтобы отказываться от всех гедонистических радостей жизни. А значит мне на постоянку нужно вводить периодизацию. Используемый всеми спортсменами термин. Хоть я и долго открещивалась от того, что я спортсмен, однако я им быть хочу. Если вкратце, то периоды активного тренинга-наращивания мускулатуры должны сменяться периодами поддержки и периодами той самой пресловутой сушки. И таки чем обозвать тот беспредел, что сейчас происходит? Это будет поддержка. До набора мышечной массы не хватает силового тренинга. До середины ноября я буду на поддержке, постепенно добавляя силовые и возвращая беговые объемы, потом марафон и после него до нового года посушусь. С нового года до ультрамарафона и пару недель после него буду работать над ростом мышц. Потом до дня рождения сушить все, что нарощу/нажру. И посмотрим, что из этого получится. А пока соскучусь-ка я по тренировкам.
Фотки с гонки субботней вышли огонь, делюсь:
      
Отличного дня! 
_________________
Олька с ручками
|
|
