| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Дневничок русалки: от 76.4 к желаемым 62 (сейчас - 68.7) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7857 |
Страница 2 из 6 |
| Автор: | rysalo4ka [ 07 окт 2013, 09:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62 |
День девятый- белки Все еще чихаю, но чувствую себя лучше. Надеюсь завтра уже смогу вернутся к спорту. Завтрак - омлет с котеджом (что то между творога и йогурта) + кофе Обед - творог смешанный со сладким йогуртом Между обедом и ужином - салмон с симфонией и кофе. Ужин- креветки в молочно-чесночном соусе |
|
| Автор: | Rokovaya [ 07 окт 2013, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62 |
Привет!!! Будем знакомы! желаю поскорее прийти в норму и вернуться к спорту! |
|
| Автор: | rysalo4ka [ 07 окт 2013, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62 |
Большое спасибо! А у вас какие цели - продвижения? Мне главное перестать болеть - очень хочу начать бегать до начала дождей |
|
| Автор: | Rokovaya [ 07 окт 2013, 11:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62 |
Ну цели как всегда наполеоновские))) А достижений пока нет - сегодня первый день атаки! Но главное начало положено! |
|
| Автор: | rysalo4ka [ 07 окт 2013, 12:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62 |
:) Тогда удачи! Если будет следить за диетой все получится. Тут нет таких кому она не подходила. у всех получается похудеть если следить за правилами. |
|
| Автор: | rysalo4ka [ 08 окт 2013, 10:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62 |
День десятый- овощи Завтрак - салат из помидора и огурца с йогуртом + кофе Обед - гамбургер из постного мяса + огромный салат Боюсь что ужин будет плохим... Мы сегодня идем на мероприятие от мужа и там будет много всего запретного и ничего хорошего  А поужинать до или после не получится. Эта фигня с 17-22 вечера...На мероприятие не пошли... Так что не было пока краха На ужин тунец |
|
| Автор: | rysalo4ka [ 10 окт 2013, 08:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62 |
День 11- белок (9 октября 2013) Вот сегодня сорвалась Завтрак -омлет, котедж, кофе Обед - чай с хлебом из отрубей и симфонией. Ужин- печенье из халвы. Да, знаю что плохо. Но почему то не смогла удержатся. Решила- раз срываться то на что то вкусное чтоб получить то что не хватает и продолжить дальше. К сожалению намечается следущий срыв в ужин в субботу - с мужем отмечаем 2 года. А главное - с пятницы возвращаюсь к спорту. Думаю буду уже достаточно здорова. |
|
| Автор: | rysalo4ka [ 10 окт 2013, 08:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62 |
День 12- овощи (10 октября 2013) Завтрак -салат из помидора, огурца и лука с йогуртом и кофе. Обед - запланированный как всегда гамбургер с огромным салатом. Ужин - тунец |
|
| Автор: | rysalo4ka [ 11 окт 2013, 14:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62 |
День 13- белки. Завтрак - омлет с кофе и немного симфонии Обед - маленький кусочек курицы, сладкий йогурт, маленький сырок и кофе Сегодня верховая езда 
|
|
| Автор: | rysalo4ka [ 15 окт 2013, 13:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62 |
Давно не записывала, слишком много других дел. Да и к сожалению успехов пока нет. Суббота - 12 октября Завтра и обед были по диете а вот ужин мы отмечали 2 года так что ресторан - креветки в сливочном соусе, сухарики, орешки... Вобщем не по программе. Воскресенье- 13 октября Опять... Всей группой на работе пошли играть в гольф (обязательное развлечение) ну а до гольфа обед в ресторане где не было не одного!!! блюда по программе. пришлось сьесть салатик с курицей - самое близкое к Дюкану. к сожалению там были и сухарики и много запретных приправ. А вечером, было продолжение 2-летия, так что сьели шоколадный тортик с кремом... Понедельник- овощи, 14 октября Ну наконец таки вернулась к диете. Завтрак- салат с овощами и кофе обед -мясо с овощами ужин - тунец с луком Вторник- белок, 15 октября Завтрак- омлет и кофе Обед - вот сейчас буду думать что сьесть... |
|
| Страница 2 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|