04 окт 2013, 13:36
04 окт 2013, 13:55
07 окт 2013, 13:43
07 окт 2013, 13:56
09 окт 2013, 07:31
09 окт 2013, 07:38
black_fiancee писал(а):Доброго утра форумчанам!
Итак, вчера я все же вернулась на весы и, то ли в них садиться батарейка, то ли воскресный торт и понедельничный (день рождения у начальницы) двойной виски с диет колой двумя днями атаки не исправились( Итог - 71,8кг. Грусть-печаль. Сестра впереди, хотя тортом тоже себя порадовала. Сегодня весь день пью зеленый чай и ходить пойду подольше вечером.
Диет испробовано было много и каждая давала отбытие двум-трем кг, которые потом возвращались. Период грусть-печаль открыт, но я буду держаться. Сегодня куплю новую батарейку в весы и приготовлю что-то вкусной на завтрашний обед. Вкусное, но для Атаки, ибо овощной день сегодня, завтра - ЧБ. Подскажите, может еще Чбсделать, пока не сдвинется вес? Всего на диете третью неделю.
09 окт 2013, 09:42
Kseniia писал(а):black_fiancee писал(а):Доброго утра форумчанам!
Итак, вчера я все же вернулась на весы и, то ли в них садиться батарейка, то ли воскресный торт и понедельничный (день рождения у начальницы) двойной виски с диет колой двумя днями атаки не исправились( Итог - 71,8кг. Грусть-печаль. Сестра впереди, хотя тортом тоже себя порадовала. Сегодня весь день пью зеленый чай и ходить пойду подольше вечером.
Диет испробовано было много и каждая давала отбытие двум-трем кг, которые потом возвращались. Период грусть-печаль открыт, но я буду держаться. Сегодня куплю новую батарейку в весы и приготовлю что-то вкусной на завтрашний обед. Вкусное, но для Атаки, ибо овощной день сегодня, завтра - ЧБ. Подскажите, может еще Чбсделать, пока не сдвинется вес? Всего на диете третью неделю.
Приветик, Оля!
Нет, ещё ЧБ для сдвига веса делать не нужно. Даже я бы сказала противопоказано. Твой организм привыкает, третья неделя - это еще не много, так что он пока в шоке
Последствия алкоголя - сольются, недаром народ с утра после большой пьянки опухает, вода сильно задерживается
А тортик - это да, лучше выходить. А кроме зелёного чая что-нить кушаешь сегодня?
И кстати, будем знакомы, я Ксюша
А ты из какого города? Какой возраст? В каком весе долго жила?
09 окт 2013, 10:30
сегодня БО день, на обед котлетки из говядины с грибами и немного овощного салата. А на ужин буду курочку готовить.
10 окт 2013, 07:50
ezther писал(а):сегодня БО день, на обед котлетки из говядины с грибами и немного овощного салата. А на ужин буду курочку готовить.
Ну и какой же это БО день ? И что в том НЕМНОГО овощном салате конкретно ? Овощей не надо бояться ! Кишечник порадуется ИМ...Надо в БО кушать 40% овощи , белки - 60%. И самих белков еще и много - 1гр на кг твоего тела...Взвешиваешь уже приготовленный кусок (те уварившийся ) и считаешь белок в нем, глядя в ингридиенты...,а по нему в 100гр куске кур груди белка всего грамм 25... Вот и прикинь - набираешь ли... И это только для нормального функционирования ТЕБЯ...Те, кто спортом активно занимаются едят 2гр на кг веса...
И про срывы - что было ,то и есть ( на весах) Не устраивай моно-чай-диету, а наоборот ешь и много двигайся.
Еще раз прошу - попиши ТОЧНЫЕ рационы...Дай нам понять что ешь,сколько раз 3 или все же 5, ОТ и ДО, а не списком ...ВАжно еще и в какое время углеводы, а когда белки и тд и тп...
Есть ли активное регулярное движение в твоей жизни (гуляешь-зал, дома что-то делаешь с гантеьками и тд)
Девушка ты молодая ,думающая ,те должна выбратсья в совй успешный ритм похудения ,чтобы и сестра ...догоняла Срывам - НЕТ
11 окт 2013, 11:21