Зарегистрирован: 04 окт 2013, 13:25
Сообщений: 20320
|
Добраутра, девчата!
Вот как я заработалась прямо с утра, что даже написать времени не было 
На весах 64,2кг. И это удивительно, потому что был у меня стихийный зажор на этих выходных. А именно сожрала я, иначе и не скажешь, шоколадину.
А потом испекла печенья шоколадного и его сожрала) 200гр одного и 200гр другого и это за два выходных дня. Корить себя не стала, хотелось до жути.
Вчера была ударнейшая же тренировка, которая, видимо, способствовала тому, что плюса нет. Но, думаю, это не надолго)
Вместо того, чтобы себя укорять и бранить, полезла читать в интернет,
чего меня так бешено на шоколад тянет. Вывод - гормоны лютуют (КД не было в прошлый раз вообще, так, только намек на них) и магния не хватает (мышцы побаливают и иногда их сводит). И прямо с утра начала магний-то принимать, благо он у меня есть  Опасных продуктов дома больше нет. Работаем над собой дальше.
Начался самый тяжелый период работы над собой. Скромный результат уже есть, в более видимый, ощутимый я не верю, до гонки две недели,
ничего кардинального за этот период не изменится, мотивации - ноль.
На гонку прогнозируют -10. Ровно, как и сегодня. Потому надо сегодня на пробежку.
В пятницу вечером после работы я съездила к хирургу и удалила две родинки. На лбу и в ухе. Дольше ждала и нервничала, чем длился весь процесс. Теперь вот заживляю. Побаливает немного и на тренировке в воскресение загноилось, но уже все подсохло и подзажило.
В следующую пятницу еду на консультацию к косметологу. Потому что бесплатно Посмотрим, что скажет.
Молочку уменьшаю, чтобы капху свою уравновесить. Идеальный рецепт печенюшек найден. 2 яйца, 70гр эритритола, 60гр рисовой муки, 60гр протеина. Яйца с эритритолом взбить, аккуратно вмешать туда протеин с мукой. И, кажется, еще разрыхлитель я добавляла. Не помню теперь уже. В общем, вкусно, хрустяще, голодоутолительно, диетично  В следующий раз попробую наконец оладушки из протеина сделать. Возможно тоже с рисовой мукой. Коричневый рис, вроде как, вполне годится для меня сейчас. А утром побаловала себя хурмой. Она была немного вяжущая и не сильно сладкая, то, что нужно. Просто яблоки были негодные в магазине. В следующий раз будут яблоки.
Хорошего дня, девоньки! И настроения!  Всем мотивации и отвесов
_________________
Олька с ручками
|
|
пасиба!
