Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
ну-c, начнем! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7852 |
Страница 5 из 1796 |
Автор: | black_fiancee [ 23 окт 2013, 09:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ну-c, начнем! |
Почти ожидаемо начались КД. очень кстати я без весов. Надеюсь теперь на отличный отвес опосля |
Автор: | ezther [ 23 окт 2013, 10:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ну-c, начнем! |
ну совсем девушку запугали - выпечка только по выходным Ешь ее, УТРОМ спокойно... У меня 2 первых завтрака - половинки шок. брауни, правда на его фоне салатик еще мелькает или творог... А вот потом уже ..не ем, в крайнем случае - творожная запеканка и то не на ужин. Мне лично ОООООчень помогают быстрые прогулки( как Дюкан в однйо из рассылок советовал, ссылки на них есть у меня на 1й стр дневника) Вчера вот , правда по уникально летней погоде промчалась минут по 40 в каждую сторону, вечером ела только рыбу и сегодня прснулась аж по ощущениям вся подтянутейшая. ----- Про сыр самодельный не знаю - к чему его относить.. Побеседуй на эту тему с Таней, она отлично разбирается во всех правилах. Очень хорошо,что уже по узким брюкам видишь, что худеешь именно ОБЬЕМАМИ - это самый лучший показатель -более легкий ,но такой вредный жир уходит, а именно ТВОИ под ним спрятанные мышцы, остаются !!! |
Автор: | black_fiancee [ 23 окт 2013, 10:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ну-c, начнем! |
ezther писал(а): ну совсем девушку запугали - выпечка только по выходным Да нет, нормально все, у меня просто характер такой - если правил много, значит хорошо, буду держать и учитывать все. А если тут можно, там немножко, то пиши-пропало) Буду на завтраки отрубную норму печь как-нибудь. ezther писал(а): Ешь ее, УТРОМ спокойно... У меня 2 первых завтрака - половинки шок. брауни, правда на его фоне салатик еще мелькает или творог... А вот потом уже ..не ем, в крайнем случае - творожная запеканка и то не на ужин. Рецепт Брауни уже стащила, спасибо!) Да и творожных запеканок море рецептов перекопировала, попробую изготовить чуть позже. Радует то, что в них подойдет ароматизатор "кокос". Их я просто обожаю, а низзя ezther писал(а): Мне лично ОООООчень помогают быстрые прогулки( как Дюкан в однйо из рассылок советовал, ссылки на них есть у меня на 1й стр дневника) Вчера вот , правда по уникально летней погоде промчалась минут по 40 в каждую сторону, вечером ела только рыбу и сегодня прснулась аж по ощущениям вся подтянутейшая. Про ходьбу уже и сама отметила, что эффективнейшее средство. Буду теперь увеличивать продолжительность прогулки по-тихоньку. ezther писал(а): Очень хорошо,что уже по узким брюкам видишь, что худеешь именно ОБЬЕМАМИ - это самый лучший показатель -более легкий ,но такой вредный жир уходит, а именно ТВОИ под ним спрятанные мышцы, остаются !!! вот это вообще просто подарок для меня сегодня стал! эти штанишки никогда так свободно на меня не налезали, хотя по кг не так уж много и ушло, при других диетах такого же результата по весу достигала, а вот по объемам - только сейчас. Ура Дюкану!! |
Автор: | black_fiancee [ 24 окт 2013, 07:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ну-c, начнем! |
Спешу покаяться. Вчера вместе с ужином употребила 100гр рома в чистом виде. Ибо после аварии не могла придти в себя. Сегодня за это стыдно, но вчера я бы не заснула( Авария не серьезная, я цела, у машины царапины по диску и левому крылу, но стресс, собака. Не привыкла я еще к таким переживаниям. Пока без взвешиваний, результаты узнаю завтра с утра. Меню сегодняшнего дня ЧБ: Завтрак: - йогурт фруктовый 0%, отруби дневная норма, запитые водой. Обед: - Куриная грудка, запеченая в рукаве. без жира Ужин: - творог 200гр 0%. Сегодня я без перекусов, т.к. вчера, вместо похода в магазин я успокаивала нервы( Надеюсь, успею домой и перекушу творогом до ужина. Подкорректирую тогда меню. |
Автор: | black_fiancee [ 25 окт 2013, 07:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ну-c, начнем! |
Доброго утра, уважаемые! Сегодня утром 69,9кг. Это хоть и маленькая, но победа! Двигаюсь дальше. Спасибо за поддержку и ответы-советы Меню сегодняшнего дня БО: Завтрак: - дю-плюшки с сыром (дневная норма отрубей, яйцо, творог 0% 125гр, сыр домашнего изготовления (молоко, творог 0%, яйцо, соль, сода)+кефир 1% 200гр Перекус: - кекс шоколадный (СОМ, кук.крахмал, сах.зам, разрыхлитель, ароматизатор, какао - по разрешенным продуктам в день - 1/3) Обед: - курица маринованная в соевом соусе, запеченная с грибами в рукаве Перекус: - кефир 0% 300гр Ужин: - котлеты из говядины(фарш самодельный), овощной салат. |
Автор: | black_fiancee [ 28 окт 2013, 07:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ну-c, начнем! |
Доброго времени суток, дорогие форумчане! Сегодня я без весов, так что показания не знаю, а вот вчера они были 69,4кг, что несомненно, не может не радовать! Двигаюсь вперед во всех направлениях)))))))) С удовольствием отметила в зеркале уменьшение ненавистного живота и объема бедер. Правда только в джинсах, но не суть. Приятно! Меню вчерашнего дня БО: Завтрак: -дю-плюшки с сыром (дневная норма отрубей) Перекус - остатки дю-плюшек Обед: - Творожная запеканка Ужин: - Котлеты из говядины, овощной салат Меню сегодняшнего дня ЧБ: Завтрак: - кексы с сыром (дневная норма отрубей) Перекус: - остатки кексов с сыром Обед: - Котлеты куриные Ужин: - вареные креветки |
Автор: | black_fiancee [ 28 окт 2013, 08:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ну-c, начнем! |
Воистину, за 21 день вырабатывается привычка. На недозволенное уже не тянет, только с сильной голодухи, но всегда есть вариант, чем заменить, чтобы не нарушить. Нарушение воспринимается прямо как предательство самой себя, так что на него и не тянет. Сладкого не хочется, Жирного тоже, хочется все больше экспериментировать разрешенными продуктами, пробовать рецепты. Правда вчера подобная проба довела до того, что в шоколадный кекс я забыла добавить сах.зам)))))) Пришлось использовать его как черный хлеб для бутербродов с сыром (половина), вторая половина начинена творогом с сах.замом. Нынешний результат похудения радует, цифра, вроде как, не маленькая. Хочется двигаться вперед и достигать результатов) Приятное чувство, как ни крути. И дневничок необходим, для контроля самой за собой. |
Автор: | Kseniia [ 28 окт 2013, 17:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ну-c, начнем! |
black_fiancee писал(а): Воистину, за 21 день вырабатывается привычка. На недозволенное уже не тянет, только с сильной голодухи, но всегда есть вариант, чем заменить, чтобы не нарушить. Нарушение воспринимается прямо как предательство самой себя, так что на него и не тянет. Сладкого не хочется, Жирного тоже, хочется все больше экспериментировать разрешенными продуктами, пробовать рецепты. Правда вчера подобная проба довела до того, что в шоколадный кекс я забыла добавить сах.зам)))))) Пришлось использовать его как черный хлеб для бутербродов с сыром (половина), вторая половина начинена творогом с сах.замом. Нынешний результат похудения радует, цифра, вроде как, не маленькая. Хочется двигаться вперед и достигать результатов) Приятное чувство, как ни крути. И дневничок необходим, для контроля самой за собой. Поздравляю со сменой циферки!!! Вперёд и только вперёд!!! Ты молодец, совершенно правильный настрой, набор продуктов позволяет экспериментировать я во даже половины того что хотела не перепробовала всё впереди, ещё видимо успею А что бы ты хотела попробовать? Какие рецепты приглянулись? |
Автор: | black_fiancee [ 29 окт 2013, 08:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ну-c, начнем! |
Kseniia писал(а): Поздравляю со сменой циферки!!! Вперёд и только вперёд!!! Ты молодец, совершенно правильный настрой, набор продуктов позволяет экспериментировать я во даже половины того что хотела не перепробовала всё впереди, ещё видимо успею А что бы ты хотела попробовать? Какие рецепты приглянулись? Доброго утречка, Ксеничка! Думаю, готовить по рецептам из разрешенных прдуктов хорошо не только на диете, но и после. Если можно без лишнего обойтись, зачем добавлять? Так что все еще впереди, это уж наверняка))) Я вон и супруга почти на эту же диету посадила. С некоторыми исключениями, получается, он то же, что и я ест. У него нет проблем с весом, его скорее дефицит, а как стал со мной питаться, немного набрал, мыщца крепчает! Я накачала себе рецептов, пробую потихоньку. Последней пробой была творожная запеканка. Ну очень понравилась! Хотя я думала, что не люблю творожные запеканки)) Сейчас вот собираюсь с духом, чтобы на выходных попробовать тортец какой-нибудь забахать, например, Машу и Ведмедя. Больно соблазнительно) А у тебя уже появились какие-то любимые рецепты? Мне вот сыр по душе пришелся. Называется "сыр, который всегда получается". каждые выходные его делаю и за недельку съедаю. |
Автор: | black_fiancee [ 29 окт 2013, 08:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ну-c, начнем! |
Меню сегодняшнего дня БО: Завтрак: - овощной салат Перекус: - дю-плюшки с сыром (собственного производства) и обезжиренной ветчиной (отруби, творог, яйцо, СОМ, сода) Обед: - творожная запеканка, квашеная капуста Ужин: - лосось слабосоленый, помидоры |
Страница 5 из 1796 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |