Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
07 окт 2013, 09:31
День девятый- белки
Все еще чихаю, но чувствую себя лучше. Надеюсь завтра уже смогу вернутся к спорту.
Завтрак - омлет с котеджом (что то между творога и йогурта) + кофе Обед - творог смешанный со сладким йогуртом Между обедом и ужином - салмон с симфонией и кофе. Ужин- креветки в молочно-чесночном соусе
Последний раз редактировалось rysalo4ka 08 окт 2013, 10:17, всего редактировалось 2 раз(а).
Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
08 окт 2013, 10:19
День десятый- овощи
Завтрак - салат из помидора и огурца с йогуртом + кофе Обед - гамбургер из постного мяса + огромный салат
Боюсь что ужин будет плохим... Мы сегодня идем на мероприятие от мужа и там будет много всего запретного и ничего хорошего А поужинать до или после не получится. Эта фигня с 17-22 вечера...
На мероприятие не пошли... Так что не было пока краха На ужин тунец
Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
10 окт 2013, 08:42
День 11- белок (9 октября 2013)
Вот сегодня сорвалась
Завтрак -омлет, котедж, кофе Обед - чай с хлебом из отрубей и симфонией. Ужин- печенье из халвы. Да, знаю что плохо. Но почему то не смогла удержатся. Решила- раз срываться то на что то вкусное чтоб получить то что не хватает и продолжить дальше. К сожалению намечается следущий срыв в ужин в субботу - с мужем отмечаем 2 года.
А главное - с пятницы возвращаюсь к спорту. Думаю буду уже достаточно здорова.
Re: Мой дневничок похудения: от 76.4 и к желаемым 62
15 окт 2013, 13:52
Давно не записывала, слишком много других дел. Да и к сожалению успехов пока нет.
Суббота - 12 октября Завтра и обед были по диете а вот ужин мы отмечали 2 года так что ресторан - креветки в сливочном соусе, сухарики, орешки... Вобщем не по программе.
Воскресенье- 13 октября Опять... Всей группой на работе пошли играть в гольф (обязательное развлечение) ну а до гольфа обед в ресторане где не было не одного!!! блюда по программе. пришлось сьесть салатик с курицей - самое близкое к Дюкану. к сожалению там были и сухарики и много запретных приправ. А вечером, было продолжение 2-летия, так что сьели шоколадный тортик с кремом...
Понедельник- овощи, 14 октября Ну наконец таки вернулась к диете. Завтрак- салат с овощами и кофе обед -мясо с овощами ужин - тунец с луком
Вторник- белок, 15 октября Завтрак- омлет и кофе Обед - вот сейчас буду думать что сьесть...