закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5275 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 528  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ольгин дневничок
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 07:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2013, 17:35
Сообщений: 5877
Откуда: Оренбург

Не в сети
Девочки а норму воды вы как распределяете? В вечерние часы, наверное, надо поменьше пить?

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
Я Ольга -буду рада всем гостям!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Ольгин дневничок
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 08:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2013, 12:39
Сообщений: 1553
Откуда: Оренбург

Не в сети
Ольга72 писал(а):
Девочки а норму воды вы как распределяете? В вечерние часы, наверное, надо поменьше пить?


доктор не ограничивает: "Большая чашка чая на завтрак, стакан воды утром, 2 стакана в обед и чашечка кофе после еды, 1 стакан во второй половине дня и 2 стакана на ужин — и вот вы без труда выпили 2 литра."
У меня как то само получается, что пью я в основном на работе, то есть днем

_________________
Изображение

Изображение

Моя диета: диета Дюкана


дневник:
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6083

я Елена, лучше на "ты"


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ольгин дневничок
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 12:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2013, 17:35
Сообщений: 5877
Откуда: Оренбург

Не в сети
4-ый день (8.10.13) круиза - ЧБ
Меню:
Завтрак: дю-блинчики(1 яйцо+1ст/л мягкого творога+немного кефира 0%+2ст/л овсяных отрубей+1 ст/л пшеничных отрубей) с малосоленой форелью(солю сама), кофе с молоком (0,5%)
Перекус: йогурт (0,4%) питьевой
Обед: куриная грудка на пару+соус из натурального йогурта
(где-то 70гр)
Перекус:зеленый чай с дю-сгущенкой
Ужин: куриная грудка на пару с луком тушеным в томате
(1ч/л) на воде

Вот моё меню на сегодня. Наверное, сгущенка будет лишней, но я удержаться не смогла. Во время КД очень хочу сладкого.

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
Я Ольга -буду рада всем гостям!


Последний раз редактировалось Ольга72 16 ноя 2013, 06:49, всего редактировалось 4 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ольгин дневничок
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 12:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2013, 17:35
Сообщений: 5877
Откуда: Оренбург

Не в сети
Да, я тоже норму выпиваю. Только иногда вечером жажда как обуяет и выпиваю больше ...

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
Я Ольга -буду рада всем гостям!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ольгин дневничок
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 13:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2013, 12:39
Сообщений: 1553
Откуда: Оренбург

Не в сети
Велена70 писал(а):
Вот моё меню на сегодня. Наверное, сгущенка будет лишней, но я удержаться не смогла. Во время КД очень хочу сладкого.


аналогично :friends:

_________________
Изображение

Изображение

Моя диета: диета Дюкана


дневник:
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=6083

я Елена, лучше на "ты"


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ольгин дневничок
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 14:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2013, 22:44
Сообщений: 3097
Откуда: Москва-Королев

Не в сети
Ольга72 писал(а):
8.10.2013 ЧБ
Завтрак: дю-блинчики(1 яйцо+1ст/л мягкого творога+немного кефира 0%+2ст/л овсяных отрубей+1 ст/л пшеничных отрубей) с малосоленой форелью(солю сама), кофе с молоком (0,5%)
Перекус: йогурт (0,4%) питьевой
Обед: куриная грудка на пару+соус из натурального йогурта
(где-то 70гр)
Перекус:зеленый чай с дю-сгущенкой
Ужин: куриная грудка на пару с луком тушеным в томате
(1ч/л) на воде

Вот моё меню на сегодня. Наверное, сгущенка будет лишней, но я удержаться не смогла. Во время КД очень хочу сладкого.

Чудесное меню)
Только осторожнее с йогуртом. Если фруктовый, то это доп. продукт.

_________________
Чудеса бывают!

Изображение

Живу здесь


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ольгин дневничок
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 16:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2013, 17:35
Сообщений: 5877
Откуда: Оренбург

Не в сети
Спасибо :Rose: ,стараюсь!

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
Я Ольга -буду рада всем гостям!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ольгин дневничок
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 11:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2013, 17:35
Сообщений: 5877
Откуда: Оренбург

Не в сети
Всем привет! Сегодня решила на БО приготовить капустный пирог, рецепт которого увидела в дневничке у Ольги. Да, прямо вам скажу кулинар из меня никакой... Я сегодня с ночной смены. И вот проснувшись уже ближе в послеобеденное время решила стряпать, перекусив кефирчиком. Благополучно поставив пирог в духовку, я уселась за ноут. Тут меня осеняет мысль(нет чтобы эта мысля пришла пораньше) залезть ещё раз на страничку к Ольге и что вы думаете-я конечно забыла положить туда соду. Теперь сижу и жду чтобы отведать что я там накуралесила... Зато добавила в капусту ещё и кургрудь отварную, чтобы было побольше белка! Да....

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
Я Ольга -буду рада всем гостям!


Последний раз редактировалось Ольга72 09 окт 2013, 17:29, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ольгин дневничок
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 12:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2013, 17:35
Сообщений: 5877
Откуда: Оренбург

Не в сети
Пирог получился вкусный , только не такой красивый как у Ольги на фото-это, наверное, потому что без соды и сыра сверху. Ну, да ладно, первый блин комом.

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
Я Ольга -буду рада всем гостям!


Последний раз редактировалось Ольга72 09 окт 2013, 17:30, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ольгин дневничок
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 17:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2013, 17:35
Сообщений: 5877
Откуда: Оренбург

Не в сети
5-ый день круиза(9.10.13) БО
Меню:
Завтрак:дю-блинчики + форель слабосоленая+кофе с молоком+сах/зам
Перекус: кефир 0%
Обед: капустный пирог(капуста+2ст/л мягкого творожка 0%+2ст/л крахмала+2 яйца+отварная кур.грудка) съела где-то 1/2+йогурт натуральный (из молока 0,5% делаю сама)+ зелёный чай
Перекус:чай чёрный с сах/зам и молоком+сыр 17г(ж.7%)
Ужин: индейка (запекала в фольге)+грибы тушеные с луком+морковка по-корейски(20гр,делала сама)

_________________
Изображение
Изображение

Изображение
Я Ольга -буду рада всем гостям!


Последний раз редактировалось Ольга72 16 ноя 2013, 06:50, всего редактировалось 3 раз(а).

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5275 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 528  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron