закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
СообщениеДобавлено: 07 окт 2013, 09:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2013, 10:45
Сообщений: 71

Не в сети
День девятый- белки

Все еще чихаю, но чувствую себя лучше.
Надеюсь завтра уже смогу вернутся к спорту.

Завтрак - омлет с котеджом (что то между творога и йогурта) + кофе
Обед - творог смешанный со сладким йогуртом
Между обедом и ужином - салмон с симфонией и кофе.
Ужин- креветки в молочно-чесночном соусе

_________________
Мой дневник - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7857


Последний раз редактировалось rysalo4ka 08 окт 2013, 10:17, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
СообщениеДобавлено: 07 окт 2013, 10:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2012, 07:31
Сообщений: 161

Не в сети
Привет!!! Будем знакомы!
желаю поскорее прийти в норму и вернуться к спорту!

_________________
Изображение
Мои похуделки!
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
СообщениеДобавлено: 07 окт 2013, 11:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2013, 10:45
Сообщений: 71

Не в сети
Большое спасибо!
А у вас какие цели - продвижения?

Мне главное перестать болеть - очень хочу начать бегать до начала дождей

_________________
Мой дневник - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7857


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
СообщениеДобавлено: 07 окт 2013, 11:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2012, 07:31
Сообщений: 161

Не в сети
Ну цели как всегда наполеоновские))) А достижений пока нет - сегодня первый день атаки! Но главное начало положено!

_________________
Изображение
Мои похуделки!
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
СообщениеДобавлено: 07 окт 2013, 12:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2013, 10:45
Сообщений: 71

Не в сети
:)

Тогда удачи!
Если будет следить за диетой все получится. Тут нет таких кому она не подходила. у всех получается похудеть если следить за правилами.

_________________
Мой дневник - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7857


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 10:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2013, 10:45
Сообщений: 71

Не в сети
День десятый- овощи

Завтрак - салат из помидора и огурца с йогуртом + кофе
Обед - гамбургер из постного мяса + огромный салат

Боюсь что ужин будет плохим... Мы сегодня идем на мероприятие от мужа и там будет много всего запретного и ничего хорошего :( А поужинать до или после не получится. Эта фигня с 17-22 вечера...


На мероприятие не пошли... Так что не было пока краха
На ужин тунец

_________________
Мой дневник - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7857


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 08:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2013, 10:45
Сообщений: 71

Не в сети
День 11- белок (9 октября 2013)

Вот сегодня сорвалась :(

Завтрак -омлет, котедж, кофе
Обед - чай с хлебом из отрубей и симфонией.
Ужин- печенье из халвы. Да, знаю что плохо. Но почему то не смогла удержатся. Решила- раз срываться то на что то вкусное чтоб получить то что не хватает и продолжить дальше. К сожалению намечается следущий срыв в ужин в субботу - с мужем отмечаем 2 года.

А главное - с пятницы возвращаюсь к спорту. Думаю буду уже достаточно здорова.

_________________
Мой дневник - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7857


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 08:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2013, 10:45
Сообщений: 71

Не в сети
День 12- овощи (10 октября 2013)

Завтрак -салат из помидора, огурца и лука с йогуртом и кофе.
Обед - запланированный как всегда гамбургер с огромным салатом.
Ужин - тунец

_________________
Мой дневник - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7857


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
СообщениеДобавлено: 11 окт 2013, 14:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2013, 10:45
Сообщений: 71

Не в сети
День 13- белки.

Завтрак - омлет с кофе и немного симфонии
Обед - маленький кусочек курицы, сладкий йогурт, маленький сырок и кофе

Сегодня верховая езда :Yahoo!:

_________________
Мой дневник - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7857


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
СообщениеДобавлено: 15 окт 2013, 13:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 окт 2013, 10:45
Сообщений: 71

Не в сети
Давно не записывала, слишком много других дел. Да и к сожалению успехов пока нет.

Суббота - 12 октября
Завтра и обед были по диете а вот ужин мы отмечали 2 года так что ресторан - креветки в сливочном соусе, сухарики, орешки... Вобщем не по программе.

Воскресенье- 13 октября
Опять... Всей группой на работе пошли играть в гольф (обязательное развлечение) ну а до гольфа обед в ресторане где не было не одного!!! блюда по программе. пришлось сьесть салатик с курицей - самое близкое к Дюкану. к сожалению там были и сухарики и много запретных приправ.
А вечером, было продолжение 2-летия, так что сьели шоколадный тортик с кремом...

Понедельник- овощи, 14 октября
Ну наконец таки вернулась к диете.
Завтрак- салат с овощами и кофе
обед -мясо с овощами
ужин - тунец с луком

Вторник- белок, 15 октября
Завтрак- омлет и кофе
Обед - вот сейчас буду думать что сьесть...

_________________
Мой дневник - http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7857


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: budgie, Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: