ну-c, начнем!

[effi]

Поражаюсь твоей силе и выдержке! Столько спорта!!!!!!
Молодец одним словом !!!!!

Хорошего дня Ольчик , с отвесом
Ну и что б все сегодня успеть из запланированного.

Пс - а Аленка так на связь и не выходит?

[Надюшка]

Привет,Оль молодчина,да про морозы слышала сегодня,зато заразы не будет всякой,так держать

[black_fiancee]

Поражаюсь твоей силе и выдержке! Столько спорта!!!!!!
Молодец одним словом !!!!!

Эльчик, спасибо!
Вчера как-то хорошо зашло, даже остановиться не хотелось. Ни на полпути, ни вообще. Только за 2км до финиша думалось закончить. Но я не сдалась.

Хорошего дня Ольчик , с отвесом
Ну и что б все сегодня успеть из запланированного.

Спасибо! Не буду ничего успевать, поеду вкусный чай с подругой пить

Пс - а Аленка так на связь и не выходит?

Вот не догадалась я раньше вконтакт посмотреть, сейчас у Аленки отпишусь

[Black Mamba]

Ммм молодец какая. Я себя заставить не могу приседания начать. Моральная усталость и физическая умотала. Бравоооо. Надеюсь , тоже буду стабильно заниматься спортом

[black_fiancee]

Ммм молодец какая. Я себя заставить не могу приседания начать. Моральная усталость и физическая умотала. Бравоооо. Надеюсь , тоже буду стабильно заниматься спортом

Привет)
Все гораздо проще, чем кажется. Просто начни. Хотя бы 10 раз сделай сегодня. Завтра - 11 и так далее.

[Talvi]

Привет! Весна близко.
Только вот как в межсезонье бегать? Грязь же везде по колено..

[black_fiancee]

Привет! Весна близко.
Только вот как в межсезонье бегать? Грязь же везде по колено..

Кроссы с мембраной и дождевик

[оксанаkis]

Отбегала отвес в 800гр, 64,5кг на весах.

- привет! Отвес - это хорошо! Я вот еще думаю, может у тебя мышц прибавляться стало, вот и вес такой. На анализ бы сходить, посмотреть. Просто при твоей физ нагрузке мышц явно много наросло...

[black_fiancee]

Отбегала отвес в 800гр, 64,5кг на весах.

- привет! Отвес - это хорошо! Я вот еще думаю, может у тебя мышц прибавляться стало, вот и вес такой. На анализ бы сходить, посмотреть. Просто при твоей физ нагрузке мышц явно много наросло...

Привет, Оксан! Вполне возможно, но я не знаю, где пройти этот анализ бесплатно

[black_fiancee]

С добрым утром, девоньки!

+200, 64,7кг Отстой, че.

Вечер прошел неплохо, посидели в баре, попили чаю облепихового и поели.
Я съела только овощной салат, умничка.

Ноженьки после 15-тикилометрового забега все еще болят, но это и хорошо.
Вечером - в зал, качественная тренировка. Завтра планирую на пробежку.
Морозно, да, но и солнечно. Не хочется упускать такую погоду.

А еще завтра повезу маму, сестру и племянников в деревню, навестить и поздравить дедушку.

А в субботу выходной, а в воскресение тренировка

Вот и все планы.

Хорошего дня, девоньки! Настроения легкого и хороших выходных